EP39 普拉提一年后，我的身体和生活悄悄“叛变”了

“一年前我完全没想到，一个偶然刷到的一个账号，竟让我的身体彻底转向！”

本期播客迎来硬核普拉提实践者@喂鱼，分享她如何从普拉提小白到「身体掌控者」的惊人蜕变。曾经被腰痛绑架的打工人，如今竟能靠普拉提疗愈焦虑、提高专注力，用核心力量重启人生——她的身体悄悄背叛了旧习惯，撕掉了固有标签！

🔥 你将听到：

▪️ 为什么小红书刷到的普拉提瞬间让她“颅内高潮”？

▪️ 从“瘫沙发患者”到“自律上瘾”，身体如何悄悄反向PUA大脑？

▪️ “身体叛变”实录：腰酸背痛党如何逆袭？

这不是普通的运动分享，而是一场关于「身体觉醒」的暴风成长。如果你也曾被慢性疼痛、精神内耗绑架，这期播客将为你按下重启键——原来改变一个习惯，真能改写整个人生剧本！

（主包有话说：喂鱼真的是一位自带喜剧的女孩，剪辑的时候主包就已经笑不停，哈哈哈哈哈哈哈）

🎙️主播：Bubu、Tana

🛋️嘉宾：喂鱼

本期干货导航：

00:00 普拉提练习者一年变化分享

01:27 普拉提初体验：从星座到环境的选师之道

06:40 从优雅表象到深层肌肉训练的转变

11:26 普拉提训练给我带来的身心变化

15:05 运动与长期主义：健康变化需时间积累

16:54 有时候我真的想鸽Bubu老师

21:18 普拉提锻炼提升身体感知力与控制力

23:40 你做得越多就会相信自己会做得越多！

27:01 规律训练与代谢提升带来的自然瘦身效果

大家久等的线上预约来啦～（普拉提、婵柔）有需要的朋友可以在🍠搜索【95542584221】找Bubu老师预约哦～

地址：湖南常德柳叶湖（长沙选址中…）

【普拉提研习室常驻主播】

❤️Tana：前外企CEO助理，因腰椎伤病与身体深度对话的转型者。从北京回到老家，在柳叶湖边拥有自己的一方小天地，教授自己热爱的普拉提和婵柔。ENFP的感染力吸引着志同道合的小伙伴一起前行。正在实践「治愈自己」与「帮助他人」的莫比乌斯环，相信身体和心灵是同一本待破译的密码书。 （🍠Tanatrans）

🖤Bubu：从国企格子间逃到瑜伽垫🧘‍♀️混过健身圈🏋️‍♀️一路"变形"到【普拉提】教室的♊️双子座老师，持证心理咨询师兼职人体翻译官，推崇多元化运动的婵柔爱好者，和三位"人体实验室"搭档搞身心辩证法学！专治运动踩坑焦虑症，顺带贩卖美好生活指南～（🍠Bubu）

💙瑶瑶：前企业人力版图的解码者，现普拉提空间主理人&婵柔练习者。从人力资源蓝海游向身体开发深水区，INFJ的直觉是隐形教练执照。馆主身份如定锚双子座躁动灵魂，却在婵柔研习时放任自己成为永远的新手。佛系但不懈怠的终身学习成长派。（🍠Ayao的日誌）

🧡英子：充满活力的00后ENFJ。主业之外，我一头扎进了普拉提世界，目前正和婵柔打得火热，工作之余爱运动，马拉松、网球、徒步、越野、公路车、气排球都是我的心头好。天生爱运动的高能量个体，愿以行动力与感染力，带更多人突破边界，活出饱满生命力。（🍠没有班味儿的英子）

【剪辑&文案】英子

【片头BGM】Summer vibe

【哪里找到我们？】🎧

小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/荔枝/网易云/QQ音乐

微信申请好友暗号普拉提研习室，并注明来意。🦀️🦀️🌶️

微信：M2024510    (PS：英子兼小助理，找到我就能找到队伍）