18 episodes

De podcast van Rita Vaessen over Fit leven met Zin & Zingeving. Body & Mind onderwerpen die je inspireren om soepeler in het leven te staan.

Als Yoga docent en Medisch Fitness Specialist deel ik graag mijn opgedane kennis, persoonlijke lessen en verworven inzichten. Over gezonde leefstijl, persoonlijk ontwikkeling en groei. Over Sport en Bewegen in zijn algemeenheid en over-leven met chronische pijn in het bijzonder.

Openhartige gesprekken die ik heb gevoerd met bekende en minder bekende mensen, over de keuzes die ze in hun leven hebben gemaakt. En de impact daarvan op hun fysieke en mentale gezondheid.

Over geloven in de kracht van het eigen lichaam en het helende vermogen dat we allemaal in ons hebben.

Je komt dichter bij jezelf door goed te voelen wat er gaande is.

Er gebeurd zoveel meer op het yogamatje dan alleen een beetje rekken strekken!

Door te luisteren naar de signalen van je lichaam en daar ook echte mee aan de slag te gaan. Door bewust, verantwoord en intelligent bewegen.

Of misschien juist even tot stilstand te komen.

Hoe je door zelfonderzoek de levenslessen kan plukken. Een sterk innerlijk kompas ontwikkeld en weer zelf aan het roer gaat staan.

De regie over je eigen leven hebben.

Er is een weg terug naar je energieke, levenslustige en bruisende zelf.

Back in Action Podcast Rita Vaessen

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 1 Rating

De podcast van Rita Vaessen over Fit leven met Zin & Zingeving. Body & Mind onderwerpen die je inspireren om soepeler in het leven te staan.

Als Yoga docent en Medisch Fitness Specialist deel ik graag mijn opgedane kennis, persoonlijke lessen en verworven inzichten. Over gezonde leefstijl, persoonlijk ontwikkeling en groei. Over Sport en Bewegen in zijn algemeenheid en over-leven met chronische pijn in het bijzonder.

Openhartige gesprekken die ik heb gevoerd met bekende en minder bekende mensen, over de keuzes die ze in hun leven hebben gemaakt. En de impact daarvan op hun fysieke en mentale gezondheid.

Over geloven in de kracht van het eigen lichaam en het helende vermogen dat we allemaal in ons hebben.

Je komt dichter bij jezelf door goed te voelen wat er gaande is.

Er gebeurd zoveel meer op het yogamatje dan alleen een beetje rekken strekken!

Door te luisteren naar de signalen van je lichaam en daar ook echte mee aan de slag te gaan. Door bewust, verantwoord en intelligent bewegen.

Of misschien juist even tot stilstand te komen.

Hoe je door zelfonderzoek de levenslessen kan plukken. Een sterk innerlijk kompas ontwikkeld en weer zelf aan het roer gaat staan.

De regie over je eigen leven hebben.

Er is een weg terug naar je energieke, levenslustige en bruisende zelf.

    Lyme & Koude Training - met Jeroen Rodenburg

    Lyme & Koude Training - met Jeroen Rodenburg

    #17 met Jeroen Rodenburg - Politieagent - Instructeur Wim Hof Methode

    In deze aflevering een gesprek met Jeroen Rodenburg uit Heiloo. Hoe hij met behulp van de Wim Hof Methode de ziekte van Lyme heeft kunnen kenteren: van ziek zijn naar een leefbaar leven. We vallen meteen met de deur in huis; want wie is Jeroen? Dat is precies waar Jeroen de afgelopen 16 jaar mee heeft geworsteld; op zoek naar zichzelf.

