vol.02 我是如何与原生家庭和解，找回主体性的

本期播客深入探讨了原生家庭对个人成长的影响乔木分享了与焦虑型母亲和回避型父亲的相处经历，以及如何通过觉察和接纳，找回主体性，重塑人生剧本。

【主持人】

阿秋，女主持人。

【嘉宾】

乔木，主讲女嘉宾。

Echo，女嘉宾。

飞飞，女嘉宾。

未知世界，男嘉宾。

【时间轴】

00:01:14原生家庭关系背景:焦虑型母亲与回避型父亲 

乔木分享了她的原生家庭背景,母亲是焦虑型人格，父亲是回避型人格，父母之间经常发生争吵，甚至有热暴力。在养育方式上，父母对她高标准严要求缺乏鼓励和认可，这让她感到痛苦。虽然父亲认为争吵是他们相爱和交流的方式，但对于年幼的乔木来说，这造成了一定的负面影响。她也坦言父母的相处模式或许是他们独特的相爱方式。

00:11:37考试失利后的崩溃与父母的反应

童年时期，一旦考试排名下降，我便独自跑到顶楼大哭，不敢在父母面前流露脆弱，因为哭诉换来的往往是更严厉的责骂。为了抑制崩溃的情绪，我甚至会狂吃馒头，导致牙齿脱落。这段经历让我明白父母难以理解和疏导我的情绪，甚至会加重我的痛苦。在与父母沟通的过程中，我渴望得到鼓励和认可，但他们却认为打压式的教育才是为我好，这让我感到深深的挫败。

00:22:03原生家庭伤害与父母视角解读 

当孩子向父母倾诉生活不顺时，父母的第一反应往往是自身无法解决问题。为了规避这种无力感，他能会贡怪孩子以降低内心的愧疚。由工家庭常有“报喜不报忧”的现象，这背后是父母能力有限，为避免责怪，孩子选择隐藏负面情绪。然而我们始终渴望被父母接纳，这种渴望难以在原生家庭中得到满足，导致我们在亲密关系中寻求补偿寻找类似父母的伴侣。

00:37:29父母爱的表达与子女需求的错位

为什么有时孩子对父母的爱似乎超过父母对孩子的爱?可能因为父母表达爱的方式并非孩子真正需要的。父母的关心和爱可能并非孩子渴望的自由和放手。就像想吃苹果却被硬塞一个梨，爱就变了味。而当孩子长大后,他们给予父母的爱是接纳和尊重是父母可能未曾意识到的需求。这种爱让父母感到更舒服，也更能促进关系的和谐发展。

00:43:47主体性意识:放下对抗，接纳原生家庭 

拥有主体性意识后，人们开始辨别父母行为，不再一味较劲反抗，而是从自身出发，选择性听从父母合理的建议。放下对抗带来更多接纳，直面自身局喾吹限性而非归咎于原生家庭。每个人无意识接受原生昉家庭的潜意识模板，其中包含创伤和价值观。受挫时，区分事情本身、道理和情感，识别原生家庭带来的创伤，才能真正摆脱其影响。

00:55:00享受孤独:作家、艺术家与深度连接 

节目中提到，孤独感有时反而能带来创作灵感，就像作家和艺术家在孤独中创作出优秀作品。虽然深度连接减少，但有些人享受孤独，并通过寻找同频的人来缓解。单身状态可能会加剧孤独感，但找到能理解你的人，分享内心感受，可以有效缓解这种情绪。重要的是，尝试体验和享受孤独，或许它会带来意想不到的成长与灵感。

01:06:22关注身体与情绪，走进自然与社会

情绪压力常源于对外在的过度关注和头脑思虑。与身体好好相处，了解身体各器官，有助于消解情绪压力。特别是性教育对身心健康至关重要。同时，多走进自然，参与社区活动，与社会建立连接，都有助于减轻压力。正如嘉宾所说，在没有孩子前，要像父母一样爱自己，关注自身的需求和感受。

【寻找100位分享故事者】

你的故事，也许正是别人的解药。我们正在寻找100位愿意分享人生故事的人——无论是痛苦、希望、失落还是重生，每一段经历都能带来疗愈的力量。加入我们，让倾诉成为治愈自己的第一步，让你的故事点亮更多人的生命。

【愿景】

致力于女性主体性和女性成长的播客。在这里，我们从女性主体性的视角出发，帮助当代女性重塑人生剧本，发现新的生命意义。我们的宗旨是让女性不再被传统剧本中的家庭道德和母职惩罚所束缚，而是能够自由地追求自身的成长与幸福。

我们的终极目标是化解当代男女之间的冲突，创造一个和谐的新剧本，让男女双方都能在其中愉快地相处。我们的播客由一群充满热情的年轻人创立，他们渴望通过自身的实践，迈出改变的一小步，为更多女性带来启发和支持。

无论你是正在寻找人生方向的女性，还是希望理解和支持女性成长的男性，这个播客都将为你提供独特的视角和实用的建议。加入我们，一同探索新的可能性，迎接更美好的未来。