Ten to Zen

Martha de la Rosa

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ALTERNATIVE HEALTH

En este podcast encontraras diferentes meditaciones para conectar con tu cuerpo, tu intuición y tu interior. Gracias por elegir Ten to Zen,

04/12/2020

Meditación #4. Escuchando a mi cuerpo cuando existe malestar.

En esta meditación, aunque es similar a la meditación #1 esta mas enfocada en escuchar los mensajes del cuerpo cuando existe algún malestar o enfermedad. Recuerda que nuestras emociones juegan un gran rol en nuestra salud física, así que permite abrirte y escuchar que es aquello que tu cuerpo emocional tiene para decirte.

11 min
04/12/2020

Meditación #3. Amor y Compasión

También llamada meditación Metta, esta meditación nos ayuda a conectar con nuestro corazón, abrir nuestra mente con la intención de ser bondadosas, y compasivas. Es sentirse en conexión con nosotras mismas y el otro.

20 min
04/12/2020

Meditación #2. "Yo elijo pensamientos que me nutren"

En esta meditación te estarás haciendo consciente de los pensamientos usuales que tienes durante el día, con la finalidad de poder trasformarlos. Ademas que trabajaras con la afirmación " Yo elijo pensamientos que me nutren", con la finalidad de comenzar a pensar en todo aquello que te hae sentir bien.

17 min
04/12/2020

Meditación #1. Conectando con mi cuerpo.

En esta meditación te estaré acompañando a conectar contigo misma, con la finalidad de escuchar a tu voz interior. Recuerda que todas las respuestas se encuentran dentro de nosotras, solo necesitamos tomarnos un momento a silencio para poder escuchar.

14 min
03/12/2020

Introducción a la meditación.

Yo soy Martha de la Rosa y en en esta pequeña introducción encontraras algunos tips que te ayudaran en tus meditaciones. Espero que las disfrutes y gracias por elegir Ten To Zen.

2 min

5 Episodes

En este podcast encontraras diferentes meditaciones para conectar con tu cuerpo, tu intuición y tu interior. Gracias por elegir Ten to Zen,

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Martha de la Rosa
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Meditación #4. Escuchando a mi cuerpo cuando existe malestar.

Meditación #3. Amor y Compasión

Meditación #2. "Yo elijo pensamientos que me nutren"

Meditación #1. Conectando con mi cuerpo.

Introducción a la meditación.

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