爵處豐‪生‬ 耶穌會中華省JesComCHN

歡迎來到相逢寧靜中，
讓我們一起在寧靜中尋求智慧，領受生命。
今天我們分享的主題是“故事中的你”。

首先，邀請你找一個不受打擾的空間，
找一個舒服的姿勢，保持後背的自然挺直，
雙肩放鬆、下巴內收，輕輕閉上自己的眼睛，
按照自己的節奏做幾個深呼吸，
隨著每次的吸氣、呼氣，讓自己的身、心、靈都慢慢安靜下來。

現在，邀請你回顧一下在聖言故事中出現的眾多人物之中，
哪一個人與你最為相像，在他的身上，你找到了自己？

留意一下，在這個人身上，有哪些獨特的品格吸引了你？

留意一下，在你自己是否也有這樣的品格？

現在，邀請你觀看一下在這個人的生命中，
他遇到了哪些特別的挑戰？

請你觀察一下，
至高者是如何通過這個挑戰，塑造了他的生命？

此時此刻，這個人對你而言，有了什麼新的訊息？

現在，邀請你帶著剛才的覺知，
將你的觀察或是感受與愛你的至高者分享，
聽一聽祂想對你說些什麼？

你也可以與至高者聊一聊你有哪些獨特的品格？
這些品格如何塑造你的生命，讓你成為今天的你。

邀請你在接下來的一天中，繼續這個練習，
在聖言故事中找到自己，喚醒自己，
祝你平安！


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歡迎來到相逢寧靜中，
讓我們一起在寧靜中尋求智慧，領受生命。

今天我們分享的主題是“與過去告別”，
首先，邀請你找一個舒服的姿勢坐下，
打直脊柱，雙肩放鬆，下巴內收，
輕輕閉上自己的眼睛，額頭自然舒展開來。
現在，邀請你將自己的注意力放在你的呼吸上，
在一呼一吸間，輕輕告訴自己：
我是有價值的，我可以為自己負責，為自己的幸福快樂負責。

我們每個人的內在都有一個裝載痛苦的房間，
在你長大後，你的過去卻與你形影不離。
可能曾經有人經常批評你，所以你也學會了批評自己；
或者有人傷害了你的自尊，讓你久久不能釋懷。
這些過往痛苦的記憶，
至今還在影響你，阻礙你變得快樂和幸福。
今天，邀請你拿回屬於你的力量，
作為自己的主人，去面對和清理這些痛苦。

在痛苦面前，你有三個選擇，
你可以繼續為此受苦，或者選擇沈睡，或者為此改變。

受苦的意思是你對自己的痛苦有所覺察，
卻選擇停留在哪裡，苦苦和傷害你的人糾纏，
反覆思想對方為何這樣對你，你不能放過這個傷害你的人。
沈睡的意思是昏昏睡去，讓自己麻木、逃跑和躲避。
改變意味著要有覺察並且要成長，
這是我們今天要做的！

今天，你可以做個決定，選擇和過去的痛苦告別，
你不再複製他人對待你的方式，
不再讓過往的傷害持續影響傷害你，
你可以為自己做出一個新的決定。
第一個決定：你是一股獨特的生命能量，
是至高者獨一無二的創造，在祂的眼中，你珍貴無比。
第二個決定：你是有價值的，
至高者在創造你的時候，賦予了你無窮的潛力。
你可以被療癒，可以成長，可以閃閃發光。
第三個決定：你活在當下，不是活在過去。
今天，是你的第一天，過去的都已經過去了。
今天，是你餘生的第一天，
你可以選擇今天成為你有史以來最棒的一天，
留意一下你所擁有的選擇。

此刻，你正開始你餘生的第一天。
現在，邀請你試著去欣賞你自己的生命，感受辭舊迎新的希望。

邀請你在接下來的一天，有意識地做這個練習，
與過去告別，為自己的生命負責，
創造你想要的生活，
祝你平安！


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邀請大家進入一個安靜的空間，
調整坐姿，放鬆身體，挺直脊背，
嘗試著做幾次深呼吸，
深深地吸氣，
慢慢地吐氣，
在平穩緩慢的呼吸間，
有意識地體會天主的臨在和陪伴。
在祂愛的包圍中感受平安、自在、悲哀。

