Raimo Ülavere Coaching

Coach Raimo Ülavere
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • TWICE MONTHLY
Raimo Ülavere Coaching Podcast

Mentaalse tugevuse coaching oma ala proffidele. Jutud psühholoogiast, väljakutsetest, eesmärkidest, uskumustest, emotsioonide reguleerimisest. Kuidas ennast ja oma rütmi veidi paremasse kohta rekalibreerida, vaata e-kursust Rekalibreerimine 3.0: https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0

  1. 1 DAY AGO

    Podcast #75: Heaolu tunne tekib tegutsedes

    Kuidas ja kus tekib heaolu tunne? Ja kuidas me seda saame ise luua siis, kui seda hetkel ei tunne. Istume maha ja hakkame ennast paremaks mõtlema? Tjah. On veel üks võimalus. Nimelt - heaolu ja motiveerituse tunne tekib tegutsedes. Nii väidab üks kognitiivse käitumusliku teraapia osa käitumuslik aktsivatsioon ehk lihtsalt öeldes tegutsemipõhimõte, kus heaolu tunnet otsitakse ja leitakse eelkõige läbi tegutsemise. Meil kõigil on teatud tegevused, mida tehes me teame, et see parandab ennesetunnet. Tehes teadlikult valiku nende tegevuste kasuks me oleme võimelused muutma enda emotsionaalseid seisundeid. Ehk "kui tuju niru, siis lähen jooksma" stiilis põhimõtted. Kuidas see "motivatsioon tekib tegutsedes" põhimõte tekib ja mõjub ning kuidas saame selle enda kasuks tööle panna? Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/ Facebook:  ⁠https://www.facebook.com/coachraimoulavere⁠ LinkedIn:  ⁠https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/⁠ Koduleht: ⁠https://raimoulavere.com⁠ Liitu minu uudiskirjaga: /raimoulavere/⁠⁠http://eepurl.com/-X6cf⁠

    11 min

  2. 9 SEPT

    Podcast #74: Eelarvamuste rohkus viib kehvema terviseni

    Maailmas enim levinud eelarvamus on, et minul pole eelarvamusi. Tegelikult muidugi on küll. Kõigil meil. Eelarvamused tekivad ja me hoiame neist kinni, sest nii on lihtsam elada. Ent teisalt on sellel lihtsamal elu on, üpris soolane hind. Elu rohkete ja tugevate eelarvamustega viib kehvema terviseni, ülemäärase stressini ning lootusetuse tundeni. Värskes podcasti osas räägin eelarvemustest, kuidas ja miks nad tekivad ning veidi ka sellest, kuidas nende mõju vähendada. Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/ Facebook:  https://www.facebook.com/coachraimoulavere LinkedIn:  https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/ Koduleht: https://raimoulavere.com Liitu minu uudiskirjaga http://eepurl.com/-X6cf

    14 min

  3. 26 AUG

    Podcast #73: Pingutuse paradoks ehk miks on mõistlik pingutada

    Inimene on nagu voolav vesi, läheb sealt, kust on kergem. See on valdav mõtteviis, kui räägime inimese ja pingutuse suhtest. Ent tõsi on ka risti vastupidine - pingutades saavutatud tulemus võib pakkuda meile enam rahuldust ning mõnikord valime raskema tee just sellepärast, et see nõuab pingutust. Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/raimoulavere/⁠⁠ Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/coachraimoulavere⁠⁠ LinkedIn: ⁠⁠https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/⁠⁠ Koduleht: ⁠⁠https://raimoulavere.com⁠⁠ Liitu minu uudiskirjaga: ⁠⁠https://raimoulavere.com/tulemuslik-ja-teadlik-juht/

    10 min

  4. 5 AUG

    Podcast #72: Meis kõigis on varjatud potentsiaal

    Kui tahad keskendumise kohta rohkem õppida siis kiika minu ja Karmen Reinpõldi e-koolitust Rekalibreerimine 3.0: https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0 Me kõik oleme võimelised enamaks kui hetkel välja paistab. Ehkki see ütelus tundub olevat kui eneseabi õpikute klishee, siis ometi on see tõsi. Meis kõigis, tõepoolest kõigis on peidus enamat, ütleb teadus. Küsimus on, kuidas see potentsiaal seal peidus välja saada. Värskes podcasti osas räägin sellest, kuidas varjatud potentsiaali välja tuua. Ja räägin ka müüdist, kuidas inimese potentsiaal peaks avalduma võimalikult varakult - faktid ütlevad, et enamasti on oma valadkonna tipptegijad pigem n.ö hilised õitsejad. Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/ Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-%C3%BClavere/ Koduleht: https://raimoulavere.com https://raimoulavere.com https://raimoulavere.com https://raimoulavere.com/tulemuslik-ja-teadlik-juht/

