Zen Kidz Podcast

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MENTAL HEALTH

Zen Kidz Podcast Podcast

O Podcast Zen Kidz vem para trazer a Meditação e o Yoga de forma mais acessível e divertida para as crianças e as mães, incentivando uma visão holística para o núcleo familiar. Desenvolvido e sonhado por Marcela Geraldes, professora de Yoga e Meditação com visão ampliada pela Antroposofia, o Zen Kidz traz o convite de olhar para dentro ao mesmo tempo que o mundo chama o tempo inteiro para fora. Para saber mais Instagram @marcela.zenkidz

01/09/2023

EP 27 | Respirando com as Mãos

Quem disse que Meditação não é para criança?A Meditação ajuda no foco e na atenção dos pequenos, no aprendizado socioemocional, a entender e conhecer melhor cada emoção e perceber como a criança está realmente se sentindo, estimula a criatividade e além disso tudo traz mais calma e relaxamento.Conhecer a si mesmo é o caminho para a real felicidade, e é isso que mais queremos para nossos filhos, que sejam realmente felizes. A nossa respiração é tão poderosa que é capaz de acalmar mente e corpo. Na meditação de hoje vamos focar na respiração através das sensações nas palmas das mãos. Saiba mais sobre pelo Instagram @‌marcela.zenkidz

6 min
21/08/2023

EP 26 | Coleção Sentimentos: O seu momento

Quem disse que Meditação não é para criança?A Meditação ajuda no foco e na atenção dos pequenos, no aprendizado socioemocional, a entender e conhecer melhor cada emoção e perceber como a criança está realmente se sentindo, estimula a criatividade e além disso tudo traz mais calma e relaxamento.Conhecer a si mesmo é o caminho para a real felicidade, e é isso que mais queremos para nossos filhos, que sejam realmente felizes. Entender o que estamos sentindo traz segurança e confiança em nós mesmos. Nos ajuda a entender o que está acontecendo em um momento desafiador. Mas mais do que tudo, nos dá a ferramenta necessária que precisamos para nos auto-regularmos. Vamos parar por um momento para olhar para dentro e perceber como estamos nos sentindo agora? Saiba mais sobre pelo Instagram @‌marcela.zenkidz

6 min
21/08/2023

EP 25 | Coleção Sentimentos: sua história

Quem disse que Meditação não é para criança? A Meditação ajuda no foco e na atenção dos pequenos, no aprendizado socioemocional, a entender e conhecer melhor cada emoção e perceber como a criança está realmente se sentindo, estimula a criatividade e além disso tudo traz mais calma e relaxamento. Conhecer a si mesmo é o caminho para a real felicidade, e é isso que mais queremos para nossos filhos, que sejam realmente felizes. Entender o que estamos sentindo traz segurança e confiança em nós mesmos. Nos ajuda a entender o que está acontecendo em um momento desafiador. Mas mais do que tudo, nos dá a ferramenta necessária que precisamos para nos autorregularmos. Podemos nos conectar aos pequenos através dos sentimentos e emoções que dividimos. Claro que a sua história será diferente, mas a sua emoção ainda assim é a mesma… Que tal se abrir para a conexão familiar dividindo histórias que sentimos as mesmas emoções? Porque o papai e a mamãe também sentem medo, tristeza, gratidão, alegria… Exatamente como os pequenos, não é mesmo? Saiba mais sobre pelo Instagram @‌marcela.zenkidz

4 min
10/07/2023

EP 24 | Coleção Sentimentos: Gratidão

Quem disse que Meditação não é para criança?A Meditação ajuda no foco e na atenção dos pequenos, no aprendizado socioemocional, a entender e conhecer melhor cada emoção e perceber como a criança está realmente se sentindo, estimula a criatividade e além disso tudo traz mais calma e relaxamento.Conhecer a si mesmo é o caminho para a real felicidade, e é isso que mais queremos para nossos filhos, que sejam realmente felizes. Entender o que estamos sentindo traz segurança e confiança em nós mesmos. Nos ajuda a entender o que está acontecendo em um momento desafiador. Mas mais do que tudo, nos dá a ferramenta necessária que precisamos para nos auto-regularmos. Você sabe todos os benefícios que a Gratidão nos traz? No nosso dia a dia, é sempre mais fácil nos prendermos aquilo que deu errado ao invés de tudo aquilo que deu certo. Mas podemos, graças a neuroplasticidade cerebral, ensinar um novo e melhor caminho para lidar com ad situações do dia a dia. Seja você um pequeno Zen Kid ou já uma mamãe, sentir no coração e agradecer nunca é demais. Saiba mais sobre pelo Instagram @‌marcela.zenkidz