    Jeroen werkt bij de politie, is getrouwd en vader van drie kinderen. In 2004 beginnen de vage klachten als last van de rug en knieën, migraineaanvallen, slapeloosheid en chronische vermoeidheid. Deze leken vooral terug te voeren op de drukke periode in het leven van Jeroen en zijn gezin. De geboorte van hun drie kinderen (korte tijd na elkaar geboren) en ook de onregelmatige werktijden bij de politie werden gezien als oorzaak van een deel van zijn klachten. De zoektocht begon al in 2004 toen hij tijdens een oefenweek van de ME op de Veluwe een tekenbeet opliep.

    Hij ontdekte de Wim Hof Methode. Tijdens de Polen Retreat kwam op 5 december 2016 op de top van de 1609 meter hoge berg de Śnieżka in Polen een switch.

    Hij organiseerde in 2017 de Lyme Trial. En is inmiddels zelf opgeleid tot Wim Hof Instructor.

    De koude training is trainen zonder te bewegen. Leren te schakelen van stress naar rust. De ademoefeningen spelen daarin ook een grote rol. Ademen brengt je weer in contact met het voelen en je emoties. Je hebt kapstokhaakjes nodig om de methode te integreren in je leven. En hoe je blij kan worden van een koude douche!

    Luisteren naar de signalen van je lichaam. Zoek het in de eenvoud en weet dat je er niet alleen voor staat. Jouw situatie is niet uniek!

    • 1 hr 24 min
    De rol van de hersenen bij 'onverklaarde' chronische klachten - met Annemarieke Fleming

    De rol van de hersenen bij 'onverklaarde' chronische klachten - met Annemarieke Fleming

    #16 Met Annemarieke Fleming - Gezondheidszorg Psycholoog
    Een fijn gesprek met Annemarieke Fleming op een bijzondere locatie over iets wat ons allemaal aangaat: het STRESS RESPONSE SYSTEEM. Hoe komt het dat ons brein ontregeld raakt?

    Annemarieke is gezondheidszorgpsycholoog bij Reade; (hoofd)docent RINO - BIG opleidingen in de GGZ; spreker; docent CRKBO; thema-expert psychosomatiek NPi;

    Ze is auteur van het boek Pijn & het brein. De rol van de hersenen bij 'onverklaarde' chronische klachten.

    Haar visie is geïnspireerd door de werken van Lorimer Moseley (Boek: Begrijp de pijn) en Bodewijn van Houdenhove (meerdere boeken rondom het thema Chronische Pijn en Vermoeidheid). 

    Binnen haar werk bij Reade wilde ze de vertaalslag maken voor de Chronische Pijnpatiënt. Zo ontstond het boek Pijn & het Brein.

    De kernboodschap van dit boek is mensen helpen te begrijpen wat er aan de hand is. Als er geen weefselschade is, maar wel een ontregeling, hoe kunnen we dan een en ander resetten?

    Wél erkenning van pijn, het komt niet uit de lucht vallen. Maar wellicht is het hele pijnsysteem over waakzaam geworden: te alèrt. Ontkoppelen van van de symptomen.

    We gaan in het gesprek dieper in op het STRESS RESPONSE SYSTEEM: mind-body-reactie op gevaar. De samenhang tussen de Mind en de Body op meerdere vlakken:

    Pijnsysteem
    Energie huishouding
    Immuunsysteem
    Emotionele huishouding
    Niet langer meer bewegen op geleide van pijn! Maar VOELEND BEWEGEN.

    De verwachting is dat door de Corona Crisis een nieuwe golf aankomt van mensen die kampen met Chronische Pijn en Vermoeidheid.

    Aan de ene kant de mensen die daadwerkelijk Corona hebben opgelopen en moeten revalideren van de ziekte zelf.

    Met aan de andere kant de grote groep mensen die door de verhoogde stress ontstaan door de crisis uitgeblust zijn geraakt.

    In het boek Pijn & het Brein wordt ook ingegaan op zelfmanagementmethodes: hoe bouw je succesvol je activiteiten weer op? Maar ook hoe bouw je je energie reserves weer op.

