Abspecken kann jeder‪!‬ Dirk Diefenbach

Was muss im Kopf passieren, wenn du “richtig” abnehmen willst?

Die Antwort? 👉 Hör dir diese Podcast-Folge an!

🎙️ Du findest dort eine Geschichte, die inspiriert:

Kathrin hat 25kg abgenommen teilt mit uns ihren Weg zum Wunschgewicht.

Sie entlarvt dabei alle Mythen über "schwieriges Abnehmen" und verrät uns, wie stattdessen die Änderung ihrer Denkweise einfach alles veränderte. 🧠

Kathrin erzählt uns ganz offen, wie emotionales Essen sie zurückgehalten hat.

Sie beschreibt wie sie das erst mal erkennen konnte, es dann überwunden und dadurch den Schlüssel zum Erfolg gefunden hat 🔑

"Wenn dein Kopf erstmal abgenommen hat, wird der Körper automatisch folgen."

Höre dir Kathrins Geschichte wirklich mit voller Aufmerksamkeit an und verinnerliche auch für dich, welche Rolle Unterstützung (hier u.a. das in Kürze wieder startende V.I.P. Coaching-Programm) für sie gespielt hat und warum wir nicht davor zurückschrecken sollten, diese auch in Anspruch zu nehmen 🌈

📌 Ich bin so gespannt, wie du Kathrins Reise empfindest und was es mit dir macht!

Teile deine Gedanken dazu bitte unbedingt in den Kommentaren mit mir! 💬
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Lohnt sich die “schnelle Nummer” beim Abnehmen?

Weißt du mittlerweile auch, dass schnell verlorene Kilos “leider” auch mindestens genauso schnell wieder auf den Hüften landen? 🤔

Hast du das vielleicht sogar selbst schon leidvoll erfahren dürfen? 🤔

Dann ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für dich!

Wir werden hier nicht nur den Abnehm-Mythos "Schnell abnehmen = schneller Erfolg" entzaubern, sondern du wirst auch eine Geschichte zu hören bekommen, die du (hoffentlich) so schnell nicht mehr vergisst 🚗💡

🎯 Annika & Tommy's Geschichte zeigt dir nämlich sehr deutlich, warum ein gründlicher und überlegter Ansatz beim Abnehmen langfristig immer die bessere Wahl ist.

🧠 Du wirst es nicht nur verstehen, sondern hoffentlich auch sehr tief verinnerlichen, wie ein schneller Erfolg dich in die Irre führen kann und warum die wahre Abnehm-Meisterschaft vor allen Dingen Zeit braucht!

Höre in dieser Podcast-Folge die ganze Geschichte und finde heraus, wie du abnehmen kannst, ohne dabei in die “Schnell”-Falle zu tappen. 🎧✨
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Wenn du nach einer Geschichte suchst, die dich motiviert, dich inspiriert und dir zeigt, dass Veränderung gerade in schwierigen Situationen oder sogar in Katastrophen möglich ist, dann hör dir unbedingt das heutige Podcast-Interview an! 🎧

Ich habe Kathrin zu Gast und es geht in unserem Interview um echte Herausforderungen und echte Erfolge 💖

Sie teilt mit uns u.a. einige ihrer Erkenntnisse aus ihrem - wie sie es selbst nennt - “Katastrophen-Jahr”, die vielleicht auch dir die Augen öffnen?

So zum Beispiel:

Manchmal ist es der kleinste Schritt in die richtige Richtung, der den größten Unterschied macht 🚶‍♂️💫

Es ist nicht nur das, was du isst, sondern vor allen Dingen auch, wie du mit Stress, Schlaf und deiner allgemeinen Einstellung umgehst, das wirklich zählt. 🥗💤😌

Du bist nicht allein. Wir alle haben unsere Kämpfe, aber mit der richtigen Unterstützung können wir sie wirklich überwinden! 💪🤝
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🎧 Es ist Monatsanfang und damit ist es Zeit für eine weitere Ausgabe von "My Way 2024".

Heute gebe ich dir einen umfassenden Einblick in mein Leben und die Strategien, die mir helfen, meine Ziele zu erreichen 🚀

✨ Mein aktuelles Abnehm-Projekt:
Erfahre mehr über mein ambitioniertes Ziel, jeden Monat ein Kaloriendefizit von 7000 Kalorien zu erreichen, und wie ich dieses Ziel trotz der alltäglichen Herausforderungen verfolge.

