Hoe kan je jouw hormonen in balans sporten? (hormoonfactor podcast 10 van 10‪)‬ De hormoonfactor (inspired by Ralph Moorman)

De tiende aflevering van de hormoonfactor podcast gaat over hormonen in relatie tot #training. Wil jij weten op welke wijze je het beste kunt #sporten om jouw hormonen in balans te krijgen? Luister/ kijk dan mee!



00:45 Wil je uitleggen hoe het werkt met #calorieën
verbranden en hormonale disbalans?
02:25 Hoeveel calorieën verbruik je tijdens een
#workout?
05:20 Hoe zit het met cortisol en #trainen?
07:20 Waar zijn jouw #workouts op gebaseerd?
08:45 Hoe zit het met #afvallen en calorieën?
10:25 Hoe is het mogelijk om meer calorieën in te nemen dan te verbruiken, zonder aan te komen?
11:50 Kun je hormonen op een natuurlijke manier bijsturen richting spieropbouw?
12:55 Wat vind jij van eiwitshakes?
15:10 Hoe kan het dat ultralopers vaak een buikje
hebben?
17:10 Wat gaat er hormonaal mis als je te hard traint?
18:10 Hoe #train je zelf?
19:50 Hoeveel procent gaat je testosteron/
groeihormoon omhoog na een training?
20:45 Kun je hormonale disbalansen wegtrainen?
21:45 Is afvallen op specifieke plaatsen mogelijk?
24:35 Waar ligt de grens tussen gezond en ongezond sporten?
25:45 Wat vind je van het toedienen van testosteron bij een te laag gehalte ervan?
27:00 Is je motivatie voor sporten hormonaal gestuurd?