9. Эффект перетренированности Funny Makes Your Body
-
- Gezondheid en fitness
Что будет, если постоянно перегружать тело спортом? Как восстановить организм и уберечься от эффекта перетренированности? Можно ли тренироваться каждый день?
Ведущие: Тоня Голубева, Татьяна Пелихова
00:30 Приветствие
1:01 Таня Пелихова про свой путь в йоге
2:19 Что такое перетренированность
3:07 Когда наступает эффект перетренированности?
3:48 Как заметить перетренированность
4:01 Признаки перетренированности
4:54 Баланс практики: поддержание и развитие
5:39 Отдых — спасение от перетренированности
5:52 К чему может привести перетренированность
6:20 Перетренированность в фитнесе
6:30 Кто виноват в перетренированности: тренер или клиент?
6:53 Как отличить перетренированность от усталости и лени
7:31 Какая практика подходит на каждый день
8:07 Тренировки несколько раз в день в йога-турах: польза или вред
9:50 Как быстрее восстановиться от перетренированности
10:30 Стоит ли «вышибать клин клином»
10:51 Оптимальное количество занятий для обычного человека
11:19 Онлайн-тренировки равны тренировкам в зале по нагрузке?
12:06 Эффективность онлайн-занятий
12:19 Техника безопасности во время онлайн-тренировок
12:39 Как должен вести себя инструктор во время занятия
13:20 Волшебная сила шавасаны
Что будет, если постоянно перегружать тело спортом? Как восстановить организм и уберечься от эффекта перетренированности? Можно ли тренироваться каждый день?
Ведущие: Тоня Голубева, Татьяна Пелихова
00:30 Приветствие
1:01 Таня Пелихова про свой путь в йоге
2:19 Что такое перетренированность
3:07 Когда наступает эффект перетренированности?
3:48 Как заметить перетренированность
4:01 Признаки перетренированности
4:54 Баланс практики: поддержание и развитие
5:39 Отдых — спасение от перетренированности
5:52 К чему может привести перетренированность
6:20 Перетренированность в фитнесе
6:30 Кто виноват в перетренированности: тренер или клиент?
6:53 Как отличить перетренированность от усталости и лени
7:31 Какая практика подходит на каждый день
8:07 Тренировки несколько раз в день в йога-турах: польза или вред
9:50 Как быстрее восстановиться от перетренированности
10:30 Стоит ли «вышибать клин клином»
10:51 Оптимальное количество занятий для обычного человека
11:19 Онлайн-тренировки равны тренировкам в зале по нагрузке?
12:06 Эффективность онлайн-занятий
12:19 Техника безопасности во время онлайн-тренировок
12:39 Как должен вести себя инструктор во время занятия
13:20 Волшебная сила шавасаны
15 min.