Healthy By Cerna

Kamila Černá
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED WEEKLY
Healthy By Cerna Podcast

Podcast Healthy by Cerna se věnuje zdravému životnímu stylu, fitness, výživě a rozvoji. Základní linkou všech témat je péče o zdraví, touha vzdělávat se a přinášet zábavnou formou nové informace a názory. Děkuji za každé sdílení a odběr! Autorka: Kamila Černá www.healthybycerna.com Spolupráce: on-line/osobní konzultace, výživový koučink kamila@healthybycerna.com IG: @Healthy_by_cerna https://www.instagram.com/healthy_by_cerna/

  1. Víc, víc, víc... A kde je štěstí?

    4 DAYS AGO

    Víc, víc, víc... A kde je štěstí?

    Proč jsme posedlí honbou za materiálními úspěchy a povrchní krásou, když nám nepřináší opravdové štěstí? V této epizodě se zaměřuji na to, jak tlak na neustálý růst a sledování čísel často vede k prázdnotě. Zastavme se na chvíli a zamysleme se nad tím, co nás skutečně naplňuje. Jaká je opravdová cena za touhu mít „všechno“ a co nám může přinést skutečnou spokojenost, pokud začneme následovat své vlastní hodnoty? Zajímá Tě více o propojení ženského zdraví a výživy? Přidej se do Online kurzu Vyživená, který startuje již 8.10.! www.healthybycerna.com/kurz-vyzivena Spolupráce (Individuální konzultace a Výživový koučink): www.healthybycerna.com Odběr newsletteru: www.healthybycerna.com E-mail: kamila@healthybycerna.com FB skupina: www.facebook.com/share/TuuU6zPPuKPAHo6B/ IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs

    31 min
  2. Přerušovaný půst: Co bys jako žena měla vědět

    13 SEPT

    Přerušovaný půst: Co bys jako žena měla vědět

    Přerušovaný půst se stává stále populárnějším způsobem, jak zlepšit zdraví a zhubnout. Jaké má ale skutečně účinky na ženské tělo? V této epizodě se zaměříme na fakta, hormonální rovnováhu, vliv na menstruační cyklus a jak se půst liší pro ženy v různých fázích života. Zajímá Tě více o propojení ženského zdraví a výživy? Přidej se do Online kurzu Vyživená, který startuje již 8.10.! www.healthybycerna.com/kurz-vyzivena Spolupráce (Individuální konzultace a Výživový koučink): www.healthybycerna.com Odběr newsletteru: www.healthybycerna.com E-mail: kamila@healthybycerna.com FB skupina: www.facebook.com/share/TuuU6zPPuKPAHo6B/ IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs

    22 min
  3. Bolestivá menstruace očima výživářky🩸 (Záznam live streamu)

    6 SEPT

    Bolestivá menstruace očima výživářky🩸 (Záznam live streamu)

    Pojďme se spolu podívat na bolestivou menstruaci z několika úhlů pohledu. Zaměříme se na roli gynekologie a fyzioterapie, na důležitost kvalitní a výživné stravy, pravidelného pohybu a volbu správných menstruačních pomůcek. Pobavíme se o vlivu stresu, doporučených suplementech a významu relaxace a tepla při zmírnění bolestí. Zajímá Tě více o propojení ženského zdraví a výživy? Přidej se do Online kurzu Vyživená, který startuje již 8.10.! www.healthybycerna.com/kurz-vyzivena Spolupráce (Individuální konzultace a Výživový koučink): www.healthybycerna.com Odběr newsletteru: www.healthybycerna.com E-mail: kamila@healthybycerna.com FB skupina: www.facebook.com/share/TuuU6zPPuKPAHo6B/ IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs

    24 min
  4. 10 tipů z praxe výživářky: Energie, zdraví a pohoda v každodenním životě 🥑​​

    30 AUG

    10 tipů z praxe výživářky: Energie, zdraví a pohoda v každodenním životě 🥑​​

    V této epizodě odhalím své osvědčené tipy na zdravou rutinu, které mi jako výživářce pomáhají udržet si energii, zdraví a duševní pohodu, i když jsem jako pracující máma často v jednom kole. Probereme, jak si vytvořit vyvážený jídelníček z čerstvých surovin, jak efektivně plánovat čas na cvičení, spánek a osobní péči, a proč je důležité udržovat správné návyky v pitném režimu a suplementaci. Připoj se, pokud hledáš inspiraci, jak lépe zvládat dynamický život a zároveň pečovat o své zdraví. Zajímá Tě více o propojení ženského zdraví a výživy? Přidej se do Online kurzu Vyživená, který startuje již 8.10.! www.healthybycerna.com/kurz-vyzivena Spolupráce (Individuální konzultace a Výživový koučink): www.healthybycerna.com Odběr newsletteru: www.healthybycerna.com E-mail: kamila@healthybycerna.com FB skupina: www.facebook.com/share/TuuU6zPPuKPAHo6B/ IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs

    32 min
  5. S Annou Ružičkovou o spánku jako klíči k hormonální rovnováze a lepšímu zdraví

    22 AUG

    S Annou Ružičkovou o spánku jako klíči k hormonální rovnováze a lepšímu zdraví

    V této epizodě se ponoříme do tajů spánku a jeho nepostradatelného vlivu na naše zdraví. Společně s Annou Ružičkovou, kterou můžete znát pod účtem Wellbabing, rozebíráme, proč je kvalitní spánek tak důležitý a co všechno ztrácíme, když ho máme nedostatek. Zaměříme se také na specifický vliv spánku na hormonální rovnováhu a menstruační cyklus žen. Prozkoumáme, jak nedostatek spánku ovlivňuje naše stravovací návyky a proč nás to táhne ke sladkému, když jsme nevyspalí. Dále se bavíme o cirkadiánním rytmu a o tom, jak ho udržet v souladu s moderním způsobem života. Nechybí ani tipy na ideální večerní rutinu a možnosti suplementace pro lepší spánek. Staň se součástí Online kurzu Vyživená, který startuje už na podzim: https://www.healthybycerna.com/kurz-vyzivena Spolupráce (Individuální konzultace a Výživový koučink): www.healthybycerna.com Odběr newsletteru: www.healthybycerna.com E-mail: kamila@healthybycerna.com FB skupina: www.facebook.com/share/TuuU6zPPuKPAHo6B/ IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs

    1h 9m
  6. S Andreou Puškáčovou o endometrióze, potratech a ženské síle

    5 AUG

    S Andreou Puškáčovou o endometrióze, potratech a ženské síle

    Co všechno může ženu potkat na cestě k bezbolestnému menstruačnímu cyklu a vytouženému mateřství? V upřímném rozhovoru s mou kolegyní výživářkou Andrejkou odhalujeme citlivá témata, která jsou ve společnosti stále tabu. Diskutujeme o vlivu výživy na bolestivou menstruaci, potratech, IVF a záchvatovitém přejídání. Staň se součástí online kurzu, který startuje už na podzim a získej informace do své e-mailové schránky jako první: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwNVZVCmQpnnw4gL9Ttyj_5ukIXyMOR5fXx0ZKM3xvDOLupQ/viewform?usp=sf_link Spolupráce (Individuální konzultace a Výživový koučink): www.healthybycerna.com Odběr newsletteru: www.healthybycerna.com E-mail: kamila@healthybycerna.com FB skupina: www.facebook.com/share/TuuU6zPPuKPAHo6B/ IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs

    1h 14m
  7. Uzdravení je možné: Co musíš vědět o poruchách příjmu potravy

    5 JUL

    Uzdravení je možné: Co musíš vědět o poruchách příjmu potravy

    V této epizodě se ponoříme do hloubky problematiky poruch příjmu potravy (PPP) a projdeme si, že kompletní uzdravení je možné. Rozebereme si, co znamená skutečné uzdravení – od přijetí přirozené velikosti a tvaru těla až po zdravý vztah k jídlu a cvičení. Dozvíte se, proč PPP není jen o jídle a proč nestačí jen přibrat nebo začít jíst víc. Získáte vhled do toho, jak komplexní je tento problém a jaká řešení jsou nezbytná pro úplné uzdravení. Spolupráce (Individuální konzultace a Výživový koučink): www.healthybycerna.com Odběr newsletteru: www.healthybycerna.com E-mail: kamila@healthybycerna.com FB skupina: https://www.facebook.com/share/TuuU6zPPuKPAHo6B/ IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs

    28 min
  8. Jaká velikost porce je pro tebe ta správná?

    2 JUN

    Jaká velikost porce je pro tebe ta správná?

    Na co se spolu v této epizodě podíváme: - Umí si naše tělo regulovat příjem samo? - Velikost porce uvedená na obalech potravin - 2000 kcal jako referenční příjem pro ženu - Hlad a sytost vs. strach z jídla a přibírání - Jíš tak ze zvyku, nebo proto, že ti to opravdu vyhovuje? - Zdravý talíř - Vědomé jedení Spolupráce (Individuální konzultace a Výživový koučink): www.healthybycerna.com E-mail: kamila@healthybycerna.com IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs

    33 min
See All (130)

About

Podcast Healthy by Cerna se věnuje zdravému životnímu stylu, fitness, výživě a rozvoji. Základní linkou všech témat je péče o zdraví, touha vzdělávat se a přinášet zábavnou formou nové informace a názory. Děkuji za každé sdílení a odběr! Autorka: Kamila Černá www.healthybycerna.com Spolupráce: on-line/osobní konzultace, výživový koučink kamila@healthybycerna.com IG: @Healthy_by_cerna https://www.instagram.com/healthy_by_cerna/

Information

  • Creator
    Kamila Černá
  • Years Active
    2020 - 2024
  • Episodes
    130
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © All rights reserved
  • Show Website
    Healthy By Cerna

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada