Aquí y Ahora. Prácticas de meditación

Erika Aguilar
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Aquí y Ahora. Prácticas de meditación

Programa de meditación y mindfulness que busca apoyar la salud mental. Puedes encontrar cuentos, reflexiones y prácticas guiadas de meditación. Cada emisión semanal dura alrededor de media hora.

  1. 2 DGN GELEDEN

    Recupera el bienestar de tu cuerpo con yoga restaurativa

    A diferencia de otras formas de yoga, en yoga restaurativa se usan accesorios como cojines, mantas, cinturones, bloques, etc. para ayudar al cuerpo a sostenerse sin esfuerzo en posturas cómodas y relajantes. Esta práctica invita al descanso activo, lo que permite que el cuerpo se recupere y se restaure en un nivel profundo. Hacemos una práctica de meditación que nos apoya desde la mente, a trabajar la alineación restaurativa. Redes sociales:  https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Página web: www.aquiyahoramedita.org Escucha el podcast con invitados: https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9

    28 min

  2. 7 NOV.

    Huerto educativo y gastronomía sustentable

    El huerto educativo y la gastronomía sustentable, son prácticas que buscan generar conciencia, promover la educación ambiental y mostrar la importancia de una relación saludable con el entorno y los alimentos que consumimos. Además hacemos una meditación que de conexión con la tierra y para fomentar una gratitud consciente hacia el proceso natural de producción de alimentos. Redes sociales:  https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Página web: www.aquiyahoramedita.org Escucha el podcast con invitados: https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9

    30 min

  3. 30 OKT.

    Acompañar en los últimos momentos

    Acompañar a un familiar o ser querido en su proceso para dejar su cuerpo, estar presente en su camino hacia la luz...  es un período que requiere la aceptación de dejar ir desde el amor y la mirada de saber que todo en la vida es impermanente. En este episodio, hacemos una práctica de meditación que nos ayuda a gestionar estos momentos y a transitar por ellos con mayor amor y confianza. Redes sociales:  https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Página web: www.aquiyahoramedita.org Escucha el podcast con invitados: https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9

    28 min

  4. 23 OKT.

    ¿Qué hay detrás de la "mala conducta"?

    Esta semana, reflexionamos un poco sobre los motivos o causas que hay detrás de lo que consideramos mala conducta en las niñas y niños.  Y hacemos una práctica de meditación para desarrollar la empatía de los adultos para gestionar mejor esos momentos difíciles o incómodos. Redes sociales:  https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Página web: www.aquiyahoramedita.org Escucha el podcast con invitados: https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9

    29 min

  5. 16 OKT.

    El miedo al fracaso

    El fracaso es algo que todos tememos en algún momento de nuestra vida. Desde pequeños, se nos enseña a evitarlo, a asociarlo con la derrota o la pérdida de oportunidades. Pero, ¿y si te dijera que el fracaso no es el final del camino, sino una poderosa oportunidad para renacer? En este episodio hacemos una práctica de meditación que nos apoya para aceptar el fracaso y abrirnos a encontrar nuevas oportunidades. Mis redes sociales:  https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Página web: www.aquiyahoramedita.org Escucha el podcast con invitados: https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9

    29 min

  6. 9 OKT.

    Tarot y meditación para conectar con la mente subconsciente

    El tarot es una herramienta simbólica que permite explorar la psique humana  a través de sus arquetipos que describen la experiencia del alma y con ello conectar, desde el inconsciente del consultante, con sus emociones, procesos mentales y energéticos. En este episodio, hacemos una meditación para conectar con nuestro subconsciente. Mis redes sociales:  https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Página web: www.aquiyahoramedita.org Escucha el podcast con invitados: https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9

    28 min

  7. 2 OKT.

    ¿Qué te hace falta?

    ¿Eres parte del círculo del 99?  En este episodio tomamos como ejemplo el cuento de "El Círculo del 99" en la versión de Jorge Bucay para reflexionar y meditar cómo nos dejamos llevar en la vida por aquello que aparentemente nos hace falta, en lugar de enfocarnos en aquello que sí tenemos, con la consciencia de que no estamos carentes sino que siempre podemos sentirnos completos. Mis redes sociales:  https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Página web: www.aquiyahoramedita.org Escucha el podcast con invitados: https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9

    29 min

  8. 24 SEP.

    De la felicidad al bienestar: una mirada a la psicología positiva

    Centrarnos en las emociones positivas, las fortalezas del carácter y las condiciones que favorecen nuestro florecimiento, ese es el propósito de la psicología positiva.  En este episodio nos aproximamos a este enfoque y realizamos una práctica de meditación para reconocer lo bueno de nuestra vida.

    26 min
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