Cuida-te Raquel Ferreira Santos
-
- Gezondheid en fitness
Quem nos quer bem, diz-nos com carinho: cuida-te.
Neste espaço falo de saúde mental, emoções, autocuidado e catarse.
O que somos, pensamos ser, sentimos e dizemos faz-nos tão semelhantes quanto diferentes.
Raquel Ferreira Santos
Psicóloga Clínica & Autora
www.raquelsantos.org
www.suicare.com
-
Ep. 19 - Queres ser meu amigo?
Qual o papel da amizade na idade adulta? Será que há mais desconfiança e menos inocência?
Há tempo para fazer amigos e para depois os conseguirmos manter?
Introversão e timidez como obstáculo.
Algumas reflexões sobre a dificuldade me fazer amigos depois dos 30 anos!
https://raquelsantos.org/
https://suicare.com/
https://www.instagram.com/raquelfsantoss/ -
Ep. 18 - Porque é difícil deixar de repetir padrões familiares?
E aquele arrepio quando damos por nós a repetir frases ou comportamentos da nossa família?
Repetir é normal, criticar também.
Mudar é difícil, mas não impossível.
Neste episódio exploramos algumas das razões que fazem com que mesmo querendo, possa ser difícil abandonar alguns padrões. -
Ep. 17 - Este trauma é meu ou teu?
Serão os traumas hereditários? É possível ter trauma de algo que nunca me aconteceu?
Neste episódio explora-se estudos feitos na área do trauma intergeracional e transgeracional, bem como a visão psicodinâmica, sistémica e genética.
Alguns dos estudos referenciados:
https://www.scielo.br/j/fractal/a/QVfddnNpQK8bWbCWbBy8ZtC/?lang=pt
http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0101-48382020000100010
https://rppsicanalise.org/index.php/rpp/article/view/38
https://bdigital.ufp.pt/bitstream/10284/1325/1/162-170_FCHS06-6.pdf
instagram
@raquelfsantoss
www.raquelsantos.org
www.suicare.com -
EP 16 - Catarse sobre saúde mental
Gravei este episódio no dia Mundial da Saúde Mental.
Quis que fosse um episódio sem estrutura ou preparação. Foi uma catarse sobre o que penso sobre saúde mental e como qualquer boa catarse, acabei por me emocionar.
Está num ritmo lento, como se querem todas as navegações por terras desconhecidas. Gravei a pensar em voz alta, enquanto vos convido a pensarem por vocês, comigo.
Estamos todos a aprender a ser, o que tem tanto de desconcertante como de belo.
À vossa saúde -
EP 15 - Julgamento e Observação
Porque julgamos? O medo do julgamento é transversal a todas as pessoas? Que impacto tem a autoestima no julgamento? Quando julgamos os outros, estamos a projectar? Qual a diferença entre julgamento e observação?
*Nota importante que não mencionei durante o episódio: a sensibilidade ao julgamento também está ligada às experiências precoces. Crescer em ambientes onde há muita crítica, torna-nos mais sensíveis ao julgamento dos outros.
Livros:
O Processo, Franz Kafka
Filmes:
A pior pessoa do mundo
Os condenados de shawshank
instagram
@raquelfsantoss
www.raquelsantos.org
www.suicare.com -
Ep. 14 - O que é ser feliz?
O que é a felicidade? Como ser feliz?
Façamos uma viagem da filosofia à psicologia, para percebermos onde reside a resposta as estas perguntas.
Sugestões:
Filme: The pursuit of hapiness
Livro: A Arte da Vida, Zymut Bauman
Música (link para playlist, onde podes adicionar a tua sugestão) : https://open.spotify.com/playlist/0Fn4CjUDwO9eXq6lspb8tb?si=52d74624741b4a62
www.raquelsantos.org
www.suicare.com