Iwa Małgorzata Skorupa

Iwa Małgorzata Skorupa
  • 0.0 (0)
  • KESIHATAN & KECERGASAN
Iwa Małgorzata Skorupa

#ODKOPSIEBIE Cykl historii o tym, jak zmieniałam swoje życie.Jak mentalność ma znaczenie i dlaczego warto pięknie żyć?

  1. RELAKSACJA

    18/01/2022

    RELAKSACJA

    Umysłowe napięcie jest często powiązane z napięciami w ciele. Systematyczne rozluźnianie mięśni zapewni ci spokojny stan umysłu, uwolni energię, zużywaną na utrzymywanie ciała w stanie napięcia. Wykonując to ćwiczenie po raz pierwszy, możesz dysponować niewielkim poziomem uważności i napięcia i rozluźnienia tych mięśni i sprawować słabą nad nimi kontrolę. Efekty na początku mogą być skromne. Jednak nie zniechęcaj się. Powtarzając tę procedurę, słuchając relaksacji systematycznie, najlepiej przed snem, stopniowo zaczniesz doceniać jej kojące i uspokajające działanie. Nazywam się Iwona Skorupa. Jestem coachem, nauczycielem, trenerem, psychodietetykiem. Pracuję z kobietami, aby inspirować je do zmiany nawyków, aby prowadzić je ku zdrowiu. Stworzyłam program ,,Bądź wolny od bulimii" w celu pomocy osobom z zaburzeniem odżywiania. Nagrałam cykl podcastów w ramach projektu #ODKOPSIEBIE Z MIŁOŚCIĄ, więc zapraszam do odsłuchania. Opowiadam w nich o emocjach, które towarzyszyły mi w okresie dorastania, które wywarły wpływ na moje aktualne życia.  Zapraszam do kontaktu : iwonaskorupa@wp.pl fp Iwa M.Skorupa Twórcą muzyki jest Bartosz Hoppe

    12 min
  2. EMOCJONALNE JEDZENIE

    23/11/2021

    EMOCJONALNE JEDZENIE

    W ramach projektu ,,ODKOPSIEBIE" pomagam kobietom wejść na ścieżkę zdrowia. Złe nawyki, stres często są przyczyną nadwagi czy doprowadzają do zaburzeń odżywiania. Jeśli potrzebujesz pomocy, wskazówek, wsparcia pisz na adres : iwonaskorupa@wp.pl

    7 min
  3. EMOCJE - ODWAGA CZ. 2

    08/08/2021

    EMOCJE - ODWAGA CZ. 2

    Zapraszam Cię do odsłuchania nowego cyklu podcastów w ramach projektu #ODKOPSIEBIE Z MIŁOŚCIĄ, którego zatytułowałam EMOCJE. Musimy mieć świadomość, że to co czujemy i myślimy zabarwia nasze widzenia świata. Wg. D. Howkinsa i innych nauczycieli uczucia, emocje mają istotny wpływ na nasze zdrowie. Dzisiaj musimy spojrzeć na siebie holistycznie i zrozumieć, że dusza, ciało, myśli to jedno. Przybliżam temat emocji, uczuć, ponieważ zdaję sobie sprawę, że większość z nas nie ma kontaktu ze sobą, nie rozpoznaje swych emocji. Większość z nas działa automatycznie, przez co częściej choruje. Czas to zmieniać, ponieważ jest na to sposób. Zapraszam Cię na mojego fb Iwa M. Skorupa

    12 min
  4. EMOCJE - ODWAGA CZ. 1

    22/07/2021

    EMOCJE - ODWAGA CZ. 1

    Zapraszam Cię do odsłuchania nowego cyklu podcastów w ramach projektu #ODKOPSIEBIE Z MIŁOŚCIĄ, którego zatytułowałam EMOCJE. Musimy mieć świadomość, że to co czujemy i myślimy zabarwia nasze widzenia świata. Wg. D. Howkinsa i innych nauczycieli uczucia, emocje mają istotny wpływ na nasze zdrowie. Dzisiaj musimy spojrzeć na siebie holistycznie i zrozumieć, że dusza, ciało, myśli to jedno.  Przybliżam temat emocji, uczuć, ponieważ zdaję sobie sprawę, że większość z nas nie ma kontaktu ze sobą, nie rozpoznaje swych emocji. Większość z nas działa automatycznie, przez co częściej choruje. Czas to zmieniać, ponieważ jest na to sposób. Zapraszam Cię na mojego fb Iwa M. Skorupa

    7 min
  5. JA, NASTOLATKA.

    13/06/2021

    JA, NASTOLATKA.