5 min
23/06/2023

EP 23 | Coleção Sentimentos : Calma

Quem disse que Meditação não é para criança?A Meditação ajuda no foco e na atenção dos pequenos, no aprendizado socioemocional, a entender e conhecer melhor cada emoção e perceber como a criança está realmente se sentindo, estimula a criatividade e além disso tudo traz mais calma e relaxamento.Conhecer a si mesmo é o caminho para a real felicidade, e é isso que mais queremos para nossos filhos, que sejam realmente felizes. Entender o que estamos sentindo traz segurança e confiança em nós mesmos. Nos ajuda a entender o que está acontecendo em um momento desafiador. Mas mais do que tudo, nos dá a ferramenta necessária que precisamos para nos auto-regularmos. A calma é nosso Super Poder!Sempre que algum sentimento vem nos visitar, podemos sentir, entender o que está acontecendo e usar nosso Super Poder para voltar ao nosso estado natural da Calma. Nesse episódio, apresento uma respiração que pode te ajudar a voltar para a Calma sempre que precisar. Saiba mais sobre pelo Instagram @‌marcela.zenkidz Produção: wepod.com.br

5 min
09/06/2023

EP 22 | Coleção Sentimentos : Medo (parte 2)

Quem disse que Meditação não é para criança?A Meditação ajuda no foco e na atenção dos pequenos, no aprendizado socioemocional, a entender e conhecer melhor cada emoção e perceber como a criança está realmente se sentindo, estimula a criatividade e além disso tudo traz mais calma e relaxamento.Conhecer a si mesmo é o caminho para a real felicidade, e é isso que mais queremos para nossos filhos, que sejam realmente felizes. Entender o que estamos sentindo traz segurança e confiança em nós mesmos. Nos ajuda a entender o que está acontecendo em um momento desafiador. Mas mais do que tudo, nos dá a ferramenta necessária que precisamos para nos auto-regularmos. O medo é um sentimento tão comum na infância, aliás, na vida toda, não é mesmo?Podendo entender quais são nossos medos, o que eles fazem com nosso corpo e nossa mente e apresentar possibilidades para enfrenta-los é a nossa ideia com esse episódio. A coragem não é a ausência do medo… Saiba mais sobre pelo Instagram @‌marcela.zenkidz Produção: wepod.com.br

5 min
26/05/2023

EP 21 | Coleção Sentimentos: Medo

Quem disse que Meditação não é para criança?A Meditação ajuda no foco e na atenção dos pequenos, no aprendizado socioemocional, a entender e conhecer melhor cada emoção e perceber como a criança está realmente se sentindo, estimula a criatividade e além disso tudo traz mais calma e relaxamento.Conhecer a si mesmo é o caminho para a real felicidade, e é isso que mais queremos para nossos filhos, que sejam realmente felizes. Entender o que estamos sentindo traz segurança e confiança em nós mesmos. Nos ajuda a entender o que está acontecendo em um momento desafiador. Mas mais do que tudo, nos dá a ferramenta necessária que precisamos para nos auto-regularmos. O medo é um sentimento tão comum na infância, aliás, na vida toda, não é mesmo?Podendo entender quais são nossos medos, o que eles fazem com nosso corpo e nossa mente e apresentar possibilidades para enfrenta-los é a nossa ideia com esse episódio. A coragem não é a ausência do medo… Saiba mais sobre pelo Instagram @‌marcela.zenkidz Produção: wepod.com.br

6 min
12/05/2023

EP 20 | Coleção Sentimentos : Alegria

Quem disse que Meditação não é para criança?A Meditação ajuda no foco e na atenção dos pequenos, no aprendizado socioemocional, a entender e conhecer melhor cada emoção e perceber como a criança está realmente se sentindo, estimula a criatividade e além disso tudo traz mais calma e relaxamento.Conhecer a si mesmo é o caminho para a real felicidade, e é isso que mais queremos para nossos filhos, que sejam realmente felizes. Entender o que estamos sentindo traz segurança e confiança em nós mesmos. Nos ajuda a entender o que está acontecendo em um momento desafiador. Mas mais do que tudo, nos dá a ferramenta necessária que precisamos para nos auto-regularmos. A alegria é aquela emoção que contagia. Então além de falarmos sobre ela, aproveitamos nessa meditação para enviar boas vibrações para aqueles que amamos, porque alegria compartilhada fica melhor ainda! Saiba mais sobre pelo Instagram @‌marcela.zenkidz Produção: wepod.com.br

6 min

O Podcast Zen Kidz vem para trazer a Meditação e o Yoga de forma mais acessível e divertida para as crianças e as mães, incentivando uma visão holística para o núcleo familiar. Desenvolvido e sonhado por Marcela Geraldes, professora de Yoga e Meditação com visão ampliada pela Antroposofia, o Zen Kidz traz o convite de olhar para dentro ao mesmo tempo que o mundo chama o tempo inteiro para fora. Para saber mais Instagram @marcela.zenkidz

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