#MotivodeConsulta Marisela Yépez P.

¡Saludos gente guapa! Me interesó conversar este mes sobre #Vergüenza pues es catalizador de tantos problemas de salud mental y sin decirlo en uno de los #MotivodeConsulta más comunes: “no sé que hacer”, “esto me duele demasiado”, “no tengo con quien hablar”… son afirmaciones llenas de vergüenza y por consiguiente llenas de soledad.

Hablando con Rafa; revisamos cómo se ha evidenciado en nuestras historias; yo por sentirme poco digna de cariño, él por no sentirse digno a ser escuchado… y más que compartimos acompañados de nuestra vulnerabilidad. Además; el encuentro se volvió minuto a minuto más intima pues al mismo tiempo que conversábamos sobre la Vergüenza, realizábamos el esfuerzo de acercar nuestra distancia de años.

Nos faltó mucho por abarcar; la vergüenza no sólo es un sentimiento que nos obstaculiza a pedir y recibir apoyo social, es un sentimiento que cuando se incesante y sostenido puede ser la raíz de muchas ideaciones suicidas como de insatisfacción con la vida… si quieres profundizar puedes leer el libro que sugiero al final del episodio.

Ojalá este episodio sea útil para ti como lo fue para mí

Enormes agradecimientos a:
Rafa por su valentía, sus experiencia y espontaneidad.
Andres Carabaño por la producción musical y visual
Angelica Valdez y Claudio Sanchez por los diseños gráficos
René Figueroa por la fotografía
Y a mi por el atrevimiento

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#psicóloga #psicología #MdC #podcast

¡Saludos gente guapa! La #Comunicación no es un problema es un síntoma que nos refleja que nos tenemos que ocupar de algo en la relación conmigo o/y con otras personas; es por eso que en mayo fue mi #MotivodeConsulta

Hablando con Federico; contémplamos lo importante de la narrativa que tenemos de nuestra vida, lo relevante de tener claro la intención no sólo al comunicarnos sino al escuchar.

Reflejamos la relevancia del contexto en el que nos encontramos para que la comunicación se establezca de una manera y no de otra.

Experimentamos lo enriquecedor que es comunicarnos con nuestra historia, nuestras metas, nuestro presente, etc… verificando que es uno de las vías más directas para lograr la satisfacción con la vida

Enormes agradecimientos a
Federico por nuestras historias compartidas, su autenticidad y claridad. Andres Carabaño por la producción musical y visual Angelica Valdez y Claudio Sanchez por los diseños gráficos René Figueroa por la fotografía Y a mi por el atrevimiento

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¡Saludos gente guapa! Aplicar poco al creatividad nos estanca; es por eso que en Abril Mi #MotivodeConsulta es la #Creatividad pues quiero más movimiento y aventura

Hablando con Elias; percibimos la acción como un acto creativo, integrador. conversamos sobre lo gratificante de la creatividad en la cotidianidad; que se da en cualquier cambio de rol, en la mínima o grande alteración que permite transfromar la experiencia presente-pasado-futura.

Me quedé con la idea de aplicar la creatividad como un rol que tiene muchas compañías: la fluidez, el juego, el sentido del humor, la risa, la autenticidad, la transformación, la curiosidad, el vacío - fertilidad, la crisis- caos, la complejidad y la simpleza, la metáfora, la sombra… muchas más… Así que mi compromiso conmigo es mantenerlas activas de manera que en mis próximos momentos de parálisis, confusionismos, estancamiento, incógnita de cómo moverme; este acceso frecuente me permita estar más cerca de mis partes creativas, con la confianza que estos encuentros y experiencias me ayudaran en las transformaciones de esos estados a la satisfacción.

Resaltamos las actitudes nos distancian de la creatividad: ser dogmática, rígida, querer los resultados que me gustarían, criticarme (sin análisis), que el miedo me paralice y evite que tome riesgos, sobretodo mínima acciones que vengan de pensamientos rígidos como “esto es así…” , “esto debe ser así…” y mucho más

¡Nos acompaño un juguetero y un músico! ¡fue magnífico! experimentar esta conversa con personas que llevan su creatividad a productos tan disfrutables. Terminamos reafirmándonos en las distintas formas del acto creativo

Enormes agradecimientos a

Elias por su experiencia, cuento y visión.
Andres Carabaño por la producción musical y visual
Angelica Valdez y Claudio Sanchez por los diseños gráficos
René Figueroa por la fotografía
Y a mi por el atrevimiento

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¡Saludos gente guapa! En el mes de mi aniversario de vida hago mucho reflexión del pasado, mis acciones y mis decisiones… es por esto que el #Perdón es mi #MotivodeConsulta.

En la conversa con Albita me respondo ¿Qué debo perdonar? ¿A quién más? ¿Cómo? ¿Para qué? ...entendiendo que el perdón es interpretado como un recurso psicológico para afrontar daños interpersonales.

También planteamos cuáles son los pasos para personar y los factores que nos impiden hacerlo. Hacemos un desfile del término para visualizar sus diferentes connotaciones y usos religiosas, espirituales, políticas..

Parte de las conclusiones fue que poseer una claridad con respecto a lo que se piensa acerca del perdón nos ayuda a posicionar nuestra actitud hacia la venganza, el error, la esperanza de cambio, la victimización, la empatía, el resentimiento, la amargura, la rabia, la compasión… y muchos más factores con los que lidiamos diariamente.

¡Nos acompañaron colegas intelectuales que al final nos enriquecieron con sus opiniones! ¡fue genial! Discutir desde la experiencia y visión de cada quién.

