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MENTAL HEALTH
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Entrevistas, perfiles, reseñas y micro-reportajes sobre experiencias e iniciativas de Salud Mental y Bienestar Psicosocial

11 SEPT

Paso a paso: Cómo hablar un colega del trabajo que está pensando en el suicidio

Este audio es una herramienta con información práctica sobre el papel que podemos tener todas y todos para la prevención del suicidio en nuestros lugares de trabajo. Partiendo de abrazar la importancia de la empatía y el apoyo mútuo, en el audio aprenderás a observar cambios en el comportamiento de tus compañeras/os, cómo iniciar una conversación difícil y cuándo es apropiado intervenir o informar a un/a manager o al equipo de RRHH.

9 min
20 AUG

Ejercicio de relajación guiada para aliviar el stress

La relajación progresiva es una técnica ampliamente utilizada para reducir la tensión muscular y aliviar el estrés, basada en la contracción y posterior relajación de diferentes grupos musculares del cuerpo. Durante el ejercicio, se guía a los participantes para que tensen y luego relajen sistemáticamente diferentes grupos musculares. Este proceso no solo ayuda a identificar y liberar la tensión acumulada en el cuerpo, sino que también enseña a la mente a reconocer las diferencias entre estados de tensión y relajación, lo que facilita un control más efectivo del estrés en situaciones laborales. La evidencia demuestra que la práctica regular de la relajación progresiva puede disminuir los niveles de cortisol (la hormona del estrés), mejorar la calidad del sueño y aumentar la capacidad de concentración, haciéndola una herramienta valiosa para mantener el bienestar físico y psicosocial en el entorno laboral. Puedes acceder a más herramientas como esta en nuestro curso "Actividad física y salud mental en el trabajo", en este enlace: https://www.libremente.pe/challenge-page/deporteysaludmental

10 min
23/10/2022

Cap 5: Cruz Roja Hondureña "Lo importante es cómo lo hacemos y cómo nos articulamos para llegar a más personas y no duplicar esfuerzos"

Hola, cómo has estado? En este último capítulo de esta primera temporada del Podcast, dedicada a conocer un poco mejor algunas de las variadas experiencias y organizaciones impementando acciones de Salud Mental y Apoyo Psicosocial en Honduras, tenemos la participación de Dina Mendoza. Ella es representante de la Cruz Roja Hondureña, organización que cuenta con una experiencia amplia en el tema a nivel nacional y que forma parte del sistema de respuesta a emergencias en el territorio. Sin duda, sus miradas y experiencias aportan mucho a la reflexión sobre los principales retos que tienen para afrontar todas las organizaciones que hacen parte del ecosistema humanitario. Coordinación, intersectorialidad y complementariedad son palabras claves tanto en esta entrevista como en las anteriores... y hacia allá se dirigen los retos y enorme potencial de la red humanitaria en este país en relación a SMAPS. Nos vemos en una siguiente temporada, hasta pronto!!!

16 min
23/10/2022

Cap 4: CRISTOSAL "Empezar a trabajar desde las comunidades es el mayor reto... (y) abrir los diálogos entre organizaciones"

Hola, cómo han estado? En este cuarto episodio del Podcast, conversamos con Judith Baquedano, representante de la organización CRISTOSAL. Esta interesante conversación nos muestra a partir de la experiencia de esta organización cómo las acciones de Salud Mental y Apoyo Psicosocial (y el modelo de trabajo que implican), pueden implementarse desde organizaciones que no se conciben a sí mismas como y tradicionalmente de "Salud Mental". Una mirada que aporta y por ello super valiosa. Nos vemos en el siguiente y último capítulo de la temporada dedicada a SMAPS en Honduras!!!

20 min
23/10/2022

Cap 3: FUNADEH "Tal vez en papel hay mucho, pero en la realidad aún hay que darle forma (a las intervenciones articuladas en SMAPS)"

Hola, cómo han estado? En este episodio conversamos con Alejandra Urbina, representante de la Fundación Nacional para el Desarrollo de Honduras (FUNADEH). Aquí Alejandra nos comparte sobre la experiencia de su organización en SMAPS (en diferentes zonas del país) señalando sus principales estrategias y los retos que identifican a nivel nacional para pasar de los planes a la acción y cubrir las breechas de atención a las necesidades en SMAPS en contextos de emergencias y en casos de protección. Nos vemos en la proxima conversa!!!

18 min
22/10/2022

Cap 2: Cadena Internacional "Todos los sectores (y clústers) tienen que ver con SMAPS"

Hola, cómo han estado? En nuestra segunda conversación para esta temporada hondureña, contamos con la participación de Paúl Rodríguez, representante de Cadena Internacional en el país. Charla imperdible por las experiencias de intervención de la organización y por la visión de la necesidad de coordinación y complementariedad entre organizaciones dentro del sector humanitario interviniendo en Salud Mental y Apoyo Psicosocial. Nos vemos en el siguiente capítulo!!!

15 min
22/10/2022

Cap 01: Save The Children "Coordinación y transformación constantes frente a emergencias múltiples y multicausales"

Hola, cómo han estado? En este primer capitulo de nuestra primera temporada, dedicada a conocer las experiencias en Salud Mental y Apoyo Psicosocial de diversas organizaciones humanitarias de Honduras, hablamos con Tamara Medina, lideresa del equipo de SMAPS dentro de Save The Children en dicho país. Una conversación interesante y llena de pistas sobre los principales retos y algunos posibles caminos para abordarlos. Nos vemos en el siguiente capítulo!!!

20 min
31/08/2022

¿Qué es LIBREmente? - Intro

Hola, ¿cómo has estado? Bienvenida, bienvenido y bienvenide a Libremente, un podcast dedicado a la Salud Mental y el Apoyo Psicosocial. Este siempre fue un tema SUUUPER importante… y desde que vivimos junto al Covid la Salud Mental ha captado la ATENCIÓN que necesitamos para acelerar el acceso REAL a la salud… especialmente para las personas en situaciones adversas. Acá tendremos 20 minutos para conocer buenas experiencias en salud mental replicables, escalables… pero sobre todo con alma Y corazón. Experiencias que nos sabrán inspirar… Empecemos!!!

1 min

31/08/2022

¿Qué es LIBREmente? - Intro

Hola, ¿cómo has estado? Bienvenida, bienvenido y bienvenide a Libremente, un podcast dedicado a la Salud Mental y el Apoyo Psicosocial. Este siempre fue un tema SUUUPER importante… y desde que vivimos junto al Covid la Salud Mental ha captado la ATENCIÓN que necesitamos para acelerar el acceso REAL a la salud… especialmente para las personas en situaciones adversas. Acá tendremos 20 minutos para conocer buenas experiencias en salud mental replicables, escalables… pero sobre todo con alma Y corazón. Experiencias que nos sabrán inspirar… Empecemos!!!

31/08/2022

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1 min

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Ejercicio de relajación guiada para aliviar el stress

Cap 5: Cruz Roja Hondureña "Lo importante es cómo lo hacemos y cómo nos articulamos para llegar a más personas y no duplicar esfuerzos"

Cap 4: CRISTOSAL "Empezar a trabajar desde las comunidades es el mayor reto... (y) abrir los diálogos entre organizaciones"

Cap 3: FUNADEH "Tal vez en papel hay mucho, pero en la realidad aún hay que darle forma (a las intervenciones articuladas en SMAPS)"

Cap 2: Cadena Internacional "Todos los sectores (y clústers) tienen que ver con SMAPS"

Cap 01: Save The Children "Coordinación y transformación constantes frente a emergencias múltiples y multicausales"

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