Sider af os selv Anja Friis Christensen

Denne skrivemeditation er for dig, der vil undersøge en situation, hvor du f.eks. har været følelsesmæssigt påvirket eller kapret. Meditationen er en nænsom selvopdagelsesrejse hvor du kan komme tættere på at opdage, hvilken del af dig der reagere i situationen. Du vil blive guidet til at byde delen velkommen, og til at opdage, hvad den på sin egen måde forsøger at opnå på dine vegne.
Hav skriveredskaber klar inden du sætter dig til rette.  

Jeg ønsker dig rigtig god fornøjelse! Og har du lyst til at dele din oplevelse af meditationen, er du mere end velkommen til at skrive til mig. 

Kærlig hilsen Anja 

Hvem har din ryg, når det bliver svært? Hvem fortæller dig, at din eksistens er vigtig, og at du gerne må udtrykke dig? 

Dette tema dykker jeg ned i sammen med min gæst fysioterapeut og psykoterapeutstuderende Louise Møldrup i ”Sider af os selv”. Louise har en side af sig selv, som hun kalder ”hånden i ryggen” eller ”den indre hepper”.

Det er en side, som igennem mange år har været pakket væk. I stedet har de dele af Louise domineret, som har fået hende til at negligere sig selv. Det var i forbindelse med en psykoterapeutuddannelse, at Louise igen gav ”hånden i ryggen” plads til at komme frem. Hun opdagede, at selvom hun igennem sin opvækst har savnet en hånd i ryggen fra sine omsorgspersoner, så har ”hånden i ryggen” altid været til stede i hende selv.

I dette afsnit bliver i taget med ind i en situation, hvor hun kom til at sidde som mellem to mennesker, som var meget uenige. Louise mærkede ubehaget, men fik hjælp af ”hånden i ryggen”, til at håndtere situationen. Vi inviterede derfor hånden i ryggen ind til en snak. Og her blev det tydeligt, hvor værdifuldt dens tilstedeværelse er. Den støtter, hepper og holder Louise.

Dens største ønsker er, at hun holder fast i sin egen værdi og eksistens. Den ønsker, at hun går ud i verden med al sin kærlighed og mange farver. Vi kan alle fra tid til anden have følelsen af, at vi mangler støtte og en hånd i ryggen. Så jeg håber, at Louises proces kan være til inspiration og håb. Håb og tillid til, at vi er støttet og holdt.

Tak fordi du lytter med! 

Noter:
Læs mere om Anja her: www.anjafriis.dk.
Direkte link til at køben "Når sindet slår knuder": www.naarsindetslaarknuder.dk.
Link til Louise Møldrup: www.louisemoeldrup.dk

Viser du hele dig når du er i et parforhold? Eller er der visse sider du gemmer væk, til fordel for nogle mere overskudsagtige sider?

Netop en af disse undertrykte sider dykker jeg ned i sammen med Stina Abramsen. Nemlig hendes egoistiske side. Før hun lærte denne side at kende, opfattede hun den som et gråt monster, der skulle spændes fast i lænker og gemmes bag lås og slå. Men jo mere hun lærte den at kende, des flere farver kom frem og kærligheden til den blev stor.

Du bliver i dette afsnit taget med ind i en situation, hvor Stina er kommet hjem fra arbejde. Hun har været meget på, og har brug for ro. I stedet kommer hun hjem til en kæreste, der vil have gang i mange ting, og som har tusind ting at fortælle. Dette får Stina til at lukke ned. Hun bliver irriteret og svare kort og spidst. Lige præcis her undertrykker hun den side, som hun kalder Rødlige Egon. En egoistisk side, der mest af alt minder om vreden fra filmen Inderst Inde.

Vi inviterede derfor denne røde hidsigprop ind til en snak. Og det viste sig, at den var enormt vis og kærlig, når den bare blev lyttet til.

Hør i dette afsnit, hvordan Rødlige Egon kun buldre og larmer når Stina ikke vil lytte. Stina opdagede, at denne side netop er en guide og vejleder i forhold til at blive i sig selv, til at mærke sine grænser, behov og værdier.

Hør også, hvordan Stina opdagede, at den angst hun oplever, hænger sammen med netop undertrykkelsen af denne side. Den buldren og larm hun oplever er Røde Egon, der forsøger at få hendes opmærksomhed. Den prøver at fortælle hende noget vigtigt om, hvad hun har brug for. Den har heldigvis fået hendes opmærksomhed nu.

Tusind tak fordi du lytter med!

Læs mere på www.anjafriis.dk, hvor du også kan købe bogen "Når sindet slår knuder" direkte af mig.

Opfølgning på afsnit 1: Jeg taler med forfatter og podcaster Charlotte Heje Haase om, hvordan er det gået efter at vi lærte hendes indre legebarn Mio at kende i afsnit 1. Hør i dette afsnit, hvordan denne samtale fik skelsættende betydning for Charlottes liv.

