¡Nos Cambiaron los Muñequitos‪!‬ Cristóbal Colón

Gilberto Rivera nos habla sobre las ventajas del entrenamiento físico, especialmente a través del CrossFit. Gilberto comparte su experiencia al establecer Human Performance durante la pandemia, resaltando la perseverancia y el enfoque necesarios para superar desafíos financieros y falta de apoyo externo. Se explora la filosofía del CrossFit, su impacto en la fuerza y calidad de vida, así como la importancia de la comunidad y el apoyo en la práctica de este entrenamiento. Se menciona el High-Intensity Interval Training, la competencia en CrossFit, la comunicación con los coaches para evitar lesiones y se resaltan las transformaciones positivas que se pueden lograr. 
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0:00  Comunidad unida y feliz

1:20   Beneficios del entrenamiento físico

 


4:04  Trayectoria de Gilbert Rivera

12:48  Desafíos en el camino

16:21   Orgullo en los logros alcanzados

22:46  Entrenamiento de alta intensidad

24:42  CrossFit para todos los niveles

26:44   Importancia de la funcionalidad en el entrenamiento

28:23   Aprender para aplicar fuera del gimnasio

28:36   Prevenir lesiones en el entrenamiento

32:55  Transformación y Mensaje de Crecimiento

35:56  Competencia en CrossFit

41:03   Comunidad y Amistades en el Gimnasio

43:09  Beneficios Emocionales del Entrenamiento

47:19   Disciplina y Cambios de Hábitos

52:39   Acción y Claridad de Pensamiento

54:24   Emprendimiento y Superación

58:36   Invitación a Probar el Entrenamiento

En este episodio exploramos cómo nuestras creencias moldean nuestra realidad y la importancia de transformar las creencias limitantes para lograr cambios significativos. Macarena Real de Azúa, coach de vida y negocios, comparte su experiencia en neutralizar creencias limitantes y ofrece consejos sobre cómo superar obstáculos mentales. Nos habla sobre su mudanza desde Nueva York a Uruguay, destacando la alineación con nuestras creencias y valores. Discutimos cómo las creencias arraigadas impactan decisiones y percepciones, enfatizando la necesidad de cuestionarlas para alcanzar nuestro potencial. 

Conversamos con Rafael Hidalgo, un corredor de ultramaratones que completó la Ultra-Trail du Mont-Blanc, carrera de 171 km en los Alpes. Rafael comparte su inspiradora travesía en un documental en YouTube, revela su entrenamiento para la UTMB y los desafíos enfrentados durante la competencia. Hablamos sobre determinación, perseverancia y la preparación mental y física necesaria para enfrentar desafíos extremos.
Documental en YouTube: https://youtu.be/EA3YFYwEPAg
Conferencias: www.cristobalcolon.net/conferencias 

"¿Porqué los boricuas decimos...?" Sheila M. Torres contesta numerosas preguntas que comienzan así con su proyecto Dialecto Boricua. Nuestra forma de hablar y expresiones se han dado a conocer en todo el mundo con la música urbana y las redes sociales. Y Sheila explica en su proyecto el significado, origen y la historia detrás de muchas frases que son parte de nuestro Dialecto Boricua.

El título de este episodio contiene una sola palabra: infidelidad. Un tema complicado, varias definiciones y múltiples opiniones. Conversamos con Patricia Maguet, sicóloga de parejas de Barcelona, España. Patricia ayuda a parejas a encontrar el camino después de la infidelidad: terminar la relación, crear una nueva relación reparando las heridas, o continuar en el status quo. Disfruta esta interesante y a veces incómoda conversación.
https://patriciamaguet.com/
Descubre mis conferencias y talleres en https://www.cristobalcolon.net/conferencias/ 

Conversamos con José Paulino González, autor del libro 'Conquista tu indisciplina' y coach de liderazgo. José Paulino comparte su historia de origen en Venezuela y su crianza en un entorno relacionado con la industria petrolera. A través de terapia y autoconocimiento, descubre traumas de su infancia que lo llevaron a cambiar su propósito y dedicarse a ayudar a las personas. También nos habla sobre su transición de trabajar en seguridad a convertirse en coach y su pasión por el fisicoculturismo, practicándolo de manera natural y sin sufrimiento. En esta parte de la conversación, José Paulino habla sobre su libro 'Conquista tu Indisciplina' y cómo la indisciplina puede ser una forma de pensar diferente. También discute la definición de disciplina y su impacto en las corporaciones, destacando cómo la disciplina impuesta puede limitar la innovación. Nos enfatiza la importancia subvalorada del mindset y cómo diferentes técnicas de respiración pueden tener un impacto en el sistema nervioso. Además, habla sobre la acción masiva coordinada y cómo evaluar y reconsiderar metas en el proceso. Finalmente, menciona su trabajo con individuos y corporaciones, y dónde encontrarlo. 
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