Episódio 23 - Saltar te faz correr!

O tema de hoje é: Episódio 3 de aquecimento, agora aplicado ao fitness também

Artigo: Efeitos da pliometria realizada durante o aquecimento no desempenho do sprint de 20 e 40 m

Effects of plyometrics performed during warm-up on 20 and 40 m sprint performance

Para saber mais leia em:

https://bit.ly/artigoETC23

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Com Anderson Rech - @ande.rech, Guilherme Brodt @guibrodt e Regis Radaelli @regis_radaelli envie suas perguntas e sugestões de tema!

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