集中瞑想
呼吸に注意を向けていく練習。
生じてきた心を見つけたら優しく気づいていき、心が静かになったらまた呼吸に戻るようにします。
呼吸の瞑想についてのブログはこちらからどうぞ
https://kayoko-wai.com/anapanasati/
瞑想で暮らすと働くを整える/日常のあれこれを話してるラジオ
『ワガヤノハナシ』
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資料
- 節目
- 頻率每兩星期更新
- 發佈日期2022年10月5日 上午5:03 [UTC]
- 長度10 分鐘
- 分級兒童適宜