Wie gehe ich mit Zukunftsängsten um?

Zukunftsängste kennen wir alle, oder? Denn die Zukunft ist ungewiss in Zeiten der multiplen Bedrohung aus Krieg, Pandemie, Inflation und Klimakrise. Das sind große diffuse Ängste in diesen turbulenten Zeiten. Wir sorgen uns zu Recht um unsere Zukunft, haben Angst, unsere Existenz zu verlieren, unsere Wohnung, unseren Job. Dazu gesellen sich die Alltagssorgen: Angst vor Krankheit, vorm Alleinsein, vor dem nächsten Termin, vor dem Älter werden, davor kinderlos zu bleiben, die Beziehung die wir uns wünschen nie zu finden, ewig Single zu sein, nicht genügend Geld zu haben, im Job nicht zu genügen, usw.

Unser Verstand versucht all diese Ängste zu kontrollieren, denn das bringt uns eine Illusion von Sicherheit. Nur wie die Zukunft wirklich aussieht, wissen wir doch nicht. So entsteht aus dieser diffusen Unsicherheit die Zukunftsangst.

Fällt es dir auch schwer, deine Ängste wirklich anzuschauen? Oder tendierst du eher sie weg zu essen, zu trinken, shoppen, scrollen! Doch so kommen sie erst recht an die Oberfläche und dann in Form von Nervosität, Panik, innerer Unruhe, Schlaflosigkeit, Krankheit.

Daher schaue dir deine Angst an, gib ihr Raum und werde wieder Schöpfer deines Lebens. Lenke den Fokus auf das, was du willst, nicht auf das, was du nicht willst!  

Wie das geht, zeige ich dir jetzt mit ganz konkreten Tools.

• Kenne deinen Körper! Kenne dein Nervensystem!  Nimm die Beobachterrolle ein, wenn du in der Angst bist, was genau wird da getriggert? Versuche mit liebevoller Aufmerksamkeit in deinen Körper zu gehen. Was hat die Angst für eine Form, Farbe, Temperatur? Ist es überhaupt Angst? Oder eher Frust, Apathie, Überwältigung, Kontrollverlust oder Stress. Werde dir deiner Empfindungen bewusst und dann benenne das Gefühl!

• Werde dir bewusst, was deine Gedanken sind! Du bist nicht deine Gedanken. Du bist nicht in Lebensgefahr. Du bist in Sicherheit. Setz deinen Gedanken, deinem Quatschi (Ego), Grenzen. Schaffe Distanz zu deinen Gedanken, sprich und widersprich ihnen. 

• Überprüfe: Mach ich mir  Sorgen oder habe ich ein Problem? Ein Problem kann ich lösen, während eine Sorge in meiner Imagination entsteht und nur durch den ständigen Fokus zum Problem werden kann!

• Nutze die Zukunftsangst als positiven Antrieb, um dein Leben zu verändern, indem du deinen Zustand hinterfragst. Will ich in diesem Job, der mich unglücklich macht, in dieser toxischen Beziehung bleiben? Wie kann ich mich weiterentwickeln? Wie kann ich diese Themen und Ängste heilen? Ängste senden uns eine Botschaft! Denn nur du bist für dein Leben verantwortlich. 

Begib dich auf deine High Value Healing Journey…

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