因父及子及聖神之名，阿門！

本周省察的主題是「心靈的錨」。
首先，花一點時間，
為上一周生活中所領受的恩典祝福感謝天主。
這些恩典，可大可小，
在感恩中讓它們一一浮現出來，
是在剛過去的端午小長假獲得的休息放鬆嗎？
是為孩子高考結束鬆了一口氣嗎？
又或者只是夏日裡的一絲涼風？
為所領受到的一切大小恩典，
向天主獻上誠摯的謝意。

現在邀請天主聖神的陪伴，一起做這個省察。
透過天主的眼光來看待發生的人事物，
包括我自己；
更進一步地認識自己、認識天主。

我們一天一天地回顧上週的生活。
什麼時候我有感到浮躁、心思念慮、漂浮不定？
是什麼讓我有這樣的感受？
發生了什麼？
是遇到了困難挫折嗎？

是自我的虛榮心？或是世俗的標準？還是敵人的誘惑？
讓我對天主所樂見、所喜悅的產生了動搖和懷疑？

我的心是不是像沒有錨的小船，
飄蕩不定、漫無目標？
被層層空虛無聊，乃至恐懼，不知如何去解決？
漫無目標，被層層空虛無聊，乃至恐懼包圍？

又有哪些時候我是感到內心安定？
細細品味一下這感覺，
是什麼帶給了我這種安定的感覺？

僅僅是因為世事順遂我意嗎？
還是無論環境如何，我都將我之所願、我之所行都交託給天主？

如此一來，我的心便如拋下了錨的小船，不再飄浮不定。

倘若有選擇了相反天主意願的失誤行動
請求祂的寬恕、承認自身的軟弱，
認識到沒有信德的錨、沒有天主的祝佑，
我的心靈注定飄泊不定，難有平安。

和天主一起展望下一周，
懇切祈願祂的祝佑，增進信德。
只尋求祂做我的避難所，得到強有力的鼓勵，
去抓住那擺在目前的希望，
拿著希望做靈魂安全而又堅固的錨，
深深地拋入基督內。
在祂內，心靈的小船安穩寧靜充滿力量。

此時，也可以問下天主，
為增進信得，我當做些什麼？

祈求天主賜我聖寵，
將我對祂信任的錨拋得深一些再深一些…

我們的天父,
願你的名受獻揚，
願你的國來臨，
願你的旨意奉行在人間,如同在天上。
求你今天賞給我們日用的食糧，
求你寬恕我們的罪過，如同我們寬恕別人一樣，
不要讓我們陷入誘惑，但救我們免於凶惡。

阿門

因父，及子，及聖神之名，
阿門


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歡迎來到相逢寧靜中，
讓我們一起在寧靜中尋求智慧，領受生命。

今天我們分享的主題是“與自己同在”。
首先，邀請你找一個不受打擾的空間，
找一個舒服的姿勢坐下，輕輕閉上自己的眼睛，
打直脊柱，雙肩放鬆，下巴內收。
現在，邀請你放鬆自己的身體，從頭到腳，從腳到頭，
留意一下哪個部位感到緊繃或者不適？
關照一下此時此刻它想對你說些什麼？

現在，邀請你帶著這份覺知進入自己的內在，
此時此刻，你的內在發生了什麼？

體會一下，現在你的心情如何？
試著為自己的心情命名，
譬如我感覺開心、舒暢、緊張或是其他。

當你體會自己的心情時，
你能留意一下當下的自己，內心有哪些渴望需要被滿足嗎？

留意一下，你可以為自己做些什麼來滿足自己的渴望呢？
當你被滿足的時候，
自己會感到更開心、更負責、更和諧，
讓自己可以在這個世界閃閃發光。

現在，邀請你向至高者表達你的渴望，
你想要至高者為你做些什麼？

你是至高者愛的創造，
你本身就是珍寶，本身就可以閃耀。
現在的你已經長大成人，不需要等候他人來滿足你，
你可以為自己的心情負責，讓現在的自己充滿喜悅與平和。

今天，讓自己安處在這種狀態裡，
無論是跟自己還是與他人在一起，
都能欣賞、慶祝、體驗到一些喜悅——那是生命本身的喜悅。
這樣你就擁有了一個更圓融的關係，
跟自己、跟他人，跟過去。