🏖 Türkei-Urlaub – Eine Auszeit voller Einsichten:
Ich teile meine Erfahrungen aus einem spontanen All-inclusive-Urlaub in der Türkei. Entdecke, wie ich es geschafft habe, meine Ernährungsstrategien anzupassen und gleichzeitig vollkommen zu genießen, ohne mein langfristiges Ziel aus den Augen zu verlieren.

🍽 Ernährungsstrategien im Detail:
Von der Auswahl der Mahlzeiten bis zum Umgang mit Desserts und Snacks – ich erkläre meine Ansätze und Gedanken hinter jeder Entscheidung.

🎙️ Eigene Interviews – Einblicke hinter die Kulissen:
Ich nehme dich mit in die Welt meiner aktuellen Interviews diverser Zeitungen und Magazine und teile mit dir, warum mir das gerade so viel bedeutet.

🎙️ Feedback ist Gold wert:
Wie immer lade ich dich ein, deine Gedanken und Meinungen zu teilen. Lass mir auch gern eine 5-Sterne-Bewertung in deiner Podcast-App da und kommentiere die Folge auf Spotify 💬
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Hier kommen die in der Episode genannten Links:

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⭐️ den erwähnten Online-Artikel im Tagesspiegel findest du hier: https://www.tagesspiegel.de/gesellschaft/abnehmen-fangt-im-kopf-an-was-hilft-gegen-emotionales-essen-11480837.html

⭐️ regelmäßige Abnehm-Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter

Stehst du manchmal vor dem Spiegel und fragst dich, warum die vergangenen "Erfolge" auf deinem Abnehmweg nicht von Dauer waren? 🤔

Es ist Zeit, die Wahrheit ins Auge zu fassen und zu verstehen, dass WAHRE Erfolge anders definiert werden müssen.

Hier sind ein paar Wahrheiten, die für deinen WIRKLICH erfolgreichen Abnehm-Weg unerlässlich sind:

Rückblick & Realität 🔄: Dein Leben hat sich seit deinen letzten "Erfolgen" wahrscheinlich stark verändert.

Es ist Zeit, das zu akzeptieren und deinen aktuellen Lebensumständen gerecht zu werden.

Der wahre Erfolg 🏆: Erfolg beim Abnehmen ist nicht nur das Verlieren von Gewicht, sondern das dauerhafte Halten deines Wunschgewichts.

Der Weitsprung des Lebens 🏃‍♂️💨: Nicht der einmalige Sprung zählt, sondern die Fähigkeit, konstant an deinem Ziel zu landen, ohne zu “übertreten”.

Meinst du nicht auch, dass es an der Zeit ist, den Kreislauf der Gewichtsspirale zu durchbrechen und einen Weg zu beschreiten, der wirklich zu DIR passt und dich dauerhaft erfolgreich abnehmen lässt? 🌱💪

Was und vor allem wie denkst du darüber? Ich bin gespannt!
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In der heutigen Podcast-Episode habe ich Maren in einem Live-Coaching zu Gast 🎙️

Maren berichtet wahnsinnig ehrlich von ihrem wirklich fesselnden Weg durch die Höhen 🌄 und Tiefen 🌊 des Abnehmens.

Begleite Maren und mich in diesem Live-Coaching zu folgenden Themen:

- Der Druck im Job 💼,

- die fehlende Wertschätzung 👎

- und die Flucht in Essen als Trost in schwierigen Zeiten 🍫

Sei dabei, wenn wir tiefer graben und die wahren Ursachen von Marens Kämpfen beleuchten - und wie sie lernt, sich diesen zu stellen 🥊.

Es ist eine Episode voller Ehrlichkeit 💬, Einblicke 👀 und der unvermeidlichen Frage: Wie finden wir unseren Weg zurück zu uns selbst , wenn wir uns aus der Bahn werfen lassen?

Bist du bereit, in Marens Geschichte einzutauchen 🏊‍♀️ und vielleicht sogar ein Stück von dir selbst darin zu entdecken? 🤗

Dann freue ich mich, dich in diesem Live-Coaching mit dabei zu haben und bin ganz gespannt, was du dir aus dieser Podcast-Folge mitnimmst.
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