1 u. 34 min.
DORIAN VAROVIĆ: Visoki Volumen je Superioran za Rast Mišića? | FTS Podcast #53 Fit Through Science Podcast
-
- Gezondheid en fitness
Dorian Varović je magistar kineziologije koji je trenutno zaposlen na Kineziološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu kao stručni suradnik. Dorian također radi osobne treninge uživo s klijentima kao i Online Coaching. Na Instagramu vodi edukacijsku platformu Trainology.hr i Trener.Dorian koja pokriva različite teme vezane uz sportsku znanost i vježbanje s primarnim fokusom na mišićnu hipertrofiju i snagu.
🚀 PODRŽI RAD PODCASTA
DONACIJOM: https://paypal.me/michelmarinovic
📝 Teme o kojima smo
pričali možeš pronaći ispod.
⭐️ Pretplati se na kanal da ne
propustiš iduću epizodu.
🎙️ Podcast epizodu možeš
poslušati i na Spotifyu, Apple Podcastu i ostalim sličnim platformama.
________________________________________________________
✅ ZAPRATI PODCAST NA
► IG: https://www.instagram.com/fts.podkast/
👇 Za poslovne suradnje javiti se u DM na IG ili na email
ftspodkast@gmail.com
________________________________________________________
✅ Voditelj podcasta: Michel Marinović
► IG: https://www.instagram.com/michel_marinovic
► TikTok: https://www.tiktok.com/@michel_marinovic
________________________________________________________
✅ Gost podcasta: Dorian Varović
► IG: https://www.instagram.com/trainology.hr/
► IG #2: https://www.instagram.com/trener.dorian/
► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dvarovic/?originalSubdomain=hr
► ResearchGate:
https://www.researchgate.net/profile/Dorian-Varovic-2
________________________________________________________
TIMESTAMPS
(00:00) – Intro
(02:30) – Disertacije koje čekaju Doriana
(05:24) – Puni opseg pokreta vs parcijalni u izduženoj poziciji studija
(07:15) – Parcijalni opseg pokreta je bolji samo kod neutreniranih vježbača?
(09:52) – Nedavna studija o visokom volumenu za rast mišića
(28:09) – Limitacije studije
(40:43) – Pubmed warriori
(45:57) – Kritike na kratak perioda ultrazvuka nakon zadnjeg treninga (72h)
(51:22) – Je li moguće napraviti 26 serija za kvadriceps u jednom treningu?
(58:02) – Postoji li junk volumen?
(01:02:00) – Koji sve faktori mogu utjecati na ukupan volumen?
(01:10:53) – Držati broj serija istim kroz ciklus ili povećavati?
(01:19:00) – Optimalan volumen za rast mišića
(01:23:40) – Mike Mentzerov HIT Pristup
(01:29:45) – Sam Sulek Pristup
(01:32:46) – Gdje možete pronaći Doriana
________________________________________________________
➡️ POVEZNICE NA ČLANKE, TEKSTOVE, KNJIGE I ISTRAŽIVANJA KOJE SE SPOMINJU U RAZGOVORU
VISOKI VOLUMEN STUDIJA - https://www.researchgate.net/publication/374471904_Effects_of_Different_Weekly_Set_Progressions_on_Muscular_Adaptations_in_Trained_Males_Is_there_a_Dose-Response_Effect
________________________________________________________
#FitThroughScience #Znanost #Fitness #Zdravlje #FTS #Podcast #Mrsavljenje #Hipertrofija
Dorian Varović je magistar kineziologije koji je trenutno zaposlen na Kineziološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu kao stručni suradnik. Dorian također radi osobne treninge uživo s klijentima kao i Online Coaching. Na Instagramu vodi edukacijsku platformu Trainology.hr i Trener.Dorian koja pokriva različite teme vezane uz sportsku znanost i vježbanje s primarnim fokusom na mišićnu hipertrofiju i snagu.
🚀 PODRŽI RAD PODCASTA
DONACIJOM: https://paypal.me/michelmarinovic
📝 Teme o kojima smo
pričali možeš pronaći ispod.
⭐️ Pretplati se na kanal da ne
propustiš iduću epizodu.
🎙️ Podcast epizodu možeš
poslušati i na Spotifyu, Apple Podcastu i ostalim sličnim platformama.
________________________________________________________
✅ ZAPRATI PODCAST NA
► IG: https://www.instagram.com/fts.podkast/
👇 Za poslovne suradnje javiti se u DM na IG ili na email
ftspodkast@gmail.com
________________________________________________________
✅ Voditelj podcasta: Michel Marinović
► IG: https://www.instagram.com/michel_marinovic
► TikTok: https://www.tiktok.com/@michel_marinovic
________________________________________________________
✅ Gost podcasta: Dorian Varović
► IG: https://www.instagram.com/trainology.hr/
► IG #2: https://www.instagram.com/trener.dorian/
► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dvarovic/?originalSubdomain=hr
► ResearchGate:
https://www.researchgate.net/profile/Dorian-Varovic-2
________________________________________________________
TIMESTAMPS
(00:00) – Intro
(02:30) – Disertacije koje čekaju Doriana
(05:24) – Puni opseg pokreta vs parcijalni u izduženoj poziciji studija
(07:15) – Parcijalni opseg pokreta je bolji samo kod neutreniranih vježbača?
(09:52) – Nedavna studija o visokom volumenu za rast mišića
(28:09) – Limitacije studije
(40:43) – Pubmed warriori
(45:57) – Kritike na kratak perioda ultrazvuka nakon zadnjeg treninga (72h)
(51:22) – Je li moguće napraviti 26 serija za kvadriceps u jednom treningu?
(58:02) – Postoji li junk volumen?
(01:02:00) – Koji sve faktori mogu utjecati na ukupan volumen?
(01:10:53) – Držati broj serija istim kroz ciklus ili povećavati?
(01:19:00) – Optimalan volumen za rast mišića
(01:23:40) – Mike Mentzerov HIT Pristup
(01:29:45) – Sam Sulek Pristup
(01:32:46) – Gdje možete pronaći Doriana
________________________________________________________
➡️ POVEZNICE NA ČLANKE, TEKSTOVE, KNJIGE I ISTRAŽIVANJA KOJE SE SPOMINJU U RAZGOVORU
VISOKI VOLUMEN STUDIJA - https://www.researchgate.net/publication/374471904_Effects_of_Different_Weekly_Set_Progressions_on_Muscular_Adaptations_in_Trained_Males_Is_there_a_Dose-Response_Effect
________________________________________________________
#FitThroughScience #Znanost #Fitness #Zdravlje #FTS #Podcast #Mrsavljenje #Hipertrofija
1 u. 34 min.