Odc. 4 Węglowodany vs tłuszcze

Jakie są najlepsze źródła węglowodanów i tłuszczów?
Jakie są oficjalne zalecenia na temat spożycia węglowodanów i tłuszczów?
Na którym makroskładniku najłatwiej schudnąć?
Czy tłuszcze wspierają budowę masy mięśniowej ?