30&tantos

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ZELFHULP

Un podcast dedicado a todas esas personas que estamos en el llamado "3er piso" y que estamos atravesando por todo eso que conlleva estar en este tan particular lugar, llámese crisis, cambios, miedos y sobre todo despertares, que definitivamente no ocurrieron en nuestros 20´s...

13-12-2021

EP.15: Recalculando el 2021

El 2021 sin duda ha sido un año de muchos cambios a nivel profesional, personal y sobre todo emocional. En este episodio nos reunimos con dos amigas y platicamos acerca de como nos ha tratado este año, que cambios hemos atravesado a lo largo de estos últimos meses, como hemos sobrellevado el seguir en pandemia pero a la vez regresar a la “normalidad” y como nos gustaría cerrar el 2021.

1u 0m
20-09-2021

EP.14: Relaciones tóxicas

Las relaciones pueden llegar a ser bastante complicadas si no tenemos la inteligencia emocional adecuada para sobrellevarlas, estas pueden llegar a convertirse en formas disfuncionales de relacionarnos convirtiéndose en "relaciones tóxicas". En este episodio hablamos del porqué no referirnos a las relaciones tóxicas como tóxicas ya que es un termino erróneo, también de cómo llegar a relacionarnos en una forma más sana y funcional , esperemos te guste y lo disfrutes.

43 min
04-09-2021

Ghosting

¿Te ha pasado alguna vez que conoces a alguien, intercambian números de teléfono, empiezan a salir todo parece que va bien y de la nada desaparece sin dar explicaciones? Bueno a esto se le conoce como "Ghosting". En esta pequeña capsula te platico un poco de este tema que ha ido ganando popularidad en los últimos años gracias a la era digital. Pudiera parecer trivial pero aquí también te platicaré de las consecuencias psicológicas negativas que causan en las personas.

24 min
23-08-2021

EP.13: La importancia de tomar terapia

Años atrás, la terapia era algo que se veía como "cosa de locos"; solamente era para personas que se encontraban mal o en crisis, hoy en día es una práctica bastante recurrente en la vida de muchas personas de distintas edades, normalizando cada vez más su práctica, pero... ¿Cuándo debo acudir a terapia?, ¿Cómo me va a ayudar en mi vida diaria?, ¿Para qué ir, si no tengo ningún problema? Estas y muchas preguntas más, así como nuestras experiencias abordamos en este episodio, esperamos que lo disfrutes.

48 min
09-08-2021

EP.12: La eterna lucha con el peso (parte 2)

Retomamos la conversación acerca de como ha sido nuestra eterna lucha con el peso, contamos como desde niñas nuestras vidas se vieron afectadas por las dietas. También compartimos experiencias personales acerca de trastornos de la conducta alimentaria, operaciones para bajar de peso y todos los tipos de dietas que hemos llevado a lo largo de nuestras vidas, afectando muy seriamente nuestra relación con la comida, llevándonos a tener diferentes distorsiones tanto mentales como corporales. De esto y más les compartimos en este episodio.

1u 30m
03-08-2021

EP.11: La eterna lucha con el peso

En este episodio hablamos acerca de nuestra lucha con el peso, de como ha afectado nuestra vida e imagen corporal. Comentamos como a través de los años y de diferentes factores como nuestra crianza y estándares de belleza impuestos por la la sociedad, hemos ido influenciando nuestra autoimagen hacía un concepto erróneo, llevándonos a mantener una lucha eterna con el peso.

59 min
26-07-2021

EP.10: Heridas emocionales

En este episodio hablamos acerca de las "Heridas emocionales", invitamos a un conocedor del tema para preguntarle. ¿Qué son las heridas emocionales?, ¿Cómo se adquieren?, ¿Qué impacto tienen en nuestras vidas? y si de alguna manera se pueden sanar. De todo esto y más , hablamos en esta charla , esperemos les guste.

58 min
12-07-2021

EP.8: Darte un break en la vida

En este episodio hablamos de situaciones estresantes de la vida diaria. Compartimos experiencias sobre problemáticas personales y laborales; todo esto afecta nuestra salud emocional y mental, provocando diferentes tipos de ansiedad y malestares. ¿Cuáles son las cosas que nos generan mayor estrés en nuestro día a día? ¿Qué podemos hacer para cambiar aquellas situaciones que nos generan ansiedad , para tener una vida más tranquila? De todo esto y más, hablamos en este episodio, esperemos te guste.

45 min

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EP.15: Recalculando el 2021

EP.14: Relaciones tóxicas

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EP.13: La importancia de tomar terapia

EP.12: La eterna lucha con el peso (parte 2)

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