50 afleveringen
Selbst & Bestimmt. Mental stark im Business. | Mentale Gesundheit | Mindful Business | Work-Life Greatness Daniel Friesenecker
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- Gezondheid en fitness
Im "Business of Balance" Podcast tauchen wir gemeinsam in die Kunst ein, als Selbstständiger oder Unternehmerin ein erfülltes Leben zu führen, ohne dabei die Arbeit oder das persönliche Wohlbefinden zu vernachlässigen. Mit einem tiefen Verständnis für die Herausforderungen und Freuden des selbstständigen Lebens bietet Daniel Friesenecker, systemischer Coach und erfahrener Marketer, inspirierende Einblicke und praktische Strategien.
Jede Episode ist eine sorgfältige Mischung aus authentischen Gesprächen, fundierten Ratschlägen und bewährten Techniken aus den Bereichen systemisches Coaching, NLP, buddhistischer Ethik und Mentaltechniken. Wir beleuchten alle Aspekte eines gelungenen Lebens - von der Bedeutung der Selbstfürsorge und mentalen Gesundheit bis hin zu effektiven Business-Strategien und der Pflege von zwischenmenschlichen Beziehungen.
Hier findest du die Unterstützung und die Werkzeuge, die du benötigst, um deinen eigenen Weg zu einer ausgewogenen Work-Life-Balance zu gestalten - empathisch, pragmatisch und immer auf Augenhöhe.
Tritt unserer Reise bei und entdecke, wie du ein harmonisches und zufriedenes Leben führen kannst, ohne dabei deine beruflichen Ambitionen aus den Augen zu verlieren. Für jeden, der seine Arbeit liebt, aber auch weiß, dass es im Leben noch so viel mehr zu entdecken gibt.
https://businessofbalance.com
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Ziele setzen und erreichen: Praxis Tipps fürs Selbst-Coaching| BoB048
In dieser fesselnden Podcast-Episode des "Business of Balance" erwarten dich spannende Einblicke in die Welt der Zielsetzung mit systemischem Coaching und Mentaltraining.
Entdecke die Kraft der Visualisierung - Wie du durch alle Sinne deine Ziele greifbar und emotional erlebbar machst.
SMART Plus Methodik - Erfahre, warum es nicht nur auf die Ziele an sich ankommt, sondern auch auf deine emotionale Verbindung dazu.
Selbstsabotage besiegen - Lerne, wie du dich bereits im Vorfeld auf Rückschläge vorbereitest und dich ständig motivierst, um auf Kurs zu bleiben.
Entdecke, wie du als Selbstständiger oder Unternehmer mit praktischen Methoden aus dem Podcast deine Ziele erreichen kannst und dabei im Gleichgewicht bleibst.
🌟 Wenn dir die Episode gefallen hat und du mehr erfahren möchtest, besuche uns auf businessofbalance.com. Dort findest du weitere Ressourcen, Blog-Artikel und natürlich alle Podcast-Folgen.
Du suchst nach Entspannung und willst dich für den Alltag stärken. Hol dir meine Kraftquellen-Meditation: https://businessofbalance.com/dein-give-away/
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Die Sollte-Liste: Effektives Selbstmanagement ohne Eisenhower Matrix | BoB047
Kennst du die Sollte-Liste?
Lerne die transformative Methode kennen, wie Du eine umfassende Bestandsaufnahme all Deiner Verpflichtungen und Aufgaben vornimmst. Entmystifiziere die endlose To-Do-Liste und bringe Klarheit in dein berufliches und privates Leben.
Priorisierung und Auswahl der relevanten Aufgaben
Erfahre, wie Du mit gezielten Fragen und Techniken herausfindest, welche Aufgaben wirklich relevant sind und welche getrost gestrichen oder umformuliert werden können. Lass dich inspirieren, wie das Streichen von irrelevanten Zielen wie eine Befreiung wirken kann.
Delegation im Unternehmeralltag
Entdecke praktische Tipps, wie Du Aufgaben sinnvoll delegieren kannst, um mehr Zeit und Energie für die wirklich wichtigen Dinge zu haben. Verleihe deinem Arbeitsalltag Struktur und schaffe dir Raum für Selbstfürsorge und Achtsamkeit.
