139 afleveringen
VEJEN UD AF OVERSPISNING, OVERVÆGT & MADMISBRUG Patricia Højbo
-
- Gezondheid en fitness
Stort velkommen til podcastserien om madmisbrug, overspisning, overvægt, livsdesign, sygdom, kost og mentaltræning.
Med podcastvært Patricia Højbo, stifter af Livsdesign, Center For Madmisbrug, DFL-METODEN og DE BIOKEMISKE LOVE og læge Alex Mackenzie.
-
29 Kronisk træthed - hvad kommer det af? Del 2
Kronisk træthed er det vi definere som et alment symptom.
Men hvad betyder det og hvad kommer det af?
Man kan spørge sig selv, ”Hvorfor er vi konstant trætte? Og hvorfor kan vi så ikke sove”?
Hvorfor er vi trætte om morgenen? Trætte om eftermiddagen? Trætte om aftenen, og så kan vi alligevel så ligger vi lysvågne det meste af natten.
Alex og Patricia er enige om at fravær af næring, vitaminer
og mineraler bidrager til kronisk træthed, men hvilke næringsstoffer er vigtigste?
Vi gennemgår A-vitaminer, B-vitaminer, D-vitamin, Magnesium, jod, zink, selen dehydrering og overhydrering.
Vi vender også kort disse trends, der dikterer at vi skal drikke virkelig meget vand hver dag og også problematikken omkring at vi ikke må spise salt.
En af de helt store spillere i træthedsproblematikken er også vores stofskifte - lyt med til første del.
Vi nævner e-bogen VITAMINBIBLEN, den finder du her
https://detfedelivpatriciahoejbo.simplero.com/cart/206699-Vitamin-biblen
LÆS MERE HER https://patriciahojbo.com/
Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/patricia-h370jbo/message -
28 Kronisk træthed - hvad kommer det af? - del 1
Kronisk træthed er det vi definere som et alment symptom.
Men hvad betyder det og hvad kommer det af?
Man kan spørge sig selv, ”Hvorfor er vi konstant trætte? Og hvorfor kan vi så ikke sove”?
Hvorfor er vi trætte om morgenen? Trætte om eftermiddagen? Trætte om aftenen, og så kan vi alligevel så ligger vi lysvågne det meste af natten.
Alex og Patricia er enige om at fravær af næring, vitaminer
og mineraler bidrager til kronisk træthed, men hvilke næringsstoffer er vigtigste?
Vi gennemgår A-vitaminer, B-vitaminer, D-vitamin, Magnesium, jod, zink, selen dehydrering og overhydrering.
Vi vender også kort disse trends, der dikterer at vi skal drikke virkelig meget vand hver dag og også problematikken omkring at vi ikke må spise salt.
En af de helt store spillere i træthedsproblematikken er også vores stofskifte - lyt med til første del.
Vi nævner e-bogen VITAMINBIBLEN, den finder du her
https://detfedelivpatriciahoejbo.simplero.com/cart/206699-Vitamin-biblen
LÆS MERE HER https://patriciahojbo.com/
Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/patricia-h370jbo/message -
27. De skjulte dræbere . i vores hverdag -del 2
I dagens podcast taler vi om hvad som er absolut vigtigt at undgå og derfor direkte toksisk.
Mange af os er slet ikke klar over hvad vi dagligt udsættes for af hormonforstyrrende stoffer, pesticider og medicinrester.
Et vigtigt emne vi også berører er vores mentale helbred, hvor vi, som vi plejer, kommer vidt omkring.
I dag får du anden del..
HER FINDER DU EBOGEN OMKRING KOSMETIK OG HVAD VI SKAL UNGÅ
LÆS MERE HER https://patriciahojbo.com/
Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/patricia-h370jbo/message -
26. De skjulte dræbere . i vores hverdag - med link til e-bog
I dagens podcast taler vi om hvad som er absolut vigtigt at undgå og derfor direkte toksisk.
Mange af os er slet ikke klar over hvad vi dagligt udsættes for af hormonforstyrrende stoffer, pesticider og medicinrester.
Et vigtigt emne vi også berører er vores mentale helbred, hvor vi, som vi plejer, kommer vidt omkring.
I dag får du første del.
HER FINDER DU EBOGEN OMKRING KOSMETIK OG HVAD VI SKAL UNGÅ
LÆS MERE HER https://patriciahojbo.com/
Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/patricia-h370jbo/message -
25. Er livsstilsændringer egentligt for ekstremt, eller er vi bare udisciplineret? Del 2
I dag får du anden del af podcasten hvor taler vi om disciplinen i forbindelse med ændring af livsstil. Er vi for ekstreme eller hvad handler det egentligt om, når vi sætter vores lys under en skæppe?
Er det for svært at modstå alle fristelserne? Er det os der er for "svage"? eller kan det være, at vi i bund og grund er afhængige af den mad der ikke er godt for os?
Lyt til første del af denne podcast hvor vi belyser lidt andre emner end vi plejer.
Hvad med skam og skyld? Er det virkelig meningen at vi skal føle os skyldige over at spise usundt? Hvor går grænsen?
LÆS MERE HER
https://patriciahojbo.com/
Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/patricia-h370jbo/message -
24. Er livsstilsændringer egentligt for ekstremt, eller er vi bare udisciplineret?
I dagens podcast taler vi om disciplinen i forbindelse med ændring af livsstil. Er vi for ekstreme eller hvad handler det egentligt om, når vi sætter vores lys under en skæppe?
Er det for svært at modstå alle fristelserne? Er det os der er for "svage"? eller kan det være, at vi i bund og grund er afhængige af den mad der ikke er godt for os?
Lyt til første del af denne podcast hvor vi belyser lidt andre emner end vi plejer.
Hvad med skam og skyld? Er det virkelig meningen at vi skal føle os skyldige over at spise usundt? Hvor går grænsen?
LÆS MERE HER
https://patriciahojbo.com/
Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/patricia-h370jbo/message