29 | Diepe ontspanning en energiemanagement met ergotherapeut Wietske Barkema Gezond Kompas

Hoe voel je je nu? Geprikkeld, gespannen, of ontspannen? De torenhoge burn-out cijfers tegenwoordig wijzen op een collectieve overspanning van lichaam en geest. We weten niet meer zo goed hoe we onze batterij kunnen opladen. Ik ga in gesprek met ergotherapeut Wietske Barkema over spanningsklachten, energiemanagement en échte ontspanning. We bespreken wat er in de weg staat van ontspanning en wat het ene ding is wat je dagelijks onderdeel wilt maken van je leefstijl. Uiteraard komen ook manieren van ontspanning aan bod, inclusief het heerlijke yoga nidra. Luister tot het eind voor een ontspannend cadeautje van Wietske!

Steun de podcast!
Abonneer je op dit kanaal, laat een beoordeling en een review achter, en deel de podcast en je inzichten met anderen. Zo helpen we elkaar samen gezond worden!

Shownotes
Op gezondkompas.nl/podcast vind je alle informatie over deze podcast, inclusief links naar handige bronnen.

Meer Gezond Kompas
Op gezondkompas.nl kun je wetenschappelijk onderbouwde artikelen en andere handvatten vinden om jouw eigen kompas naar duurzame gezondheid te ontwikkelen. Ook kun je Gezond Kompas volgen op Instagram voor kennis, tools, tips en meer.