    ABONNEREN op de Back in Action Podcast: Ontvang de laatste Podcast aflevering in je INBOX. Schrijf je in via deze link: https://mindyourbodyfitness.nl/podcast-abonnee

    BACK IN ACTION GIDS: Het is mijn missie om mensen die door chronische pijn zijn vastgelopen in hun leven weer in beweging te helpen. Vraag hier de Back In Action gids aan: https://mindyourbodyfitness.nl/bia-gids

    Links om je te abonneren op de Back In Action Podcast: Spotify / Itunes

    Wil je deze Podcast aflevering direct beluisteren vanaf je favoriete Podcast player? Klik op de afbeelding hieronder en je komt direct uit bij aflevering #16.

    • 1 hr 16 min
    Pijn ontmaskerd - met Wouter van Dongen

    Pijn ontmaskerd - met Wouter van Dongen

    #15 met Wouter van Dongen - Fysiotherapeut en wandelcoach
    Wouter is fysiotherapeut en legt zich voor het grootste gedeelte van zijn werkzaamheden toe op het begeleiden van mensen met chronische pijn.

    Inzichten in pijn helpt de pijn te ontmaskeren. We bespreken in deze podcast een aantal zaken die heel goed als handvat kunnen dienen.

    Veel mensen staan tegenwoordig continue aan. Hoe vind je de vliegtuigmodus bij jezelf. Wat moet je doen om de balans te vinden. Welke signalen zijn er om op te pakken. Om de spiraal te doorbreken.

    Rust wordt erg onderschat. Maar rust is niet per sé niets doen. Maar wat dan wel?!
    We bespreken een aantal stappen om het RUSTSYSTEEM een boost te geven.

    Om je beter te voelen, moet je beter leren voelen.

    Mensen met langdurige pijnklachten een beter toekomstperspectief bieden; dat is elke keer weer dé uitdaging. Als fysiotherapeut en wandelcoach met passie voor pijn geeft het Wouter iedere keer ontzettend veel voldoening om een lastige puzzel op te lossen en te zien hoe hij iemand met chronische pijnklachten écht kan helpen.

    Zijn missie is zoveel mogelijk mensen met chronische pijn helpen. Dat doet hij o.a. door middel van zijn website pijn educatie via zijn website pijnontmaskerd.nl en door wandelcoaching sessies: walk-to-walk.

    ABONNEREN op de Back in Action Podcast: Ontvang de laatste Podcast aflevering in je INBOX. Schrijf je in via deze link: https://mindyourbodyfitness.nl/podcast-abonnee

    BACK IN ACTION GIDS: Het is mijn missie om mensen die door chronische pijn zijn vastgelopen in hun leven weer in beweging te helpen. Vraag hier de Back In Action gids aan: https://mindyourbodyfitness.nl/bia-gids

    Links om je te abonneren op de Back In Action Podcast: Spotify / Itunes

    • 1 hr 14 min
    Dansen met de dood - met Conny Coppen

    Dansen met de dood - met Conny Coppen

    #14 met Conny Coppen - acupuncturist en schrijfster

    In deze Podcast aflevering gaan we in op het Taoisme en de Chinese Geneeskunde. De 5 Elementen komen één voor één aan bod. Taoisme is de weg door het leven. Vanuit de Tao - één - ontstaat de splitsing. Er was het paradijs. Door de zondeval is er goed en kwaad ontstaan. Vanuit de polariteit tussen goed en kwaad, yin en yang, ontstaat het verlangen om weer terug te keren. Die strijd, die energie, stimuleren de fasen van groei en bewustwording.

    Hoe groter het contrast, hoe groter de motor voor groei.

    De Winter - het element WATER: de tijd om te herbronnen en weer in contact te komen met je goddelijke blauwdruk. Naar binnen keren, tot rust komen, bezinnen en bijtanken.

