21 afleveringen
PowerMama Podcast PowerMama
-
- Gezondheid en fitness
-
-
5,0 • 2 beoordelingen
-
Dit is de PowerMama Podcast door Yousra. Eigenaar van PowerMama, moeder van drie zonen en gespecialiseerd in trainen tijdens en na de zwangerschap. Deze podcast gaat pre- en postnatale fitness en alles wat komt kijken bij een zwangerschap, bevalling en postpartum herstel. Maar ook over het opbouwen van een succesvol bedrijf in de fitness sector. Luister vooral als jij een fitness professionals, geboortezorgwerker of (ondernemende) sportieve moeder bent. Meer informatie: www.powermama.nl
-
21 | Productief ondernemen: werk slimmer niet harder
In deze podcast deel ik wat ik de afgelopen jaren heb geleerd over productiviteit. Hoe zorg je ervoor dat je zoveel mogelijk gedaan krijg in zo min mogelijk tijd? Welke taken besteed je uit en hoe weet je wat écht prioriteit heeft? Ik deel praktische tips en mijn eigen ervaring in deze podcast zodat jij je zakelijke doelen kan behalen zonder dat je overwerkt raakt.
Doe mee met de gratis masterclass 'Meer moeders, meer omzet, meer voldoening' op woensdag 24 april om 12:00 uur. Inschrijven via: https://powermama.nl/gratismasterclass/
Volg PowerMama op Instagram via @powermama.nl en stuur een DM als je in contact wil komen.
Kijk voor meer informatie over de opleiding over pre- en postnatale fitness of de PowerMama licentie op https://powermama.nl/
Download de gratis checklist 'Trainen rondom de zwangerschap' via https://powermama.nl/gratis/
Vind een PowerMama Coach via https://powermama.nl/coaches/ -
20 | Zo zet je zwangere vrouwen NIET in hun kracht
Ik heb 15 jaar lang last gehad van een paniekstoornis. Hierdoor was ik niet de sterke moeder die ik wilde zijn. Door deze ervaring is PowerMama ontstaan. Nu is onze belangrijkste kernwaarde: KRACHT. Zwangere vrouwen en moeders helpen fit en sterk te worden, fysiek en mentaal, zodat ze kunnen genieten van het moederschap, dat is onze missie. Er zijn ook veel manieren waarop we vrouwen NIET in hun kracht zetten. Ik deel er 8 met je in deze podcast. Ook vertel ik je hoe ik van mijn paniekstoornis af ben gekomen.
Volg PowerMama op Instagram via @powermama.nl en stuur een DM als je in contact wil komen.
Kijk voor meer informatie over de opleiding over pre- en postnatale fitness of de PowerMama licentie op https://powermama.nl/
Download de gratis checklist 'Trainen rondom de zwangerschap' via https://powermama.nl/gratis/
Vind een PowerMama Coach via https://powermama.nl/coaches/ -
19 | De perfecte opbouw voor zwangerschapstraining, tips voor fitness trainers
Hoe ziet een ideale zwangerschapstraining eruit? In deze podcast ga ik de essentiële onderdelen bespreken die zeker moeten terugkomen in een training voor de zwangere
doelgroep. Van warming-up tot cooling down, van de beweegrichtlijnen en functionele krachttraining tot balansoefeningen en bekkenbodemtraining.
Of je nu een doorgewinterde trainer bent of net begint met het begeleiden van zwangere vrouwen, deze aflevering biedt waardevolle inzichten om je trainingen te
verbeteren en vrouwen te helpen zich voor te bereiden een gezonde zwangerschap en een goede start van het moederschap.
Ook onze PowerMama trainingen hebben een vaste structuur met daarin belangrijke elementen die ik in deze podcast ga bespreken.
Volg PowerMama op Instagram via @powermama.nl en stuur een DM als je in contact wil komen.
Kijk voor meer informatie over de opleiding over pre- en postnatale fitness of de PowerMama licentie op https://powermama.nl/
Download de gratis checklist 'Trainen rondom de zwangerschap' via https://powermama.nl/gratis/
Vind een PowerMama Coach via https://powermama.nl/coaches/ -
18 | Waarom ik jaarlijks + 5000 euro investeer in business coaching
De afgelopen jaren heb ik rond de 40.000 euro geïnvesteerd in business coaching. In deze podcast deel ik wat coaching heeft betekend voor mijn zakelijke en persoonlijke groei. Hoe vind je de juiste coach? En hoe kun je dit voor jezelf regelen als je geen geld hebt om te investeren. Ik deel mijn ervaringen in deze podcast.
Volg PowerMama op Instagram via @powermama.nl en stuur een DM als je in contact wil komen.
Kijk voor meer informatie over de opleiding over pre- en postnatale fitness of de PowerMama licentie op https://powermama.nl/
Download de gratis checklist 'Trainen rondom de zwangerschap' via https://powermama.nl/gratis/
Vind een PowerMama Coach via https://powermama.nl/coaches/ -
17 | Athlete's brain, hoe ga je om de fanatieke zwangere atleet
Jouw fanatieke klant is zwanger en wil niet luisteren naar jouw pre- en postnatale adviezen. Voor een zwangere
klant met een athlete’s brain is fanatiek trainen een groot deel van haar identiteit. Ze heeft een strakke sportroutine en is gewend zichzelf te pushen. Dit geeft haar controle. Tijdens de zwangerschap is ze bang alles te verliezen wat ze heeft opgebouwd. Ze moet wennen aan alle veranderingen in haar lijf. Dit kan spannend zijn en weerstand opleveren. Jij wil natuurlijk dat je zwangere klant veilig en verantwoord blijft sporten. Maar hoe ga je er dan mee om als jouw
klant je adviezen niet opvolgt? We gaan het in deze podcast hebben over athlete's brain. Het brein van een atleet.
Volg PowerMama op Instagram via @powermama.nl en stuur een DM als je in contact wil komen.
Kijk voor meer informatie over de opleiding over pre- en postnatale fitness of de PowerMama licentie op https://powermama.nl/
Download de gratis checklist 'Trainen rondom de zwangerschap' via https://powermama.nl/gratis/
Volg het gratis webinar '7 do's and don'ts bij trainen rondom de zwangerschap' via: https://powermama.nl/webinar/
Vind een PowerMama Coach via https://powermama.nl/coaches/ -
16 | Jezelf zijn op social media en zakelijk groeien met deze 8 pijlers
Hoe kun je jezelf zijn op social media én ook zakelijk groeien? In deze podcast deel ik een slimme strategie waardoor je precies weet welke content je moet delen en hoe je dit kunt doen op een manier die bij jou past. Als jij een ondernemer bent en je hebt een haat-liefde verhouding met social media, luister dan deze podcast.
Volg PowerMama op Instagram via @powermama.nl en stuur een DM als je in contact wil komen.
Kijk voor meer informatie over de opleiding over pre- en postnatale fitness of de PowerMama licentie op https://powermama.nl/
Download de gratis checklist 'Trainen rondom de zwangerschap' via https://powermama.nl/gratis/
Volg het gratis webinar '7 do's and don'ts bij trainen rondom de zwangerschap' via: https://powermama.nl/webinar/
Vind een PowerMama Coach via https://powermama.nl/coaches/