For godt et år siden havde jeg mit allerførste interview i Sider af os selv. Jeg var på podcastkursus hos Charlotte Heje Haase, og hun tilbød at stille sig til rådighed for mit allerførste interview. Inden optagelsen gik i gang, snakkede vi om mulige scenarier vi kunne dykke ned i.

Charlotte fortalte, at der var nogle sider i hende, som hun kendte særligt godt, nemlig dramatikeren Sonja, selvkritikkeren Gerda og legebarnet Mio. Der var noget særligt let over legebarnet, og vi tænkte, at det ville være en god start at starte med denne. Det kom derfor bag på både mig og Charlotte, at samtalen med Mio var alt andet end munter.

Charlottes indre legebarn var ked af det og undertrykt. Det blev en meget rørende og smuk samtale. Ingen af os vidste dog, at denne samtale skulle være skæbnesvanger. Hør i dette afsnit, hvordan samtalen med Mio betød, at Charlotte holdt pause fra at podcaste i 9 måneder. Hun gik i en dyb selvransagelsesproces og gik til sin læge – og er i dag under udredning for adhd. Den dag Mio fik lov til at tale frit, fik Charlotte kontakt til noget vigtigt i sig selv. Hun længtes efter vildskaben og legen i sit liv.

Shownotes:

Anja Friis Christensens hjemmeside: www.anjafriis.dk

Når sindet slår knuder: Bog om, hvordan Anja har sluppet angsten og følelsen af at være forkert, og fundet ind i en kærlig relation med sig selv. Køb direkte af Anja her: www.naarsindetslaarknuder.dk

Charlotte Heje Haases personlige blog og mailliste om sin ADHD undersøgelse og rejse: https://ikkeheltnormal.substack.com/

Klub Bare Skriv: Charlottes Klub Bare Skriv for dig, der vil skabe dig kreativt på en ADHD-venlig måde, hvor vi sætter realistiske intentioner, skaber alene sammen og fejrer løbende: https://www.klubbareskriv.dk/

Skab dit bedste skriveår - Skriveplanner: https://www.williamdam.dk/skab-dit-bedste-skriveaar__3356949

Hvordan forbinder du dig som mand til dit eget indre liv? Og kender du til frygten for at blive opslugt af dette følelsesmæssige hav?

Netop dette tema dykker jeg ned i sammen med min gæst Anni Olesen, som er en erfaren psykoterapeut, underviser og supervisor. Igennem hendes egen personlige udvikling, som underviser og i arbejdet med klienter har Anni beskæftiget sig med Animus og Anima. Herunder også, hvordan de viser sig i vores drømme.

Jeg har glædet mig rigtig meget til at dele dette afsnit med jer. Man kan ikke undgå at blive inspireret og smittet af Annis passion for- og store viden om animus og anima. Denne anden del af snakken med Anni handler om Anima. Anima er den feminine pol i mandens psyke, og er budbringeren om mandens indre følelsesliv og egne dybder.

Hør i dette afsnit Anni fortælle om, hvordan en uintegreret anima kan få en mand til at kigge dybt ned i flasken, være tåget eller blive rigid i sin måde at udøve sin maskuline kraft og magt på.

Hør også, om det store potentiale der opstår, når manden integrere sit indre følelsesliv og opdager, hvilken skattekiste, skabelseskraft og talenter der gemmer sig. På det højeste stadie af integration begynder manden at erkende og overgive sig til sine åndelige dybder. Jo mere plads der bliver til hans indre følelsesliv, jo mere kan han lytte ud i, hvad der er af dybere behov.

Tusind tak fordi du lytter med!

Læs mere på www.anjafriis.dk eller www.naarsindetslaarknuder.dk

Bruger du som kvinde din kraft imod dig selv, eller bruger du kraften til at stå ved dig selv, hvad der er dine værdier, følelser og behov?

Netop dette tema dykker jeg ned i sammen med min gæst Anni Olesen, som er en erfaren psykoterapeut, underviser og supervisor. Igennem hendes egen personlige udvikling, som underviser og i arbejdet med klienter har Anni beskæftiget sig med Animus og Anima. Herunder også, hvordan de viser sig i vores drømme.

Jeg har glædet mig rigtig meget til at dele dette afsnit med jer. Man kan ikke undgå at blive inspireret og smittet af Annis passion for- og store viden om animus og anima.

Denne første del af snakken med Anni handler om Animus. Animus er den maskuline pol i kvindens psyke. Hør i dette afsnit Anni fortælle med om, hvordan en uintegreret animus kommer til udtryk i form af reaktive delpersonligheder, og som sætter kvinden på overarbejde.

Mænd og kvinder rummer begge kæmpe potentialer. Disse potentialer sættes fri når kvinden integrerer sin animus, og manden sin anima.

I del 1, fortæller Anni om gaverne og potentialerne når kvinder begynder at integrere sin Animus kraft. Animus bliver en tjener for det feminine, og hjælper kvinden til at blive synlig, som den kvinde hun er.

Tak fordi du lytter med!

Shownotes: www.anjafriis.dk og www.naarsindetslaarknuder.dk