    De Lente - het element HOUT: wanneer je goed geworteld bent mag je naar buiten: expressie. Wie je bedoelt bent te zijn, het wil er uit! Niet hoe het systeem jou bepaalt. Boosheid en frustratie door bijvoorbeeld een keurslijf kunnen je doen verstijven. Met als gevolg pijnlijke gewrichten en spieren.

    De Zomer - het element VUUR: verwerken en verteren op het diepste nivo. Wat is voedend, wat is belastend. Je kan je zo op je ziel getrapt voelen. Hoe kan je je hart weer open zetten? Jezelf liefhebben.

    De Nazomer - het element AARDE: fysiek gegrond zijn. In je midden, neutraal. De verwondering: gevoed door het leven, hier en nu, Mindfull. Het is ook de periode van mid-life: heb je het naar je zin met jezelf. Als het leven je terug roept, wat valt er op te ruimen?

    De Herfst - het element METAAL: de bomen laten de blaadjes los. Eenmaal gevallen, komt het niet meer terug. Loslaten van overtuigingen en patronen. Als de moed je in de schoenen zakt, overmant door verdriet. Heb je de moed om om te kijken en je eigen aandeel in de dingen te zien? Welke lessen heb je geleerd, welke inzichten haal je uit deze doorleefde wijsheid?

    De beweging door de elementen heen herhaalt zich voortdurend. In tijden van crisis is het doorlopen van elke fase belangrijk. Vanuit het controle denken naar het hart. Doorstroomt worden door het vuur van het hart. Eenzaamheid maakt koud. Dat is wat we nu zien gebeuren door de Social Distancing.

    Niet vechten, vluchten of bevriezen. Heling en herstel kunnen plaats vinden in het-niet-weten. Vanuit overgave en loslaten.

    Als je goed door rouw en verlies heen gaat, dan kan je er goud uithalen. Zo ook in deze Crisis periode waar we nu uit komen. Er heerst angst in de maatschappij. Angst voor de dood. De tegenkracht voor angst is vertrouwen. In de kwetsbaarheid zit een grote kracht.

    Kunnen wij dansen met de Dood? Dansen met de Corona-maatregelen?

    De TedTalk die ik aanhaal is van Brené Brown - de kracht van kwetsbaarheid 

    Haar nieuwste boek Dansen met de Dood, wat als je leven ineens veranderd? is hier te bestellen.
    Op de website van Conny vind je nog veel meer informatie over haar eerdere boeken, Retraites, YouTube video's, Meditaties en gedichten. Je kan je ook op haar nieuwsbrief abonneren.

    Spotify: https://mindyourbodyfitness.nl/spotify
    Itunes: https://mindyourbodyfitness.nl/apple

    • 1 hr 10 min
    Digitale Yogatrends - met Heleen Peverelli

    Digitale Yogatrends - met Heleen Peverelli

    #13 met Heleen Peverelli - Hoofdredacteur Yoga Magazine

    Aanleiding voor dit interview met Heleen Peverelli is de versnelde digitale ontwikkelingen in de Yogabranche. Sportcentra moeten door de afgekondigde maatregelen van het kabinet sluiten. Door de Corona-crisis is Mind Your Body noodgedwongen overgegaan op een online lesgeven. Doordat we al ver gevorderd waren met het online aanbod, konden we heel snel inspelen op deze plotseling ontstane situatie.

    Als we dit interview opnemen zijn we al 9 weken op weg in de Corona-crisis. De gemoederen zijn weer tot rust gekomen en digitaal vergaderen, lesgeven, interviewen zijn het nieuwe normaal geworden. En is het volgen van online lessen niet meer weg te denken. Het voorziet inmiddels in een grote behoefte.

    Yoga Magazine was al bezig met de ontwikkelingen van een digitale versie voordat de pandemie uitbrak.
    Mind Your Body biedt de online lessen aan op twee manieren: LIVE STREAMING en ON DEMAND. Dit aanbod wordt geïntegreerd worden in het huidige pakket. Daar wordt op dit moment volop aan gewerkt.

