22 min
EP.12 : L'importance de l'activité physique Les sentiers du bien-être
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- Salud y forma física
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Pourquoi devons nous pratiquer une activité physique ? Pourquoi s’entrainer est un indispensable dans notre bon fonctionnement ? Pourquoi notre sédentarité est-elle l’ennemie de notre santé ?
Dans un monde où la sédentarité menace notre bien-être, je veux dans cet épisode souligner les conséquences néfastes d'un mode de vie inactif mais surtout te proposer des solutions concrètes pour y remédier.
Que ce soit à travers la pratique régulière d'activités cardio-respiratoires, le renforcement musculaire, ou des exercices d'assouplissement, découvre comment adapter ta routine pour maintenir une bonne santé physique mais aussi mentale.
Dans cet épisode, je te partage :
comment les barrières mentales nous empêchent d’avoir une vie pleinement active
des astuces innovantes pour intégrer des “snacks mouvements” dans ta journée
comment valoriser la mobilité articulaire et ton bien être mental
des exercices réalisables sans matériel à intégrer dans ta routine
Cet épisode est un incontournable pour quiconque souhaite vivre une vie plus épanouie, active et saine.
🎁 Et si tu souhaites tester ta mobilité dès maintenant, passe ce test gratuit et personnalisé (séance en temps réel tous niveaux) :
https://www.amandineleger.com/inscription-age-corps-youtube
Si tu as apprécié l’épisode, mets un petit like, abonne toi à la chaîne et laisse moi un petit commentaire par ici 💛
🌱
Ma chaîne principale :
@AmandineLeger
Sur instagram @amandineleger
✨
📚 Livres cités :
The Comfort Crisis de Michael Easter
Scarcity Brain de Michael Easter
Antifragile de Nassim Nicholas Taleb
🎧 Les épisodes précédents cités dans cet épisode :
Episode 7 - New Year, New me : https://www.youtube.com/watch?v=XW_u574XXZo
Episode 10 - Le gras, ami ou ennemi : https://www.youtube.com/watch?v=R9z02qpb8nU
Découvre mes solutions pour t'accompagner vers plus de bien-être, une meilleure forme et une pleine santé ➡️
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TIME-CODE :
00:00 - Introduction
00:45 - Pourquoi pratiquer une activité physique ?
02:03 - L’évolution humaine et la nécessité du mouvement
04:50 - La sédentarité actuelle
06:31 - Obstacles mentaux à l’activité physique
10:01 - Réintégrer l’inconfort
12:52 - La pratique physique pour la santé
16:47 - Pratiquer la mobilité au quotidien
20:16 - Lutter contre la flemme et la comparaison
22:13 - Conclusion
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Pourquoi devons nous pratiquer une activité physique ? Pourquoi s’entrainer est un indispensable dans notre bon fonctionnement ? Pourquoi notre sédentarité est-elle l’ennemie de notre santé ?
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Que ce soit à travers la pratique régulière d'activités cardio-respiratoires, le renforcement musculaire, ou des exercices d'assouplissement, découvre comment adapter ta routine pour maintenir une bonne santé physique mais aussi mentale.
Dans cet épisode, je te partage :
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des astuces innovantes pour intégrer des “snacks mouvements” dans ta journée
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Episode 7 - New Year, New me : https://www.youtube.com/watch?v=XW_u574XXZo
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00:45 - Pourquoi pratiquer une activité physique ?
02:03 - L’évolution humaine et la nécessité du mouvement
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06:31 - Obstacles mentaux à l’activité physique
10:01 - Réintégrer l’inconfort
12:52 - La pratique physique pour la santé
16:47 - Pratiquer la mobilité au quotidien
20:16 - Lutter contre la flemme et la comparaison
22:13 - Conclusion
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