27 min
EP.14 : Comment tirer profit de l’arrivée des beaux jours ? Les sentiers du bien-être
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- Salud y forma física
💚⚡️ Découvre PowerHouse, ma nouvelle plateforme en ligne pour t’aider à reprendre le pouvoir sur ta santé et ton bien-être : https://www.amandineleger.com/PowerHouse
Stop aux fausses promesses des régimes de printemps et aux injonctions à atteindre un "corps parfait" pour l'été. ❌
Les beaux jours reviennent, et avec eux, la pression des réseaux sociaux et des médias pour mincir, aussi.
Mais cette année, je te propose de prendre un chemin différent. Tu me suis ?
Je te propose une approche plus saine pour améliorer ta santé et ton bien-être : nourrir ton corps plutôt que le priver.
Dans cet épisode découvre :
Comment adopter une alimentation équilibrée
Comment intégrer une activité physique adaptée et ajuster ton mindset pour soutenir un mode de vie sain et durable.
Pourquoi et comment ne pas succomber aux régimes restrictifs et aux programmes brûle-graisse à la mode
Des conseils pour maintenir ta motivation sur le long terme
Cet épisode est pour toutes celles qui sont fatiguées par les régimes et leurs effets éphémères et qui cherchent à réellement se sentir bien dans leur peau.
Si tu as apprécié l’épisode, mets un petit like, abonne toi à la chaîne et laisse moi un petit commentaire par ici 💛
🌱Ma chaîne YouTube principale : @AmandineLeger
Sur instagram @amandineleger✨
📚 Ressources citées :
Carnet métamorphose : https://www.amandineleger.com/carnet-metamorphose
🎬 Les vidéos citées dans cet épisode :
Comment équilibrer durablement son alimentation : https://youtu.be/BvxnzvHOEaA?si=isr6y_OjiubEGv9S Comprendre et optimiser son métabolisme : https://youtu.be/tveudhT-JTU?si=6Rv2se1qOJZabakg
🎧 Les épisodes précédents cités dans cet épisode :
Episode 12 - L'importance de l'activité physique
Episode 13 - Comment manger équilibré sans se prendre la tête ?
Musique : Epidemic Sound
Chapitrage :
00:00 - Introduction
01:13 - Retour des régimes
05:00 - Ma réflexion sur l’alimentation
06:00 - La complexité de la perte de poids
10:43 - Avoir une activité physique
18:01 - Comprendre son corps
23:14 - Résister aux injonctions
25:12 - Conclusion
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Stop aux fausses promesses des régimes de printemps et aux injonctions à atteindre un "corps parfait" pour l'été. ❌
Les beaux jours reviennent, et avec eux, la pression des réseaux sociaux et des médias pour mincir, aussi.
Mais cette année, je te propose de prendre un chemin différent. Tu me suis ?
Je te propose une approche plus saine pour améliorer ta santé et ton bien-être : nourrir ton corps plutôt que le priver.
Dans cet épisode découvre :
Comment adopter une alimentation équilibrée
Comment intégrer une activité physique adaptée et ajuster ton mindset pour soutenir un mode de vie sain et durable.
Pourquoi et comment ne pas succomber aux régimes restrictifs et aux programmes brûle-graisse à la mode
Des conseils pour maintenir ta motivation sur le long terme
Cet épisode est pour toutes celles qui sont fatiguées par les régimes et leurs effets éphémères et qui cherchent à réellement se sentir bien dans leur peau.
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Comment équilibrer durablement son alimentation : https://youtu.be/BvxnzvHOEaA?si=isr6y_OjiubEGv9S Comprendre et optimiser son métabolisme : https://youtu.be/tveudhT-JTU?si=6Rv2se1qOJZabakg
🎧 Les épisodes précédents cités dans cet épisode :
Episode 12 - L'importance de l'activité physique
Episode 13 - Comment manger équilibré sans se prendre la tête ?
Musique : Epidemic Sound
Chapitrage :
00:00 - Introduction
01:13 - Retour des régimes
05:00 - Ma réflexion sur l’alimentation
06:00 - La complexité de la perte de poids
10:43 - Avoir une activité physique
18:01 - Comprendre son corps
23:14 - Résister aux injonctions
25:12 - Conclusion
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