49 min

Ep 09: 3/1 x 5 x 2 med fokus på stigning Løpepuls

    • Health & Fitness

3 minutter løp, 1 minutt pause x 5 x 2 med fokus på endring av stigning.

I denne episoden løper vi drag på 3 minutter med påfølgende pause på 1 minutt. Dette gjør vi 5 ganger, hvor vi gradvis øker stigningen. Deretter gjør vi det samme en gang til der vi løper stigningen ned igjen.
Stigning vil starte på 1% og gå gradvis opp til 5% før vi løper fra 5% og ned til 1 %.

3 minutter løp, 1 minutt pause x 5 x 2 med fokus på endring av stigning.

I denne episoden løper vi drag på 3 minutter med påfølgende pause på 1 minutt. Dette gjør vi 5 ganger, hvor vi gradvis øker stigningen. Deretter gjør vi det samme en gang til der vi løper stigningen ned igjen.
Stigning vil starte på 1% og gå gradvis opp til 5% før vi løper fra 5% og ned til 1 %.

49 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Wisdom & Wellness with Mpoomy Ledwaba
Africa Podcast Network
On Purpose with Jay Shetty
iHeartPodcasts
Huberman Lab
Scicomm Media
The Consistency Project
EC Synkowski
The Boundaries.me Podcast
Dr. Henry Cloud
Holistic Health for Black Women with Anuuma Earth
Anuuma Earth