Otvorené Náručie Náručie.sk

V dnešnej dobe, kde už dlhé roky čelíme celospoločenským krízam - ekonomickým, pandemickým, vojenským, politickým je udržať seba a svoju myseľ veľmi náročné, no zároveň nevyhnutné pre zdravý život. 

Moja dnešná a vzácna hostka Liberty Blake Simon, otvorene hovorí o svojich skúsenostiach s duševným zdravím, výzvach, ktorým čelí, a o sile, ktorú nachádza v podpore a porozumení. Jej príbeh je príkladom boja za rešpekt a toleranciu v našej spoločnosti.

Prieskum z roku 2019, ktorý zahŕňal približne 140 000 respondentov z 30 krajín, ukázal, že mnohí LGBTI ľudia v EÚ cítia potrebu skrývať svoju pravú identitu, aby sa vyhli diskriminácii, nenávisti alebo dokonca násiliu. Hlavným zistením bolo, že diskriminácia v každodennom živote pretrváva, či už ide o pracovné prostredie, školy, kaviarne, reštaurácie, pri hľadaní bývania, prístupe k zdravotnej starostlivosti alebo sociálnych službách. Zvlášť zraniteľné skupiny ako transrodové a intersexuálne osoby čelia výzvam, najmä pri preukazovaní totožnosti pomocou identifikačných dokladov.

Európska komisia tiež informovala o tom, že u ľudí v EÚ sa výrazne zvýšil pocit samoty.

Na Slovensku čelí dúhová komunita štvrtej najvyššej diskriminácii v rámci EÚ. Takmer každý piaty Slovák povedal, že má samovražedné myšlienky. Toto sú alarmujúce čísla.



Každý a každá si zaslúži byť rešpektovaná a cítiť sa v bezpečí, bez ohľadu na svoj pôvod, alebo, kde či a ako sa narodil.

“Od bolesti vedie cesta k sebe” 🤍



V dnešnej časti podcastu Otvorené Náručie, sa venujeme Sebahodnote a na túto tému sa rozprávam opäť s terapeutkou Ninkou Menkynovou a Luckou Yildiz. V rámci nášho tria sme už mali možnosť spolupracovať na sérii podcastov na témy Sebapoškodzovania a Manipulácie vo vzťahu a práve téma sebahodnoty bezpochyby súvisí s tými predošlými. 



Lucka, ako ste si mohli vypočuť v predchádzajúcich podcastoch, si prešla v živote ťažkými situáciami. Jej príbeh bol plný bolesti, manipulácie a súženia, ale zároveň je príkladom nezlomnej sily a odhodlania. V podcaste sa budeme okrem iného venovať aj tomu, ako sa jej sebahodnota postavila na nohy po týchto náročných skúsenostiach a ako sa jej poodarilo nájsť svoju vlastnú cestu k sebaláske a sebavedomiu… 🤍



Hostky odporúčajú nasledovne knihy:


Anita Moorjani - Citlivosť je nová sila
Elaine N. Aron - Vysoce citlivé lidé a vztahy

V dnešnej časti podcastu sa rozprávam so spisovateľkou a pedagogičkou Lindou Lilikovou, s ktorou sa rozprávam o jej druhej knihe -  Stratený slimáčik Slávko - 5 prvkov môjho JA, v ktorej zahrnula témy sebapoznania, sebaregulácie, sebaúčinnosti, sebahodnoty a sebalásky…



V podcaste sa okrem iného dozviete aj odpovede na otázky typu:

Prečo je dôležité u deti rozvíjať emocionálnu inteligenciu? 

Prečo sú dôležité pre deti práve tieto prvky môjho JA? Na základe čoho si ich Linda vybrala?

Ako môžu deti porozumieť týmto prvkom môjho JA a využiť ich v každodennom živote? 

Ako môžu rodičia a učitelia pomôcť detom rozvíjať tieto prvky môjho JA?

Aké je to žiť v manipulatívnom vzťahu? Aké môžu byť dôsledky života s manipulátorom? Ako môže ovplyvniť takýto vzťah psychický vývoj deti? Aké terapeutické prístupy môžu pomôcť rodinám, ktoré sa zotavujú po skúsenostiach s manipuláciou?

Podľa štúdie z roku 2020 "Manipulation in Relationships: A Study on the Impact and Frequency”, vykonanej na vzorke 1000 respondentov, až 70% ľudí priznáva, že sa aspoň raz v živote stretlo s manipuláciou vo svojich vzťahoch.

Podľa prieskumu The Psychological Effects of Manipulation: A Survey-based Study z roku 2019, manipulatívne správanie môže mať vážne následky na psychické zdravie jednotlivca. Až 80% obetí manipulácie trpí chronickým stresom a 60% vykazuje príznaky úzkosti.

Výskumy ukazujú, že manipulátori často využívajú psychologické taktiky, ako je ponižovanie, izolácia a kontrola, aby získali moc nad ostatnými. Tieto taktiky môžu viesť k postupnému oslabovaniu sebaúcty a sebavedomia obete.

Podľa prieskumu Leaving a Manipulative Relationship: Challenges and Patterns z roku 2018, až 90% ľudí, ktorí žili s manipulátorom, uviedlo, že sa im podarilo opustiť manipulatívny vzťah až po viacerých pokusoch a obdobiach nadvlády.

Psychológovia odporúčajú, aby obete manipulácie vyhľadali odbornú pomoc. Štúdie ukazujú, že terapia a podpora môžu pomôcť jednotlivcom zotaviť sa z manipulácie a obnoviť ich duševné zdravie.

V dnešnej časti podcastu sa rozprávam s terapeutkou Ninkou Menkynovou a s Luckou Yildiz, ktorá si sama prešla takýmto manipulatívnym vzťahom. Som veľmi vďačná, že nám porozpráva svoj príbeh, ktorý môže byť nápomocný pre ostatné vzťahy, ktorí si prechádzajú niečim podobným. 

V dnešnej epizóde sa budeme venovať jednej z najkomplexnejších a najcitlivejších tém v ľudskom živote a to rozchodom dlhoročných partnerstiev a manželstiev. 



S terapeutkou Ninkou Menkynovou sa pozrieme čomu všetkému predchádza rozchod partnerstva / manželstva… “Aké sú najčastejšie dôvody rozchodov… Ako sa dá zvládnuť emocionálna stránka rozchodu… Aké sú najlepšie spôsoby komunikácie s bývalým partnerom…” 



Ninka nám zodpovie nie len na tieto otázky, ale aj na základe svojej vlastnej skúsenosti s rozvodom nám priblíži viac, ako sa s touto náročnou životnou situáciou vysporiadať…



Ak by ste na nás mali akúkoľvek spätnú väzbu, ďalší námet, nápad, budeme veľmi vďační, ak nám napíšete na info@narucie.sk.

Ako vznikla myšlienka 1 000 Pull Up Challenge? Aké sú ciele akcie? Ako sa darí napĺňať tieto ciele? Ako sa vyberá rodina, pre ktorú sa zbierajú peniaze? V najnovšej časti podcastu sa dozviete odpovede na tieto ako aj ďalšie otázky týkajúce sa projektu 1 000 Pull Up Challenge, ktorého súčasťou je už druhý rok aj OZ Náručie.

V tejto epizóde podcastu sa rozprávam s pánom Radovanom Mydlom, ktorý organizuje akciu 1000 Pull Up Challenge spájajúcu šport, zdravie a pomoc druhým.