Höre jetzt rein und lass dich von praxisorientierten Tipps inspirieren, die deine Welt verändern werden. Mit dieser Episode wirst Du verstehen, dass Du die Kraft hast, deine berufliche und persönliche Realität zu gestalten. Transformiere Überlastung in achtsame Energie und schaffe Deine individuelle Work-Life Harmonie! -
Nein sagen lernen: Wie Du Grenzen für mehr Lebensqualität setzt! | BoB046
In der heutigen Episode von "Business of Balance" teilen wir mit dir, wie wichtig es ist, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen – nicht nur für deine psychische Gesundheit, sondern auch für deinen unternehmerischen Erfolg. Daniel Friesenecker gibt uns tiefgehende Einblicke in die Kunst des Nein-Sagens und warum dies ein unverzichtbares Tool auf dem Weg zur Selbstwirksamkeit ist. Hier sind drei Hauptlearnings, die du nicht verpassen darfst:
1. Entdecke die Macht der Selbstreflexion: Lerne, wie du durch Journaling und bewusste Selbstreflexion deine wahren Werte und Grenzen erkennen kannst. Diese Episode zeigt dir praktische Schritte, wie du deine persönlichen und beruflichen Grenzen klar definieren und kommunizieren kannst.
2. Grenzen setzen ohne Schuldgefühle: Daniel erklärt, wie du Nein sagen kannst, ohne Schuldgefühle zu empfinden. Es geht darum, dir selbst treu zu bleiben und deine Entscheidungen auf deinen Werten und Prinzipien zu basieren. Entdecke Strategien, wie du selbstbewusst deine Bedürfnisse verteidigen und gleichzeitig professionelle und persönliche Beziehungen pflegen kannst.
3. Umgang mit Widerstand in der Praxis: Finde heraus, wie du effektiv auf Widerstand reagieren kannst, wenn du deine Grenzen setzt. Erfahre, wie du auch in schwierigen Situationen, wie sie Daniel selbst erlebt hat, standhalten und deine Entscheidungen mit Klarheit und Mitgefühl kommunizieren kannst.
Dieser Podcast ist ein Muss für jeden Selbstständigen und Unternehmer, der lernen möchte, wie durch effektives Grenzen-Management eine gesunde Work-Life-Balance erreicht werden kann. Mach dich bereit, inspiriert zu werden und praktische Lösungen für ein energievolles und selbstbestimmtes Leben zu entdecken.
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Gelassenheit im Stress: So schaffst du’s! | BoB045
In dieser Episode meines Podcasts "Business of Balance" teile ich mit euch, wie ihr Stresssituationen meistern und aus ihnen Kraft schöpfen könnt:
1. Entdecke die Kraft der Atemtechnik: Ich zeige euch, wie ihr mit einer einfachen, jedoch effektiven Atemübung innerhalb von Minuten euren Stresslevel senken und zu einer Quelle der Ruhe und Klarheit werdet. Ich erkläre, wie ihr diese Techniken leicht in euren Arbeitsalltag integrieren könnt, damit ihr jederzeit gelassen bleibt – auch unter Druck.
2. Priorisieren mit System: Ich spreche darüber, warum das Setzen von Prioritäten entscheidend für eure Produktivität und euer mentales Wohlbefinden ist. Ich stelle bewährte Methoden wie die Eisenhower Matrix und Timeboxing vor, die euch helfen werden, eure Aufgaben effektiver zu sortieren und Zeitdruck erfolgreich zu managen.
3. Reframing eurer Herausforderungen: Wir diskutieren Techniken des Reframing, die euch eine neue Perspektive auf stressige Situationen geben. Entdeckt, wie ein Wechsel der Betrachtungsweise euch dabei hilft, Probleme als handhabbare Herausforderungen zu sehen und dadurch euer Stresslevel erheblich zu reduzieren.
Bonus: Ich teile persönliche Routinen und praktische Tipps, wie ihr durch planvolle und achtsame Handlungen das Stressniveau nachhaltig senkt und dabei Leistungsfähigkeit sowie Lebensqualität steigert.
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Schnell entspannt: Eine Anleitung zur progressiven Muskelentspannung | BoB044
In der heutigen Episode des Business of Balance Podcasts führe ich auf eine Reise der Selbstfürsorge im hektischen Unternehmeralltag – ohne jahrelange Meditationserfahrung!
Die schnelle Entspannungstechnik für zwischendurch
Lerne eine Methode kennen, die es dir ermöglicht, binnen Minuten von einem Zustand hoher Anspannung in tiefes körperliches Wohlgefühl zu wechseln. Perfekt für den stressigen Alltag, den jeder Unternehmer kennt!
Mentales Training, das ankommt
Erfahre, wie du die Progressive Muskelentspannung speziell für deine Bedürfnisse als Selbstständiger oder Unternehmer anwendest, um nicht nur kurzfristig Stress abzubauen, sondern langfristig mental stärker zu werden.
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Zu Gast bei Barbara Karlich – Selbstbestimmt in Business & Leben | BoB043
Ich war zu Gast im ORF bei Europas längstdienender Talkerin Barbara Karlich. Neben einigen persönlichen Anekdoten ging es mir vor allem darum das Thema Selbstakzeptanz und Wiederstandsfähigkeit als Grundlage für echte Selbstbestimmung in den Mittelpunkt zu stellen. In dieser Podcast-Episode mag ich die Gedanken aus der Talkshow nochmal etwas verfeinern.
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