想要一夜好眠怎麼這麼難？！教您吃對東西就能睡好覺

夜裡翻來覆去就是睡不著！明明已經很累了，腦袋中的思緒卻還在轉，總是躺到天亮才闔眼，睡不著是一件令人非常痛苦的事情，隔天容易沒精神，注意力不集中，影響工作品質。為了解決失眠的問題，許多民眾會透過服用安眠藥，來幫助安穩入睡。台灣每年的安眠藥市場約有十億以上，可見受失眠所苦的現代人不在少數。難道失眠只能靠安眠藥來解決嗎？您是否也有相同壓力山大、常常失眠的困擾呢？這集就來聊聊想要一夜好眠如何藉由調整飲食來改善吧！

Ep.3菜單：

• 您是哪一型的睡眠障礙？
• 吃對食物，讓您一夜睡得好！
• 酸棗仁能助眠？
• 芝麻素真的可以幫助睡眠嗎？芝麻素是什麼？
• 除了食物之外，行為上的調整也可改善睡眠唷！

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