Gracias por leer, ver y/o escuchar

Enormes agradecimientos a

Alba por su complicidad, intelecto y postura.
Andres Carabaño por la producción musical y visual
Angelica Valdez y Claudio Sanchez por los diseños gráficos
René Figueroa por la fotografía
Y a mi por el atrevimiento

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¡Saludos gente guapa! Mi #MotivodeConsulta de Febrero es el #AMOR… La pregunta básica que me llevó a conversar esto fue ¿Cuándo dejé de amar en espontaneidad y cuando dejé de recibir con autenticidad?

Mi dulce y sabia amiga Elen; me ayuda en ese danzar pues con su visión como psicóloga infantil y madre damos matices para ver el puente entre el amor dado por un infante y el amor dado por una persona adulta.

¡Nos acompañaron colegas, ex- estudiantes de ambas! ¡fue grandioso! Conversar como si los años no pasaran pues el amor a la psicología nos ata con hilos resistentes al tiempo.

Hablamos de algunos #MotivodeConsulta que vemos en nuestros consultorios; entre ellos mitos bloqueadores de experimentar un amor satisfactorio y de bienestar.

Te cuento que un día antes de grabar el episodio vive una de las experiencias de amor más hermosas de mi vida (14 de Feb) y no fue de una pareja, no fue de familiares, fueron de amistades. Lo que me demostró una vez más que el amor está en cualquier persona que esté dispuesta a entregar de si y recibir de otr@.

He descubierto que el amor no es sólo estar en pareja, no es sólo tener descendencia, tampoco son cuántos relégalos ni halagos me dé. El amor ahora es para mí las experiencias que involucran estas frases:

El Amor con sabor a #RAZÓN.. Si lo emocionante lo pienso y el raciocinio lo mezclo con entusiasmo.

Amor es amarme con exigencia. “Exigirme” a mi lo que espero de otr@s con respecto a su trato y atención.

Amor es escuchar mi intuición. Enfocarme en elegir (cada vez mejor) a quienes pueden amarme y estar para mi cuando yo no puedo hacerlo…

Amor es Aceptar. Reconocer que el vacío, la soledad, la angustia, la ansiedad, el desespero, el miedo… no son mis enemigos. Son como amistades con las que no me gusta estar a diario pero si son como amistades de vecindario. Es decir; amistades con las que no quiero compartir pero como me las voy a topar en los pasillos de la vida recurrentemente, es mejor ser educada y respetuosa en estos encuentros.

Que mucho de lo que envenena al amor es la soberbia, el orgullo y sobretodo la indiferencia. La falta de alimento y de movimiento hace que hasta la mata más fuerte se marchite lentamente

Sobretodo aprendí que el Amor no es un identidad única, tiene muchas compañías dependiendo del contexto (ternura, intimidad, amistad, erotismo, apego, enamoramiento, simpatía, afecto, compasión, compañía, atención, etc) y que su naturaleza es que cambiante porque es en el cambio en donde crece algo.

La conversa duró más de lo planificado y aún así quedó muuuucho por hablar.

Gracias por leer, ver y/o escuchar

Enormes agradecimientos a

Elen Pérez por su dulzura, sabiduría y centro
Andres Carabaño por la producción musical y visual
Angelica Valdez y Claudio Sanchez por los diseños gráficos
René Figueroa por la fotografía
Y a mi por el atrevimiento

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Hola gente guapa! Comparto mi #MotivodeConsulta de enero del 2023: La Esperanza o la falta de ella; en este episodio hablo con Cristina para que me acompañe a responder ¿Qué hago para tener más esperanza? y ¿Cómo atravieso a la tortuosa desesperanza?

Entre tú y yo, te cuento que envidio a las personas que tienen esperanza, que son optimistas, así como refiere ser Cristina.

Hace algunos años cuando me diagnosticaron distimia fue que entendí porqué no se me da natural pensar positivamente, porqué me cuesta tanto trabajo planear algo para que salga “bien”. Mi estrategia antes era analizar y convencerme de: “Dicen que esto es lo que hay que hacer para lograr X entonces haré caso”; por supuesto hacía y hacía pero sin ninguna esperanza de que el resultado sería “positivo”. Esta técnica me ha servido, sobretodo cuando escojo adecuadamente en quién confiar para la directriz (Mi psiquiatra, mi psicólogo, la ciencia, experiencias, etc). PEEEEERO no sé si te puedes imaginar que esa no es forma de vivir bonito, al menos no es una forma muy de contentura.

Empecé a estudiar para saber más sobre la psicología de la Esperanza y la ELPIDOLOGIA (estudio de la esperanza); entonces me di cuenta que soy muy pesimista, me digo constantemente: “No va a funcionar”, “No vas a poder”, “Esto no es para ti”… lo interesante es que actúo optimistamente jejeje… me explico igual confronto, igual actúo, igual me atrevo, igual hago. Así que, me percaté que mi desesperanza la aumentaba creerle a estos pensamientos y empecé a realizar varios cambios para no prestarles tanta atención.

Es mi intención que al compartir como me he enfrentado a esas incongruencias logres sacar algo esperanzador para ti.

He podido accionarme en la vida con una mente más enfocada en la energía de seguir luchando en el presente para no sólo disfrutar el aquí y el ahora sino alimentar mi posible bienestar del futuro.

Pues aprendí que para tener más #ESPERANZA es mejor que piense que lo malo pasa y lo bueno se queda, que analice mi vida en términos de responsabilidades y no en culpas y que me siento mejor para actuar atinadamente cuando pienso las situaciones en términos específicos y no me quedo en generalizaciones (”las cosas son así”, “esto siempre me pasa”, etc)

Gracias por leer, ver y/o escuchar

Enormes agradecimientos a

Cristina Coronado por su elocuencia, acompañamiento y cariño
Andres Carabaño por la producción musical y visual
Angelica Valdez y Claudio Sanchez por los diseños gráficos
René Figueroa por la fotografía
Y a mi por el atrevimiento

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