    We hebben het in dit interview over de ontwikkelingen van Yoga in het algemeen. De behoefte aan Zin en Zingeving. We hebben het over beeldvorming die via de bladen op ons af komt. En ons zelfbeeld beïnvloedt.

    Maak kans op een van de twee weggevers van deze Podcast aflevering, door te reageren onder dit bericht.

    Dit zijn de weggevers:

    1. Drie maanden YogaTV - probeer lekker uit om thuis les te volgen
    2. De webinar: Online Yoga-les aanbieden voor Yoga-docenten

    Meer afleveringen van de Back in Action Podcast vind je op de website van Mind Your Body: https://mindyourbodyfitness.nl/podcast/

    ABONNEREN: Ontvang de laatste Podcast aflevering in je INBOX. Schrijf je in via deze link: https://mindyourbody.activehosted.com/f/30

    BACK IN ACTION GIDS: Het is mijn missie om mensen die door chronische pijn zijn vastgelopen in hun leven weer in beweging te helpen. Vraag hier de Back In Action gids aan: https://mindyourbodyfitness.nl/bia-gids

    Links om je te abonneren op de Back In Action Podcast:
    Spotify: https://mindyourbodyfitness.nl/spotify
    Itunes: https://mindyourbodyfitness.nl/apple

    • 1 hr 7 min
    Leefstijlpsychologie in corona tijden - met Bjarne Timonen

    Leefstijlpsychologie in corona tijden - met Bjarne Timonen

    #12 met Bjarne Timonen - Leefstijlpsycholoog

    In deze aflevering van de Back in Action Podcast een gesprek met leefstijlpsycholoog Bjarne Timonen. We zijn drie weken op weg in het corona tijdperk. Juist nu is het belang van een gezonde leefstijl groot. Gezondheid is een kwetsbaar iets, zo blijkt maar weer. Coaching op leefstijl is ook voor de psycholoog een belangrijk instrument.
    We praten over de gevolgen van de maatregelen die van kracht zijn sinds de uitbraak van het corona virus. En over de angst die dat bij mensen teweeg brengt. Over de gevolgen van social distancing. Dat we elkaar niet meer mogen aanraken, dat doet iets met ons. Behoefte aan contact roept saamhorigheid op en compassie. We kijken meer dan ooit om naar elkaar.
    Het gedwongen isolement geeft ruimte aan een reset. We ontdekken weer de zin en zingeving van het leven.

    Meer informatie over Bjarne Timonen: https://bjarnetimonen.nl/

    Rita Vaessen is eigenaar van Mind Your Body in Harderwijk. Rita: “het is mijn missie om harmonie en balans te laten ontstaan in Mind en Body bij mensen die door (chronische) pijn vast zijn komen zitten.
    Ik geloof dat mensen die vastzitten in hun leven weer in beweging kunnen komen door te leren luisteren naar hun lichaam.”
    Vanuit deze missie is de Back in Action Podcast geboren. Ze biedt meerdere Online Leefstijl programma's; zo ook het uitgebreide Back in Action programma - 12 stappen methode. Voor mensen met Chronische Pijn.

    Meer afleveringen van de Back in Action Podcast vind je op de website van Mind Your Body: https://mindyourbodyfitness.nl/podcast/

    ABONNEREN: Ontvang de laatste Podcast aflevering in je INBOX. Schrijf je in via deze link: https://mindyourbody.activehosted.com/f/30

    BACK IN ACTION GIDS: Het is mijn missie om mensen die door chronische pijn zijn vastgelopen in hun leven weer in beweging te helpen. Vraag hier de Back In Action gids aan: https://mindyourbodyfitness.nl/bia-gids

    Links om je te abonneren op de Back In Action Podcast:
    Spotify: https://mindyourbodyfitness.nl/spotify
    Itunes: https://mindyourbodyfitness.nl/apple

    • 1 hr 5 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
1 Rating

1 Rating

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To