    19 min

  5. 15 JUL

    Podcast #71: Keskendumine ehk energia on seal, kus on tähelepanu

    Kui tahad keskendumise kohta rohkem õppida siis kiika minu ja Karmen Reinpõldi e-koolitust Rekalibreerimine 3.0: https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0 Keskendumist, kitsalt millelegi või kellelegi tähelapnu pööramist peetakse üheks olulisimaks eelduseks hea soorituse tegemisel. Ja õigusega. Keskendumisel on suur mõju. Ent samas keskendumise objekte ja viise on väga erinevaid ning nad on ka erineva mõjuga. Tahad paremat sooritust, sujuvamat liigutust teha? Vii tähelepanu endast välja. Tahad hea otsust teha? Tõsta pea püsti ja viia tähelepanu laiaks, mis su ümber toimub? Ja nii edasi. Värskes podcasti osas täägin keskendumisest, milline on on selle mõju sooritusele ning millised on enamlevinud ja ka tobedaimad müüdid seoses tähelepanu ja keskendumisega. Instagram: ⁠https://www.instagram.com/raimoulavere/⁠ Facebook: ⁠https://www.facebook.com/coachraimoulavere⁠ LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/⁠ Koduleht: ⁠https://raimoulavere.com⁠ Liitu minu uudiskirjaga: ⁠https://raimoulavere.com/tulemuslik-ja-teadlik-juht/

    22 min

  6. 25 JUN

    Podcast #70: Miks on molutamine elu hädavajalik osa?

    Molutamise teaduslik nimi on jõudeoleku närvivõrgustik ja see pole mitte armastusväärne laisklemine, vaid inimese vaimu ja füüsise jaoks hädavajalik tegevus. Muuseas, just molutamise ajal kinnistub sinu enesekuvand ehk minapilt, see, kes sa enda silmis oled. Värskes podcasti osas räägin molutamise kunstist, miks see on hea ja mõistlik tegevus ning muidugi ka sellest, kuidas siis hästi molutada. Kuula ja vaata Spotify's, Apple podcastides ja Youtube's. Kliki ennast ka jälgijaks, uus osa iga kahe nädala tagant. Kui tahad teada, kuidas molutamist oma päevadesse paremini lülitada, siis kiika minu ja Karmen Reinpõldi e-koolitust Rekalibreerimine 3.0: https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0 Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/ Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/ Koduleht: https://raimoulavere.com Liitu minu uudiskirjaga: https://raimoulavere.com/tulemuslik-ja-teadlik-juht/

    13 min

  7. 10 JUN

    Podcast #69: Paigal tammumise frustratsioon ehk platoo efekt

    Tead seda tunnet, kui oled karjääris või elus või spordis kuhugi kinni jäänud ja ei oska sealt enam kuidagi välja tulla? Oled tõenäoliselt jõudnud nn platoole. Ja see pole sageli mõnus kohta kus olla. Podcasti osas räägin sellest, miks platool passimine, et mitte öelda kinni jäämine on paradoksaalsel moel vältimatu osa läbimurdest. Ning räägin ka sellest, miks teistel tunduvad saavutused, uued ametikohad või tulemused palju kergemini tulema. Ehk kui oled kunagi mõelnud “Miks minul kõik alati nii raskelt peab tulema” ja tundnud, et ei oska sellest vaiksest hääbumisest kuidagi ise välja tulla, siis tasub kuulata. Muuseas, kui tahad platoolt paremat starti teha, siis vaata sisse ka minu ja Karmen Reinpõldi e-kursusele Rekalibreerimine 3.0: https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0 Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/ Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/ Koduleht: https://raimoulavere.com Liitu minu uudiskirjaga http://eepurl.com/-X6cf

    18 min

  8. 27 MAY

    Podcast #68: 5 põhjust, miks järjekindlus annab silmad ette intensiivsusele

    Inimestel on tugev kalduvus väärtustada enam intensiivsust, eepilisi pingutusi, üleelusuuruseid etteasteid. “Süüdi” on heroiline individualism ehk surve pidevalt paremaks-targemaks-tublimaks saada ja teisalt nähtavus -intensiivsus paistab välja. Ja samas on järjekindlus tõestatult parem strateegia - igapäevane väike tegevus kumuleerub ajaga oluliselt mõjusamaks kui ühekordne erakordne saavutus. Podcasti osas sellest, miks meid nii palju intensiivsuse poole tõmbab ning 5 põhjust, miks järjekindlus annab silmad ette intensiivsusele. Kui tahad oma järjekindluse musklit tugevamaks kasvatada, siis vaata sisse ka minu ja Karmen Reinpõldi e-kursusele Rekalibreerimine 3.0: https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0 Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/ Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/ Koduleht: https://raimoulavere.com Liitu minu uudiskirjaga: http://eepurl.com/-X6cf

    18 min
See All (75)

About

Mentaalse tugevuse coaching oma ala proffidele. Jutud psühholoogiast, väljakutsetest, eesmärkidest, uskumustest, emotsioonide reguleerimisest. Kuidas ennast ja oma rütmi veidi paremasse kohta rekalibreerida, vaata e-kursust Rekalibreerimine 3.0: https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0

Information

  • Creator
    Coach Raimo Ülavere
  • Years Active
    2020 - 2024
  • Episodes
    75
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Coach Raimo Ülavere
  • Show Website
    Raimo Ülavere Coaching

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada