Aquí y Ahora. Prácticas de meditación

Erika Aguilar
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Aquí y Ahora. Prácticas de meditación podcast

Programa de meditación y mindfulness que busca apoyar la salud mental. Puedes encontrar cuentos, reflexiones y prácticas guiadas de meditación. Cada emisión semanal dura alrededor de media hora.

  1. 3 DGN GELEDEN

    De la felicidad al bienestar: una mirada a la psicología positiva

    Centrarnos en las emociones positivas, las fortalezas del carácter y las condiciones que favorecen nuestro florecimiento, ese es el propósito de la psicología positiva.  En este episodio nos aproximamos a este enfoque y realizamos una práctica de meditación para reconocer lo bueno de nuestra vida.

    26 min

  2. 17 SEP.

    Prevención del suicidio

    Las personas que están en riesgo de suicio no siempre buscan ayuda de forma abierta, y muchas veces quienes les rodean pueden no darse cuenta de las señales.  El paso inicial es el diálogo abierto y honesto, ofrecer un espacio seguro para escuchar sin juzgar, para validar los sentimientos de quien está pasando por una crisis.   Mis redes sociales:  https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Página web: www.aquiyahoramedita.org Escucha el podcast con invitados: https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9

    26 min

  3. 10 SEP.

    La depresión, una nube que a veces nos cubre

    En este episodio compartimos el cuento "La tristeza triste" así como también la mirada de una persona con depresión.  Y es que padecerla, es como estar al fondo de un abismo, pero es importante estar consciente que aunque parezca imposible, ¡sí es posible salir de ella! Hacemos una breve meditación de aceptación y autocompasión. Mis redes sociales:  https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Página web: www.aquiyahoramedita.org Escucha el podcast con invitados: https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9

    28 min

  4. 4 SEP.

    Alegría en tiempos difíciles

    ¿Qué significa para ti la alegría? ¿Cuáles son las fuentes de alegría en tu vida? ¿Cómo puedes cultivar la alegría en momentos difíciles?  Más que respuestas, en este episodio te invitamos a cultivar la alegría incluso en medio de la tormenta. Y también hacemos una práctica que nos ayude a fortalecerla conscientemente. Mis redes sociales:  https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Página web: www.aquiyahoramedita.org Escucha el podcast con invitados: https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9

    28 min

  5. 28 AUG.

    Odontología holística

    ¿Sabías que existe un enfoque en el tratamiento bucal que integra la salud mental y emocional? ¡Si! La odontología holística abarca desde el diagnóstico hasta el tratamiento utilizando herramientas como por ejemplo la biodescodificación.  En este episodio nos acercamos un poco al tema y hacemos una práctica de meditación para apoyar la salud de nuestros dientes, además tenemos un cuento que aunque para niños, tiene un mensaje hermoso! Mis redes sociales:  https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Página web: www.aquiyahoramedita.org Escucha el podcast con invitados: https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9

    27 min

  6. 23 AUG.

    Medicina cannábica y práctica compasiva para el dolor

    El uso de cannabis para sanar y aliviar enfermedades, además de su uso como paliativo es una realidad cada vez más presente.  En este episodio abordamos en qué consiste y hacemos una práctica de meditación centrada en el dolor, desde la compasión basada en la filosofía budista. Mis redes sociales:  https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Página web: www.aquiyahoramedita.org Escucha el podcast con invitados: https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9

    29 min

  7. 14 AUG.

    Reconociendo la neurodiversidad

    La neurodivergencia es un término que se refiere a la diversidad de las funciones nuerológicas y cerebrales humanas; y la invitación es a no ver esas diferencias como anormalidades o trastornos, sino como parte natural de la diversidad.  Ejemplos de ello es el autismo, el TDAH, la dislexia, entre otros. En la práctica de meditación hacemos un ejercicio de aceptación y apoyo para estas condiciones. Mis redes sociales:  https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Página web: www.aquiyahoramedita.org Escucha el podcast con invitados: https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9

    29 min

  8. 6 AUG.

    Explora tu potencial: clarividencia e intuición

    La intuición y clarividencia se relacionan con la percepción extrasensorial, y pueden contribuir a un mayor autoconocimiento, y también se pueden desarrollar, por eso hoy hacemos una meditación donde nos enfocamos en el tercer ojo o sexto chakra. ¿Has tenido alguna experiencia intuitiva que te gustaría compartir? Mis redes sociales:  https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Página web: www.aquiyahoramedita.org Escucha el podcast con invitados: https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9

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