20 afleveringen
מיינדפולנס וחמלה רעות פז
-
- Gezondheid en fitness
תרגולים בהם נאפשר לעצמנו רגע לשהות, לנכוח, לנשום ולהיות ערים לעוגני הגוף וכל זאת מתוך רצון והזמנה לפתח איכויות מייטיבות למסע החיים על פני האדמה.
-
תרגול נהיגה מודעת לנהגים.ות צעירים.ות
מזל טוב לך כעת אתם שותפים לתרבות הנהיגה בישראל ויש לכם יכולת השפעה על המרחב הזה שאותו כולנו קטנים וגדולים חולקים יחד, נהגים והולכי הרגל. הנהיגה עם הזמן הופכת להיות הרגל ואוטומטית אך תמיד נצטרך להפעיל שיקול דעת, לגלות אורך רוח, חמלה ולקחת נשימה עמוקה או פשוט לרווח כי השמירת מרווח שומרת על כולנו. הסטטיסטקות מראות כי נהגים צעירים נוטלים יותר סיכונים כי הם מחפשים ריגושים לכן נהיגה מודעת תאפשר לעצמכם לזכור להיות נוכחים ורגועים בכביש ולחפש את הריגושים במקום אחר שלא פוגע בכם ובאחרים. נהיגה מתרחשת כאן ועכשיו והערנות שלכם דרך תשומת לב קשובה היא המפתח. תזכרו שההורים שלכם מחכים לכם בבית ואתם יקרים להם.. כל אחד מכם בכוחו להשפיע לטובה ולשנות את פני תרבות הנהיגה בישראל. קרדיט לצלם המוכשר אחי איתמר כהן.
-
אימון מיינדפולנס וחמלה לקראת דייט, לבוא רגועים יותר. https://www.mindtobe1.co.il/
בתרגול הזה נשים לב לנשימה ולאדמה היציבה, נפוגג ונשחרר מתח מהגוף ונבוא נוכחים/ות יותר להכרות, ונסכים להיות בהתהוות. באתר שלי תוכלי לרכוש ערכת תרגול הכוללת 3 תרגולים אפקטיביים לבוא אותנטית ורגועה לדייט
-
מיינדפולנס וסיפורים לפני השינה לילדים וילדות
אנו מזמינות אתכם לצאת למסע בארץ הדימיון ולהנות מזמן קסום של סיפורים ומיינדפולנס לפני השינה. ננשום, נתרווח וניתן לגוף לשקוע אל המיטה הרכה והנעימה.
-
תרגול לגלוש על הגלים https://www.mindtobe1.co.il/
הסבר על התרגול, מהם הגלים? כיצד הם פועלים בנו? לי התרגול ואיתו ההבנה העמוקה והבסיסית לגוף שלנו ולגלים שבו, גלי מוח וגלי רגש או תחושה איפשר לקבל כל גל שבא ללא התנגדות מתוך הכרה בחוכמת הגוף. מזמינה אותך לתרגל זאת ולרחיב הלאה למעגלים הסובבים ומקיפים אותך.
-
תרגול מרחב נשימה ב-5 דקות
תרגול שטוב לאפשר קצת ריווח ומרחב בתוך ה- Doing, המרווח בין לבין, רגע של הכרה, שם טמון הסוד.
-
תרגול מרחב נשימה
לחבור לאיכות של ה- Being צילום: אחי המוכשר איתמר כהן, ממליצה בחום.