Mindfulness - Meditación guiada #06: Respiración (20 min) [+Distensión]

Meditación guiada nro. 06. La respiración es el objeto de meditación más conocido por varios motivos. Uno de ellos es que la llevamos a todos lados. Como dicen los maestros, aprender a respirar conscientemente es sinónimo de aprender a vivir.

Las meditaciones de +Distensión están hechas para personas con un poco de experiencia meditando. En ellas encontrarás ejercicios con distintos objetos de meditación: respiración, sensaciones corporales, sonidos y más. Mi intención es que puedas recurrir a ellas con frecuencia, idealmente de forma diaria, para hacer de la meditación un hábito.

Si quieres aprender a meditar, puedes revisar las meditaciones de Distensión, el curso de 30 días para principiantes.

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