21 afleveringen

Een eerlijke podcast over burn-out en mentale gezondheid. Vol tips hoe je écht van een burn-out hersteld, van Goudje Haadsma -Burn-out expert, psycholoog, burn-out coach én running therapeut. Verwacht genuanceerd advies, af en toe een aanklacht tegen de maatschappij, en veel stof tot nadenken. Een dosis nuchterheid, enthousiasme en eerlijkheid over mentale gezondheid.

Mail: goudje@runfreegroningen.nl
Info over individuele coaching: runfreegroningen.nl
Info over online tools: runfreeonline.nl
Instagram: @goudje_runfree
En laat me weten wat je vragen zijn, of wat je van de podcast vindt!
:)

Run Free de Podcast Goudje Haadsma

    • Gezondheid en fitness
    • 4,7 • 3 beoordelingen

Een eerlijke podcast over burn-out en mentale gezondheid. Vol tips hoe je écht van een burn-out hersteld, van Goudje Haadsma -Burn-out expert, psycholoog, burn-out coach én running therapeut. Verwacht genuanceerd advies, af en toe een aanklacht tegen de maatschappij, en veel stof tot nadenken. Een dosis nuchterheid, enthousiasme en eerlijkheid over mentale gezondheid.

Mail: goudje@runfreegroningen.nl
Info over individuele coaching: runfreegroningen.nl
Info over online tools: runfreeonline.nl
Instagram: @goudje_runfree
En laat me weten wat je vragen zijn, of wat je van de podcast vindt!
:)

    #21 Over burn-out en vakantie, hoe dan?

    #21 Over burn-out en vakantie, hoe dan?

    Burn-out en vakantie

    Dit jaar neem je misschien wel een ongewenste reisgenoot
    mee: je burn-out (klachten). Vakantie wordt vaak gezien als iets dat
    ontspannend en leuk moet zijn, maar met een burn-out kan dat nogal tegen vallen.


    Toch is het niet gek om wel even vakantie te nemen. Met deze tips wordt dat hopelijk een stukje makkelijker. Overigens is deze podcast ook uitermate geschikt voor mensen die gewoon veel stress krijgen van vakantie, inpakken en reizen 😉



    In de aflevering komen allerlei links voorbij, je vindt ze
    hieronder:

    🏃‍♀️Het online hardloopprogramma: Connect & Run Klik hier voor info en aanmelden met korting!

     

    Meer weten of hulp nodig?

    Individuele coaching in Groningen (of online via Teams): www.runfreegroningen.nl/



    Meer over burn-out en stress (preventie):

    📖 Burn-out checklist

    📖Dé Burn-out Gids (e-book)

    💻 Online Break Free programma: www.runfreeonline.nl/break-free/

     

    💌Vragen of kennismaken? Ben je werkgever?

    Mail naar: goudje@runfreegroningen.nl

     

    Goudje op Instagram

    • 17 min.
    #20 Wat gebeurt er als je een burn-out verwaarloost?

    #20 Wat gebeurt er als je een burn-out verwaarloost?

    Wat gebeurt er als je een burn-out verwaarloost?

    Ik wil je niet bang maken, maar wel écht waarschuwen. Een
    burn-out moet je serieus nemen, het verwaarlozen/niet voldoende herstellen
    heeft heel serieuze gevolgen. Ik sluit af met een paar praktische handvaten voor burn-out herstel. Liefs!


    In de aflevering komen allerlei links voorbij, je vindt ze
    hieronder:

    🏃‍♀️Het online hardloopprogramma: Connect & Run Klik hier voor info en
    aanmelden

    🎧Run Free de Podcast, ‘Eerste
    stappen bij burn-out herstel’

    📖 Burn-out checklist download hier

    📖Dé Burn-out Gids bestel het e-book hier

     

    💻Meer weten of hulp nodig?

    Online Break Free programma: www.runfreeonline.nl/break-free/

    Individuele coaching in Groningen (of online via Teams): www.runfreegroningen.nl/

     

    💌Vragen of kennismaken?
    Werkgever? Mail naar: goudje@runfreegroningen.nl

    • 24 min.
    #19 Een boekje open over mijn eigen burn-out én depressie

    #19 Een boekje open over mijn eigen burn-out én depressie

    Hoewel ik nu gelukkig een stabiel en meestal gelukkig leven heb, ben ik ook zelf regelmatig in therapie geweest. In deze podcast vertel ik je hier meer over én deel ik een aantal lessen met je die ik zelf heb geleerd. En ja: best spannend om toe te geven dat ook de psycholoog/coach af en toe professionele hulp nodig heb.



