Liever eten Tina Somers

Ik wil het met jou vandaag hebben over lichaamsbeeld. Want ik hoor het dagelijks in mijn praktijk; dat hoe mensen naar het lichaam kijken een directe trigger is om op een bepaalde manier met eten en met bewegen om te gaan. Bijvoorbeeld: ik vind mijn buik te dik dus ik ga minder brood eten. Of ik vind mijn benen te dik, dus ik ga joggen.
Het is normaal dat we zo denken, want dat is wat we leren op school, in de media, van gezondheidswerkers, we horen IN onze sociale context mensen spreken over welk dieet ze volgen om een plattere buik te krijgen…. We hebben het met de paplepel meegekregen dat we ons lichaam kunnen kneden en ons gewicht kunnen sturen, als we maar gewoon meer of anders gaan bewegen en minder of anders gaan eten. Als we maar gewoon wat meer ons best doen.


De illusie dat ons lichaam kneedbaar is, is heel gevaarlijk voor ons mentaal en fysiek welzijn.

Leer meer over hoe je lichaamsbeeld gevorm wordt en hoe je kan werken aan een positief en veerkrachtig lichaamsbeeld in mijn gratis masterclass op 24 april 2024.
Inschrijven kan via deze link: https://masterclass.lievereten.be/
Tot dan! 
Tina



Muziek: https://audiotrimmer.com/nl/royalty-free-music/

We duiken in deze aflevering in de verschillende soorten honger die je kan ervaren. Je kan een klein hongertje hebben of een reuze honger. Soms eet je uit gewoonte, de andere keer verlang je naar een bepaalde smaak in je mond. Of misschien grijp je eerder naar eten als je iets lekker ziet of als je gestresseerd bent. Lees verder en leer meer over de verschillende soorten honger.

Muziek: https://audiotrimmer.com/nl/royalty-free-music/

Mijn gast Tina Blockhuysen en ik nemen je in deze aflevering mee in de wondere wereld van de slaap. 
Slaap is niet alleen een belangrijke energiegever, slaap laat ons fysiek en mentaal herstellen. Daarnaast ziet Tina slaap ook als medicijn. We hebben het over dutjes, slaapcycli, slaapapneu, ... 
Meer info over slaapcoaching vind je op www.gezondheidsstudiosisu.be
Bel of mail Tina gerust voor meer info.
Veel luisterplezier! 
Tina 



Muziek: https://audiotrimmer.com/nl/royalty-free-music/

In deze aflevering licht ik toe hoe intuïtief eten de kern is van intuïtief eten aan de hand van het wiel van intuïtief eten (een visuele weergave dat je kan terugvinden in het handboek van Evelyn Tribole en Elyse Resch, de grondleggers van intuïtief eten).
Je krijgt antwoorden op de vragen: Wat is intuïtief eten? Waarom is voldoening zo belangrijk? Hoe kan je meer voldoening halen uit eten en weer in de genieterkesclub komen?
Laat me zeker even weten wat je van deze aflevering vindT  @lievereten of tinasomers@lievereten.be
Veel liefs, 
Tina 



Muziek: https://audiotrimmer.com/nl/royalty-free-music/

We worden bestookt met informatie over voeding. Uiteenlopende informatie! Zo ontzettend verwarrend! 
De een zegt dat koolhydraten slecht zijn, de andere zegt dat je dan weer vlees moet mijden. Aan angstzaaiende communicatie geen gebrek...
Gezond eten, wat is dat nu echt? 
Ik licht in deze aflevering 2 pijlers toe die bepalend zijn voor je gezondheid op vlak van voeding. 
- WAT we eten: check www.gezondleven.be 
- HOE we eten: check www.lievereten.be of  https://www.intuitiveeating.org/certified-counselors/?country=Belgium&state=&city= als je ondersteuning wenst! 

Connecteer als je vragen of bedenkingen hebt! @lievereten.be of tinasomers@lievereten.be


Muziek: https://audiotrimmer.com/nl/royalty-free-music/

Eetgedrag veranderen begint met bewustzijn. Daarom ga ik vandaag in gesprek met een expert op dit vlak Nathalie Willems van The Lighthouse. 
Meer info over trainingen van The lighthouse vind je op https://www.the-lighthouse.be/
De training Bewust leven 1 is een absolute aanrader!
Stuur Nathalie of mij gerust een bericht via Instagram als je met vragen zit! @empoweredbythelighthouse @lievereten
Enthousiaste groeten,
Tina




Muziek: https://audiotrimmer.com/nl/royalty-free-music/