EP10 · 三本正经 | 穿过仲夏，步入黑夜，纷扰中寻找身心安住

心理咨询是什么？心理咨询师是如何与来访者建立信任，卸下防御，形成同盟关系？这期我们和心理咨询博士生大日来从咨询师和来访的双视角聊聊心理咨询，我们探讨了各种方式来解决心理问题。从享受美食、购物到参展现场，这些都可以缓解心理问题；而长期的心理咨询更专注于关系的建立和培养，帮我们更好地理解自己和别人的交往关系，对于心理咨询来说，最重要的是与一个真正的人进行交流，并进行实时的反馈。在这种关系中，咨询者借由咨询师作为一块空白的投影幕布理解自己的行为模式来接纳或者改变自己，或许是心理咨询能带给我们身心安住的力量来源 （本期无广！）

本期主播

大日（嘉宾），不响，阿零

指南针🧭

00:02:35 欢迎不响的室友兼男妈妈，本硕博都是心理专业的心理咨询博士生大日

00:04:00 英国全民医疗免费的医疗体系内的免费Mental health和付费心理咨询体验对比

00:09:23 国内外心理健康处于不同阶段发展的矛盾

00:10:13 国内心理咨询产业和培养体系的不成熟造成来访额外的鉴别成本

00:12:29 日本泡沫经济、社会环境变化和心理咨询需求关系

00:14:29 如何明确自助和求助的边界，在生活中觉察自己和他人的关系

00:19:43 缓解心理问题的方式多种多样，选择最适合自己的，心理咨询未必是唯一解

00:21:02 内观自己，理解自己，接纳自己，是心理咨询的起效方式

00:25:52 心理咨询师是咨询者一块空白的投影幕布，选择最合适你的幕布

00:28:30 阿零从心理咨询师寻找人生指引

00:32:10 不响半道崩殂的心理咨询，引发让自己学会爱自己的觉知

00:37:31 心理咨询师提供的的感情支持和理性分析

00:44:16 心理咨询的费用异同和国内所谓的平替心理咨询（哈哈这是可以说的吗

00:56:43 心理咨询师在反人性的受训过程中不断吸纳痛苦给予来访最人性的温暖

00:59:17 心理咨询师的助人初心

01:00:37 在心理咨询里，深入感受每个来访防御之后和主流价值观不同的B面

01:03:11 放弃顶流赚钱专业数学转入心理咨询，此处感恩大日的爸爸妈妈！

01:11:42 希望大家都可以追求自己想做的事

播客内提到的延伸内容

心理动力学和人本主义是心理咨询中两种不同的理论和方法。心理动力学注重个体的潜意识和无意识的力量，通过分析梦境和转移等技术来解决潜意识中的冲突和阻碍。而人本主义强调个体的自我实现和自我发展，通过倾听和理解个体的经历和感受来帮助其发现和实现自己的潜力和目标。

心理动力学

• 以弗洛伊德的理论为基础，强调潜意识和无意识的力量对个体行为和情绪的影响。

• 关注个体的童年经历、冲突和欲望，以及潜意识中的心理过程。

• 通过分析梦境、自由联想和转移等技术，帮助个体了解和解决潜意识中的冲突和阻碍。

人本主义

• 强调个体的自我实现和自我发展的重要性，关注个体的主观体验和内在资源。

• 注重个体的自我意识、自我接纳和自我成长，以及个体与环境的互动。

• 通过倾听、理解和尊重个体的经历和感受，帮助个体发现和实现自己的潜力和目标。

BGM🎵

Alex Schulz - In The Morning Light

Ikson - Take Off