Une vie sans anxiété est possible ! Stopper ruminations, angoisse et problèmes de santé chroniques, avec Alexandra Behar

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Anxiété, crises d'angoisse, problèmes de santé chroniques (sphère digestive, maux de tête récurrents, maux de dos...), insomnie, ruminations mentales... tous ces problèmes Alexandra les a eus de nombreuses années pendant sa brillante carrière d'avocate. Jusqu'au jour où elle a décidé de comprendre ce qui lui arrivait et de se guérir.

Depuis une vingtaine d'années les neurosciences et la recherche médicale ont mis en évidence l'impact direct entre le système nerveux et l'anxiété, les problèmes de santé chroniques etc.. En effet, lorsqu'un stress trop important (trauma développemental, accident, choc émotionnel...) n'a pas été évacué par le corps, il y reste, déréglant le système nerveux, qui lui-même va mettre le corps en surchauffe. Cette suractivation va créer à la longue, tout un tas de problèmes chroniques, qui ne vont aller qu'en s'amplifiant.

Cependant, grâce aux récentes découvertes de chercheurs, ceci n'est plus une fatalité. La théorie Polyvagale de Stephen Porges et la thérapie Somatic Experiencing du psychothérapeute américain Peter Levine, permettent aujourd'hui à un toujours plus grand nombre de personnes d'apaiser leur système nerveux et de (re)trouver une sécurité intérieure pour une vie enfin sereine.

Alexandra Behar s'est formée à toutes ces techniques après les avoir elle-même expérimentées et avoir retrouvé une vie sereine. Elle propose aujourd'hui des accompagnements en ligne de quatre mois, mêlant théorie et pratique et basés sur ces techniques.

Les questions de cette interview :

06:01 Quelles sont les différentes manifestations de l'anxiété, que l'on ait conscience de leur origine ou non?

11:42 Peut-on être anxieux sans le savoir?

19:02 Existe t-il du trauma développemental chez les animaux?

25:45 Qu'est ce que le Somatic Experiencing? Comment cela fonctionne t-il?

35:50 Les personnes qui font beaucoup de sport évacuent-elles plus facilement les trauma bloqués en elles?

41:47 Pouvez-vous nous donner des exemples de personnes qui ont récupéré leur sécurité intérieure après des années d'anxiété?

53:19 Vous proposez différents types d'accompagnement, quels sont-ils et à qui s'adressent-ils?

1:00:19 Comment fait-on pour vous contacter?

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