49 min

Ep 09: 3/1 x 5 x 2 med fokus på stigning Løpepuls

    • Health & Fitness

3 minutter løp, 1 minutt pause x 5 x 2 med fokus på endring av stigning.

I denne episoden løper vi drag på 3 minutter med påfølgende pause på 1 minutt. Dette gjør vi 5 ganger, hvor vi gradvis øker stigningen. Deretter gjør vi det samme en gang til der vi løper stigningen ned igjen.
Stigning vil starte på 1% og gå gradvis opp til 5% før vi løper fra 5% og ned til 1 %.

3 minutter løp, 1 minutt pause x 5 x 2 med fokus på endring av stigning.

I denne episoden løper vi drag på 3 minutter med påfølgende pause på 1 minutt. Dette gjør vi 5 ganger, hvor vi gradvis øker stigningen. Deretter gjør vi det samme en gang til der vi løper stigningen ned igjen.
Stigning vil starte på 1% og gå gradvis opp til 5% før vi løper fra 5% og ned til 1 %.

49 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Wisdom & Wellness with Mpoomy Ledwaba
Africa Podcast Network
Freedom Seeker Chronicles
Beth Kempton
The Inner Child Podcast
Gloria Zhang
A Really Good Cry
iHeartPodcasts
On Purpose with Jay Shetty
iHeartPodcasts
Sweat Daily with Kayla Itsines
Storyglass