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冥想小貓 | 廣東話冥想引導 冥想小貓 Catful Meditation
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- 健康與體能
冥想小貓係一個提供廣東話引導冥想嘅channel。
希望每次嘅冥想練習，都為大家嘅生活帶嚟正面影響。
我哋亦出現喺Youtube (@Catful.Meditation)同Instagram (@Catful.Meditation)～
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【內觀入門 - 覺察感受】廣東話引導丨連接身體丨建立覺知丨認識無常丨觀察自身 丨冥想小貓🐱10分鐘引導冥想
一個10分鐘觀察呼吸以及面部感覺嘅練習，
覺察感受，係呢個系列嘅第二個引導。
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【睡前助眠引導 】廣東話冥想丨全身掃描｜放鬆心靈丨迎接飽滿睡眠丨冥想小貓🐱10分鐘練習
一個適合任何人的睡前引導冥想，幫助你快速放鬆，進入高質素的睡眠或休息。
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【內觀入門 ╴提升敏銳度】廣東話引導丨專注呼吸丨放鬆身心丨回歸平靜丨觀察自身丨冥想小貓🐱10分鐘引導冥想
一個10分鐘觀察內在嘅練習，
提升敏銳度，係呢個系列嘅第一個引導。
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【10分鐘-自我肯定】廣東話冥想丨呵護內心｜自愛與自信丨正面心理暗示丨愛錫自己丨冥想小貓🐱聲音引導
我哋都唔太習慣講 "愛"，特別自愛，好似毫無頭緒咁。
用呢個練習，同大家一齊送一啲正面、自我肯定嘅說話畀自己。
讓自己知道，擁有你完全接納嘅愛。
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Music adapted from:-
Reverie by Scott Buckley | www.scottbuckley.com.au
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Creative Commons CC BY 4.0
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -
【如何面對轉變？】廣東話冥想引導丨減低焦慮、舒緩壓力丨提升面對轉變的勇氣丨冥想小貓🐱10分鐘冥想
一個十分鐘嘅引導冥想，希望身處喺改變之中嘅你，
可以重拾勇氣，平靜面對眼前嘅挑戰。
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Background Music adapted from:-
MANTRA by Alex-Productions | https://onsound.eu/
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Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ -
【走出憤怒】廣東話引導丨釋放委屈、化解不滿丨接納憤怒丨10分鐘回復平靜✨丨冥想小貓🐱
"有時嬲起上嚟，連自己都驚⋯⋯"
試下透過呢個十分鐘嘅練習，學習接納自己嘅情緒，慢慢走出憤怒嘅控制。
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Background Music adapted from:-
Otjánbird Pt. II by Spheriá | https://soundcloud.com/spheriamusic
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