    Zapraszam Cię do odsłuchania moich podcastów z cyklu #ODKOPSIEBIE. Projekt został stworzony w celu pokazania, jak poprzez zmianę mentalności, pracę ze sobą, można zacząć zmieniać swoje życie i dążyć do spełnienia. Byłam zagubioną nastolatka, pełna buntu i czułam się często niezrozumiana. Świat młodego człowieka nie jest łatwy, podobnie jak świat rodzica. W tym podcaście opowiadam jak się wtedy czułam i czego potrzebowałam. W mojej drodze do spełnienia  towarzyszy mi Taisja Laudy. Na początek polecam jej książkę ,,Moje życie z Mr. Good", którą możesz kupić wchodząc w ten link : https://sklep.taisjalaudy.com/a/2147487758/Mz4oLL5N Polecam szczególnie tym, którzy czują, że życie straciło sens i nie daje już radości. Czujesz wypalenie w pracy, a relacje zaczynają się rozpadać? Zachęcam do lektury i zobacz, że zmieniając siebie, możesz zmienić swoje życie i podejście do niego. Przez co zaczniesz oddychać pełną piersią, poczujesz spokój i radość. Zrób ten pierwszy krok. Wierzę w Ciebie.

    7 min
  6. JA, NASTOLATKA.

    13/06/2021

    JA, NASTOLATKA.

    Zapraszam Cię do odsłuchania moich podcastów z cyklu #ODKOPSIEBIE. Projekt został stworzony w celu pokazania, jak poprzez zmianę mentalności, pracę ze sobą, można zacząć zmieniać swoje życie i dążyć do spełnienia. Byłam zagubioną nastolatka, pełna buntu i czułam się często niezrozumiana. Świat młodego człowieka nie jest łatwy, podobnie jak świat rodzica.  W tym podcaście opowiadam jak się wtedy czułam i czego potrzebowałam.  W mojej drodze do spełnienia  towarzyszy mi Taisja Laudy. Na początek polecam jej książkę ,,Moje życie z Mr. Good", którą możesz kupić wchodząc w ten link : https://sklep.taisjalaudy.com/a/2147487758/Mz4oLL5N Polecam szczególnie tym, którzy czują, że życie straciło sens i nie daje już radości. Czujesz wypalenie w pracy, a relacje zaczynają się rozpadać? Zachęcam do lektury i zobacz, że zmieniając siebie, możesz zmienić swoje życie i podejście do niego. Przez co zaczniesz oddychać pełną piersią, poczujesz spokój i radość. Zrób ten pierwszy krok. Wierzę w Ciebie.

    7 min
  7. LĘK PRZED OTWARTOŚCIĄ.

    09/06/2021

    LĘK PRZED OTWARTOŚCIĄ.

    Zapraszam Cię do odsłuchania moich podcastów z cyklu #ODKOPSIEBIE. Lęk przed otwartością jest jednym z najbardziej powszechnych lęków. Boimy się pokazać prawdziwe swoje oblicze, aby nie zostać ocenionym, odrzuconym czy wyśmianym. Jednak to jedyna droga, aby być sobą i żyć w spełnieniu. Żyć bez pozy, bez masek, po swojemu. W podcastach opowiadam o swojej metamorfozie, która przechodzę od wielu lat. Wraz z moja zmianą wewnętrzną jestem szczęśliwsza i realizuję swoje pasje i marzenia.  Zapraszam Cię na mojego fb https://www.facebook.com/IwaSkorupa/

    5 min
  8. Podróż w głąb swego lęku.

    04/06/2021

    Podróż w głąb swego lęku.

    Zapraszam do odsłuchania podcastów w ramach projektu #ODKOPSIEBIE, podczas których opowiadam o swojej wewnętrznej metamorfozie. Przez wiele lat pracowałam ze sobą, odnalazłam wiele narzędzi, dzięki którym dziś jestem wypełniona miłością i dążę do spełnienia. Wewnętrzne lęki blokowały mnie przed życiem i wciąż czułam się nie dość dobra. Dzisiaj wychodzę do kobiet, aby pomóc im odnaleźć ich wewnętrzna moc, bo wiem, że jest to możliwe.

    3 min
Lihat Semua (18)

Perihal

#ODKOPSIEBIE Cykl historii o tym, jak zmieniałam swoje życie.Jak mentalność ma znaczenie i dlaczego warto pięknie żyć?

Maklumat

  • Pencipta
    Iwa Małgorzata Skorupa
  • Tahun Aktif
    2021 - 2022
  • Episod
    18
  • Penilaian
    Eksplisit
  • Hak Cipta
    © Iwa Małgorzata Skorupa
  • Laman Web Rancangan
    Iwa Małgorzata Skorupa

Daftar masuk untuk mendengar episod eksplisit.

Kekal terkini dengan rancangan ini

Daftar masuk atau daftar untuk mengikuti rancangan, menyimpan episod dan mendapatkan kemas kini terkini.
Pilih negara atau rantau

Afrika, Timur Tengah dan India

Asia Pasifik

Eropah

Amerika Latin dan Caribbean

Amerika Syarikat dan Kanada