    Meer info:

    Mail: goudje@runfreegroningen.nl

    Individuele coaching bij burn-out: www.runfreegroningen.nl

    Online coaching en rennen voor je mentale gezondheid: www.runfreeonline.nl

    • 29 min.
    #18: symptoombestrijding bij burn-out

    #18: symptoombestrijding bij burn-out

    Symptoombestrijding bij burn-out werkt niet. Iedereen snapt dat, maar toch gebeurt het de hele tijd en overal. In deze aflevering denk ik hardop na over dit fenomeen en probeer ik tot antwoorden te komen, en nee die weet ik niet allemaal. Deze aflevering zet je aan tot nadenken over burn-out, individue en maatschappij, organisaties en zorgverzekeraars. En ik nodig je dan ook graag uit om van gedachten te wisselen:

    Instagram: instagram.com/goudje_runfree/

    Mail: goudje@runfreegroningen.nl



    Meer info over mijn werkwijze bij burn-out:


    Individueel: www.runfreegroningen.nl
    Voor werkgevers en organisaties: www.missiemenselijkemaat.nl
    Of check mijn online hulpmiddelen en hardloopprogramma op: www.runfreeonline.nl

    • 18 min.
    De eerste stappen bij burn-out

    De eerste stappen bij burn-out

    Er is veel dat je kunt doen bij burn-out, maar elke fase van burn-out vraagt om een (iets) andere aanpak. In deze aflevering bespreek ik uitgebreid wat je het beste als eerste kunt doen en wat je beter niet kunt doen. Veel advies, veel tips, waar je iets mee kunt (en nee, je hoeft niet alles allemaal tegelijertijd en ook nog perfect toe te passen).



    Alle info en links op een rijtje:




    💌Vragen of hulp nodig? Mail naar goudje@runfreegroningen.nl

    📱Check mijn websites: www.runfreegroningen.nl voor individuele coaching bij burn-out (klachten). Of check www.runfreeonline.nl/break-free
    om helemaal zelf, anoniem en lekker vanuit je eigen woonkamer (of met een extra online sessie met mij erbij) aan de slag te gaan met je stress klachten,
    preventie van burn-out, en je gedragspatronen.

    📓Meer weten over burn-out? Check dan Dé burn-out gids (klik hier!). Een e-book bomvol info, oefeningen, ervaringen van
    anderen en inspiratie om direct mee aan de slag te gaan.

    Liefs!

    • 36 min.
    #16 Wat de dokter bedoelt met ✨'omarm je klachten'✨ en over de kortsluiting die jij hiervan krijgt

    #16 Wat de dokter bedoelt met ✨'omarm je klachten'✨ en over de kortsluiting die jij hiervan krijgt

    Kwam eens een patiënt bij de dokter en die dokter zei: 'Omarm je klachten nou maar gewoon.'


    Daar krijg je kortsluiting van, tpch? Jij komt met je (burn-out) klachten vol goede moed bij de dokter en die geeft je geen medicatie of handige adviezen, maar krijgt dit! Een vaag, ongrijpbaar antwoord. Jij wilt gewoon beter worden, en rap een beetje.

    In deze aflevering leg ik uit wat er bedoeld wordt en waarom het helemaal geen slecht advies is, en wat je er wel mee kunt. Verder geef ik een uitstekend voorbeeld van mezelf én een van mijn dappere coachees (spoiler: omarmen is zo gek nog niet!).



    Heb je vragen, wil je begeleiding of iets anders? Stuur gerust een mailtje naar:

    goudje@runfreegroningen.nl



    Voor meer info over individuele coaching, veel meer informatie/artikelen/podcasts:

    www.runfreegroningen.nl



    Voor online programma's rondom stress, hardlopen, slapen, burn-out én ook handige artikelen:

    www.runfreeonline.nl

    • 16 min.

Klantrecensies

4,7 van 5
3 beoordelingen

3 beoordelingen

Top-podcasts in Gezondheid en fitness

VBK AudioLab / Els van Steijn & Hannah Cuppen
Scicomm Media
Arjan & Gisbert
Jacqueline van Lieshout / Corti Media
iHeartPodcasts
Arie Boomsma / De Stroom