S12E2「我開始記錄感恩日記後，才發現生活原來一直在對我微笑」受訪者: Cindy Ep2感恩日記讓我活在每個日常

📄【影片描述】
這集節目中，CINDY 分享她如何從負面記憶與身心壓力中，透過「感恩日記」與「早晚五分鐘冥想」的練習，慢慢走出焦慮與心悸，找回情緒穩定與內在平靜。

✨【影片大綱摘要】
為何負面記憶總是特別清晰？

感恩日記與情緒頻率的改變

維持21天寫感恩日記的心境轉變

自律神經失調與冥想帶來的緩解

找回對生活的感知，活在當下


CINDY 曾覺得「人活著就是過日子而已」，直到開始練習每天寫下三件感恩的小事，她開始發現生活裡其實藏著很多溫柔的禮物。

這一集，她分享了：
✔ 為什麼負面記憶總是比較清晰
✔ 感恩日記與冥想怎麼改變她的心與身
✔ 如何從情緒混亂走向平靜安穩

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