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Seja bem-vindo colaborador da Iguá. Aqui você aprende a se entender melhor e a viver com mais autoconhecimento e motivação. Bora falar sobre saúde mental?

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Seja bem-vindo colaborador da Iguá. Aqui você aprende a se entender melhor e a viver com mais autoconhecimento e motivação. Bora falar sobre saúde mental?

    10 - Como lidar com o pensamento negativo?

    10 - Como lidar com o pensamento negativo?

    Pensamentos são eventos da sua mente ou são a retratação da realidade? Como saber se você está pensando com clareza ou se está distorcendo os fatos? 

    • 17 min.
    9 - Melhorando a performance do seu cérebro - 7 dicas!

    9 - Melhorando a performance do seu cérebro - 7 dicas!

    Podemos melhorar o funcionamento do nosso cérebro através de meios bastante simples e práticos, e o melhor: extremamente baratos!

    Nesse episódio vamos ver 7 formas de fazer isso. Bora conferir?

    • 13 min.
    8 - Como acreditar em si mesmo?

    8 - Como acreditar em si mesmo?

    Será que acreditar em si mesmo é mesmo uma coisa que nos ajuda? Se for, como a gente faz para acreditar em nossa capacidade? Como gerar autoconfiança em nossos projetos e tarefas?

    • 12 min.
    7 - Motivação - O que é e como controlar?

    7 - Motivação - O que é e como controlar?

    A principal diferença das pessoas que conquistam muitas coisas na vida e pessoas que não conseguem isso é a habilidade de controlar a própria motivação. Como se automotivar? O que a motivação faz na vida de alguém? É sobre isso que vamos falar hoje. 

    • 15 min.
    6 - O poder de estar presente no agora

    6 - O poder de estar presente no agora

    Como viver o presente se nossa mente quer sempre saltar para o passado e o futuro? A resposta é uma técnica chamada mindfulness que vou te ensinar hoje aqui no iguaCast.

    • 17 min.
    5 - Depressão é o mesmo que tristeza?

    5 - Depressão é o mesmo que tristeza?

    Como diferenciar uma tristeza normal de um quadro depressivo? O que é a depressão e como tratar? Como nosso cérebro e mente funcionam quando estamos deprimidos? Tudo isso vamos discutir hoje aqui no IguáCast!

    • 12 min.

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