הביולוגיה של הווינרי‪ם‬ איתן עזריה I אימון מנטלי להישגים

אנחנו עם עצבני, ובואו, לא חסרות סיבות. ולא משנה איזה טכניקת נשימה או מדיטציה נתרגל - נראה כאילו שלסטרס יש יתרון עלינו. אז האמת שסטרס ועצבים הם לא הבעיה - הם רק תוצאה של בעיות שורש עמוקה יותר שאם רק נדע לטפל בה, נוכל להתחיל לחוות את החיים בצורה רגועה ושפויה יותר, על מה אני מדבר? כל זאת בפרק המיוחד שעלה השבוע, עם האורחת היקרה שלי נועה שטרן ליפשיץ, מומחית בכאב ובהפחתת סטרט שהגיע לביולוגיה חמושה ב-7 דרכים פשוטות להרגיע את העצבים, לא משנה כמה מטורף אי שם בחוץ באים? האזנה נעימהאיתן

כולנו מתפללים לטוב. השאלה האמיתית היא: איך עושים את זה הכי טוב? מהו הכוח של תפילה? למה אנשים לא מצליחים להתפלל מבפנים? בתקופה כל כך מורכבת, התפילה היא חלק משמעותי בחיים של כולנו, בין אם במודע או שלא. כולנו מתפללים לטוב ומנסים להגיע לאיזשהו חיבור למשהו גדול וגבוה מאיתנו. נשאלת השאלה: איך עושים את זה נכון? לשם כך הזמנתי את חברי הטוב, ואדם שאני כל כך אוהב - הרב נדב כהן. הפרק הקודם שבו הוא התארח בביולוגיה הוא מהאהובים ביותר, כי אם יש משהו שהוא טוב בו זה לדבר על הדברים הכי עמוקים בגובה ה...

מדוע אנחנו נמנעים מלעשות פעולות שיקדמו אותנו לעבר המטרות שלנו? ומה יגרום לנו לקפוץ למים ולהתחיל לעשות את הפעולות האלה? במשך זמן רב, הטרידו השאלות האלה את ד״ר אנאבלה שקד. הרצון הגדול שלה לקבל עליהן תשובות גרם לה לצאת למסע ולעשות דברים מדהימים וגדולים בעולם. היא פסיכותרפיסטית אדלריאנית, מומחית להדרכת הורים, מרצה בארץ ובעולם בתחום ההתפתחות האישית, ההורות והזוגיות, וכותבת הספר ״לקפוץ למים - מהימנעות להשתתפות מלאה בחיים״. באופן אישי, לפרק עם אנאבלה - חיכיתי מלא זמן. לפני חצי שנה, התחלתי לקבל...

איך להפסיק לדאוג ממה אנשים חושבים עלינו? איך מצליחים להגיע למצב המנטלי המאוד עדין ומאתגר שבו הדעות של אחרים - הן דאגות מיותרות? בפרק היום אני מדבר על נושא שככל הנראה נוגע לרובנו: מה אנשים חושבים עליי? אבל איך מצליחים לנטרל את הקולות האלה, שהרבה פעמים מונעים מאיתנו להתקדם לעבר ההגשמה האמיתית שלנו? לא רק שנדבר על הנושא הזה, אלא אני גם הולך לספר לכם על חמש דרכים שיעזרו לכם לנטרל את הקול המעכב הזה. אני לא יודע מה אתם עדיין נמנעים מלעשות כי אתם דופקים חשבון לסביבה, אבל מה שאני כן יודע זה...

מאיפה מתחילים לעבד את מה שעובר עלינו מפרוץ המלחמה? והאם יש דרך לשחרר מעט מהמשקולות הפנימיים שמכבידים עלינו בלב? אלו רק חלק מהשאלות שעוברות לי בלב ובראש - וכשאני מוצא תשובות, אני משתדל להעביר אותם כמה שיותר מהר אליכם. וזה כנראה לא במקרה שהאורח שלי השבוע הגיע אלי (ולכם) משמיים, בזמן המושלם.הכירו את אריאל יוחנן, לוחם ומפקד בצה"ל במשך 25 שנים בתפקידי פיקוד בצנחנים ובשלדג. שירת כמג"ד בגדוד 101 של הצנחנים במלחמת לבנון השנייה. וכיום, מנהל את מסע "בחזרה לעתיד" שהקים בצה"ל, מסע לעיבוד חוויות השיר...

חופש פנימי הוא אחד הערכים והשאיפות העמוקים ביותר של האדם. אבל השאלה החשובה כשאנחנו רוצים להיות חופשיים היא לא איך משיגים אותו, אלא האם אנחנו יודעים מה אנחנו באמת מחפשים? האם אנחנו יודעים מה יוביל אותנו להרגיש חופשיים באמת? אם ניכנס למהות העמוקה של המילה חופש אנחנו נגלה שלאורך חיינו חתמנו ברמה לא מודעת ״הסכמים לא כתובים״ - שהפכו לאמת שלנו וכלאו אותנו בחיים שלא ממש בחרנו. איך יוצאים מזה? כדי להיות חופשיים באמת עלינו להתמסר לתהליך אמיץ, עם שאלות שמעולם לא שאלנו, שיציפו קול שמזמן לא השמיע א...