此時此刻，邀請你靜靜地與自己待在一起，享受自己，
因為你的創造者就是這樣無條件地喜愛你。

邀請你在接下來的一天中，
繼續與自己的生命產生更深的連接，
在連接中與自己同在，享受自己，
祝你平安！


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我收斂心神開始這次祈禱，
我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，
使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。
我們一起請聖號--
因父及子及聖神之名，阿門！

我邀請大家一起閉上眼睛，進入安靜
讓我們用身體讚美天主，
你可以選擇端正的坐在椅子上，自然呼吸，慢慢地放鬆自己；
把注意力集中在雙腳上，輕聲的誦念：
我的雙足感謝讚美上主，因你是溫柔慈祥的！
我的腳腕感謝讚美上主，因你是溫柔慈祥的！
然後不斷向上移動，讓你身體的每個部位感謝讚美上主……
直到體會到心靈的寧靜為止。

今天的福音選自 聖瑪竇福音 6:19-23

那時候，耶穌對他的門徒說：“你們不要在地上為自己積蓄財寶，因為在地上有蟲蛀，有鏽蝕，在地上也有賊挖洞偷竊；但該在天上為自己積蓄財寶，因為那裡沒有蟲蛀，沒有鏽蝕，那裡也沒有賊挖洞偷竊。因為你的財寶在那裡，你的心也必在那裡。眼睛就是身體的燈。所以，你的眼睛若是健康，你的全身就都光明。但是，如果你的眼睛有了病，你的全身就都黑暗。那麼，你身上的光明如果成了黑暗，那該是多麼黑暗！”──基督的福音

在祈禱默觀這段福音，讓自己進入耶穌的比喻，想像自己尋找財寶是多麼的辛苦，並努力保存在銀行裡，盡最大的努力去保護它。
1. 在默觀中看看耶穌在哪裡，當自己尋找財寶時
2. 我願意跟耶穌一起分享我的財富嗎？感受耶穌對自己的期待
3. 在耶穌的鼓勵下開始與他分享自己當下的生活
4. 在祈禱中慢慢的進入那份喜悅的分享與臨在中

求天主賜我一顆平安喜樂的心，讓我不斷的信賴感謝讚美他！
最後我和耶穌一起祈禱說，
我們的天父，願禰的名受顯揚；願禰的國來臨；
願禰的旨意奉行在人間，如同在天上。
求禰今天賞給我們日用的食糧；
求禰寬恕我們的罪過，如同我們寬恕別人一樣；
不要讓我們陷於誘惑；但救我們免於凶惡。

阿門。


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歡迎來到相逢寧靜中，
讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。

相信此刻你已經在一個安靜的環境當中，
請你找一個你自己認為舒適的姿勢，
安穩地坐在椅子上，輕輕地閉上你的眼睛，
調整一下呼吸，使自己的呼吸更加自然，勻稱…
也讓自己的身體慢慢地放鬆下來，放鬆，鬆下來…

依納爵早年時非常自我中心，想要完全靠自己，
身為一位穿戴盔甲的騎士，他相信一個人能決定勝負，
他具有勇氣，而那給了他自由，為一切在他看來重要的事情而冒險。
他行事為人既瀟灑又自由；
一見他要做的，就抖抖他的披風，筆直向前。

邀請你回顧自己生命歷程，你把什麼事情看做是重要的呢？
你處理事物又是什麼樣的風格呢？
你是自信，感恩，有愛，快樂的人？

你相信你對至高者而言是重要的嗎？
你會質疑我對至高者為什麼是重要的嗎？

若你相信你對至高者而言是很重要的，
就會成為自由和勇敢，並願意為祂而冒險的人。
你若能感受到被祂愛，明白跟祂關係，
你永遠不會感到絕望。

意識到至高者以不間斷的愛支持你，
並且歡迎你成為他的伙伴，
與他的愛子一起建立一個真正有愛的人間團體，
當你聽到這樣的邀請你的想法是什麼？
你願意為祂在哪裡幫助祂，成為祂的手腳口耳？

至高者在我們的個人處境中與我們相遇，
祂在我們的人際關係中，
在夢想和希望，痛苦與擔憂中，與你同在。

祝你平安！！！


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