Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & essstörungsfrei mit LT-Coach Lina LT-Coach Lina

Sätze können Essstörungen befeuern? Ärztin und Psychotherapeutin Doktor Maurer spricht mit mir - Lina - im Happy, Healthy & Confident Podcast über Essstörungen, Kommentare anderer und Zusammenhänge. Aber wie genau kann ich mit solchen Trigger-Sätzen eigentlich umgehen? Warum darf‘s auch mal etwas direkter oder bestimmter sein? Warum solltest du aufpassen, welche Grenzen du überschreitest und wie sollten Betroffene damit umgehen?

 

In dieser 51. Folge von Happy, Healthy & Confident gehen wir diesen Themen und "Du isst so viel Sätzen" auf den Grund. Und checken: Was kannst du machen, um Grenzen zu setzen? Ohne an dir und deinem Vertrauen dir gegenüber zu zweifeln? Und natürlich: Was kannst du konkret machen, um hierdurch keine Probleme mit deinem Essverhalten zu bekommen?



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Hinweis: Psychotherapeutin und Ärztin Doktor Maurer ist Teil von LT-Coaching und gemeinsam begleiten wir dich in dein gesundes, fittes und (essstörungs) freies Leben! Wir freuen uns riesig auf dich!



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„Neben unendlich vielen kleinen Fortschritten habe ich dank dir liebe Lina, der FFA und den Mädels das Wichtigste erreicht, was überhaupt möglich war: Ich bin bereit für Veränderungen, ich esse wieder alles (!) und habe Zahlen (Gewicht/Waage, Tracking, Schritte, Sport) aus meinem Alltag verbannt. Es ist ein großartiges und freies Gefühl! 🙂 “ spricht Melli im Happy, Healthy & Confident Podcast.

 

Ihr Leben richtete sich nach der Waage und Freiheit war ein Fremdwort. Zahlen waren ihr Lebensinhalt und Kontrolle war ihre Sicherheit. Erkrankungen und Periodenverlust haben es ihr nicht einfacher gemacht…

 

Sie war sooo unsicher, weil sie nicht wusste, was sie alles in der Food Freedom Academy erwarten würde und ob sie es auch wirklich schaffen könnte die Essstörung hinter sich zu lassen. Ihr größter Wunsch war zudem, wieder intuitiv essen zu können. [und das haben auch erreicht 🥰]

 

Wie du vermuten kannst, geht es heute um Mellis unglaubliche Geschichte und ihren Weg aus der Anorexie (Magersucht) hin zu einem freien Leben. Eine Essstörung beziehungsweise Magersucht Recovery, geprägt von Aufs und Abs. Ihre Reise ist in vollem Gange!



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Magersucht, Bulimie, Wettkampf-Bodybuilding - ich erzähl dir von meiner Perioden-Recovery und warum all meine Hormonwerte so lange so katastrophal waren. In dieser 049 Folge von Happy, Healthy & Confident darfst du dir ein paar Impulse für deine Reise mitnehmen.
 

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Deine Lina
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Periodenrecovery geht wie? Ärztin und Psychotherapeutin Doktor Melanie Maurer spricht mit mit über den weiblichen Zyklus, Sport und Essstörungen.

➡️ Aber wie genau funktioniert ein gesundes Sportverhalten überhaupt?
➡️ Warum darf‘s auch mal das Sofa oder die "ungesunde" Schoki sein?
➡️ Warum ist „All In“ vielleicht nicht ganz optimal?

In dieser 48. Folge von Happy, Healthy & Confident gehen wir deinem entspannten, intuitiven Sportverhalten auf den Grund. Und checken:

➡️ Was kannst du machen, um entspannter zu sportlen? Ohne Heißhunger, Essanfälle oder Diäten?
➡️ Und natürlich: Was kannst du konkret machen, um deine Periode oder einen gesunden Menstruationszyklus zurück zu bekommen?

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Bereit für einen Einblick hinter die Kulissen meines Lebens? Von der essgestörten Bodybuilderin zum unbeschwerten Pferdemädchen in Italien. Ich bin Mama und genieße es so sehr, diese Reise gestartet zu haben!





Seit einiger Zeit bin ich Health & Recovery Mentorin und schenke anderen Frauen ein neues Leben. Trotzdem gab es zwei große Ängste, die ich noch mit mir herumgetragen habe. Davon erzähle ich dir heute in der 47. Folge von "Happy, Healthy & Confident"!





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Pferde Content gibt es hier: spooksapricot



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Teil 2 von 2 unserer Q&A Reihe mit Ärztin und Psychotherapeutin Melanie Maurer im Happy, Healthy & Confident Podcast! Wir sprechen und beantworten Fragen rund um die Themen ...

Hier geht's zu Teil 1: https://youtu.be/0V-ZfNuDEPc- Was kann ich Abends machen um nicht die ganze Zeit ans Essen zu denken?- Wie verhindere ich Heißhunger?- Warum habe ich trotz regelmäßigen wirklich guten Mahlzeiten kein Sättigungsgefühl und dauernd Heißhunger auf Süßes. - Was tun bei dem Verlangen mehr zu essen?



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