メンタル不調が楽になる、心理カウンセラーたかむれのヴォイスブログ メンタル不調が楽になる、心理カウンセラーたかむれのヴォイスブログ
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こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。私はこの仕事を初めて17年、相談件数は1万件以上になります。その経験を元にメンタル不調が楽になるヴォイスブログを始めました。メンタル不調で落ち込みが続いたり、不安で眠れなくなったり。そんなときに聞くだけで楽になり、気持ちの切り替えるのに役立つ内容です。長さは1〜2分のものがほとんどなので、不調の時にも無理なく聞けます。よろしければ登録し、ご活用ください。
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自分をいじめるセルフトークを減らすには
いつも自分を追い込み、 辛くなってしまう。 それはもしかしたら、 自分をいじめるような言葉を、 自分にかけ … "自分をいじめるセルフトークを減らすには" の続きを読む
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うつがこじれる、最大の原因
うつがこじれ、 なかなか回復しない。 とても焦るし、 不安になりますよね。 その原因はいくつか … "うつがこじれる、最大の原因" の続きを読む
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周りの人にひどいことを言ってしまい、いつも後から後悔しています
気がついたら周りの人に ひどいことを言ってしまう。 自分でも冷静な時は、 そこまで言わなくてもと思っている … "周りの人にひどいことを言ってしまい、いつも後から後悔しています" の続きを読む
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「あれやりたい」「これもやりたい」と思うけれど、身体が言うことをきかず不本意です
とても貪欲で、 いつもいろんなことを やりたいと思っている。 でもやろうとしても、 身体が持たない。 … "「あれやりたい」「これもやりたい」と思うけれど、身体が言うことをきかず不本意です" の続きを読む
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元気なふりをしているけれど、本当は疲れるし辛いです
周りの人からは、 いつも明るくて元気と思われている。 でもそれは頑張ってそうしているだけで、 本当の自分で … "元気なふりをしているけれど、本当は疲れるし辛いです" の続きを読む
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気分が悪いと自分も周りもダメだと思ってしまいます
気分が悪いとそれに引きずられ、 自分も周りもダメと思ってしまいがち。 でもそれは、 自分の感じ方でしかない … "気分が悪いと自分も周りもダメだと思ってしまいます" の続きを読む