bestfitnessfriend Karl Solberg

Anna Niva berättar om sin åttaåriga resa med CrossFit Medis och hur träningen har förändrat hennes liv.

Hon beskriver hur hon tidigare hade en negativ inställning till träning och inte trodde att det var något för henne, men genom att våga dyka upp och anpassa sig till träningen har hon uppnått resultat hon aldrig trodde var möjliga.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast pratar Kalle och Angie om kalorier.


Vad är energi in vs ut?
Hur minskar man i vikt och vad är viktigt då?
Hur ökar man i muskelmassa och vad ska du då fokusera på?

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar varför vissa människor utvecklas snabbare än andra inom träning, särskilt inom crossfit.



De identifierar flera faktorer som påverkar utvecklingen - inklusive ålder, genetik, bakgrund och grundläggande kunskaper.



Vad kan man göra åt det? In och lyssna!

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar hur man kan undvika skador och varför det är viktigt att göra det.

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar intensitet och hets i träning.

De förklarar att intensitet handlar om kraftutveckling och arbetskapacitet, medan hets är en individuell uppfattning.

Det är av stor vikt att utmana sig själv och öka sin kapacitet för att få bättre resultat och förbättra sin hälsa och livskvalitet.

Rätt rörelsemönster och regelbundenhet är viktigt innan man ökar intensiteten.

Målet är att kunna leva ett friare och mer oberoende liv utanför gymmet.

Varför är det så viktigt av att ha en plan för träningen under sommaren?
Vilka är de bästa knepen att bibehålla träningsrutinerna även under semestern?
Vad säger experterna om träningsbehov?
Vilka alternativ för att fortsätta träna finns det?