Sit Down and Write nananatte

ทักษะการสื่อสารของคนเรามีผลมากๆ กับสุขภาพใจ
หลายครั้งที่หลุดปากพูดไม่ดี พูดจาทำร้ายจิตใจอีกฝ่ายออกไปแล้ว
ไม่ได้อยากจะเกรี้ยวกราดนะ แต่ก็หยุดไม่ได้


ทั้งที่ไม่ได้อยากเป็นคนไม่น่ารักเลยสักนิด 
แต่กลับใช้คำรุนแรง ทั้งตวาด พูดห้วนๆ ขึ้นเสียง หรือกระทั่งเลือกที่จะเงียบ 


ถามว่าสบายใจเหรอที่เป็นแบบนั้น? 
ก็ไม่สบายใจเลยสักนิด หลายครั้งก็มานึกเสียใจที่พูดแบบนั้นออกไป
ไม่ได้อยากให้ความสัมพันธ์ของเราเป็นแบบนี้เลยแท้ๆ ...ทำยังไงดีนะ?


วันนี้มาแบ่งปันเรื่อง Nonviolent Communication ผลงานของดร.มาร์แชล โรเซนเบิร์กค่ะ
เป็นวิธีการสื่อสารที่ใช้เจรจาสันติภาพในประเทศที่มีสงคราม 
สามารถนำไปใช้ได้หมดไม่ว่าจะพูดคุยกับคนในบ้าน ที่ทำงาน คุยกับลูกค้า หรือเจรจาข้อเรียกร้องเวลามีกรณีพิพาท



Facebook| https://www.facebook.com/sitdownandwrite
เนื้อหารายการ  | https://storylog.co/nananatte


feature music:
Spring by Dee Yan-Key
http://freemusicarchive.org/music/Dee_Yan-Key/facts_of_life/

... ตอนเด็กๆ เคยมองว่างานศพน่ากลัว เต็มไปด้วยลางร้าย
... พอเริ่มต้นทำงานก็คิดว่า ไปแค่พอเป็นมารยาทเท่านั้น และพระสวดนานจัง
... ส่วนตอนนี้ ไปงานศพมามาก ทั้งผ่านการจัดงานศพให้แม่มาแล้วด้วย ก็เลยรู้สึกว่าตัวเองได้เรียนรู้ชีวิตผ่านงานศพดีนะ
สัปดาห์ที่ผ่านมา ไปร่วมงานศพทุกวัน ก็เลยถือโอกาสนี้ทบทวนตัวเองเรื่องมุมมองงานศพที่เปลี่ยนไปค่ะ


Facebook| https://www.facebook.com/sitdownandwrite
เนื้อหารายการ  | https://storylog.co/nananatte


feature music:
Spring by Dee Yan-Key
http://freemusicarchive.org/music/Dee_Yan-Key/facts_of_life/

สมัยยังเด็ก หลายคนคงไม่มีปัญหาเรื่องการนอน หัวถึงหมอนก็หลับได้ทันที
แต่พอเริ่มทำงาน เริ่มมีความเครียด เริ่มมีภาระต้องดูแล 
บางทีเวลาเข้านอนก็ว้าวุ่นใจ ข่มตายังไงก็ไม่อาจหลับได้
แถมตื่นเช้ามาก็ยังหน้าโทรมด้วย ไม่รู้สึกสดชื่นเอาเสียเลย


เนื่องจากช่วงนี้ณัฐต้องปรับปรุงการนอนของตัวเองพอดี
เลยหยิบเทคนิคการนอนหลับดีๆ มาฝากทุกท่านค่ะ


Facebook:
https://www.facebook.com/sitdownandwrite


feature music:
Spring by Dee Yan-Key
http://freemusicarchive.org/music/Dee_Yan-Key/facts_of_life/

ทานมากเกินไป
ไม่อยากอาหาร
อาหารไม่ย่อย


ไม่ว่าตอนนี้คุณจะมีปัญหาแบบไหนกับการกินอยู่
ลองมาฟังวิธีประยุกต์ใช้ "สติ" กับการทานอาหารตามแนวทางอายุรเวท
เพื่อให้การทานอาหารกลับมาเป็นเรื่องสนุก กลับมารู้สึกสบายท้องอีกครั้ง :-)



---------------
Facebook:
https://www.facebook.com/sitdownandwrite


feature music:
Spring by Dee Yan-Key
http://freemusicarchive.org/music/Dee_Yan-Key/facts_of_life/

“ทั้งที่แค่เข้ากูเกิลก็ได้คำตอบทุกอย่าง แล้วทำไมคนถึงยังเป็นทุกข์กันมากมายขนาดนี้?”
คือคำถามที่เวียนวนอยู่ในหัวตลอดช่วง 2 สัปดาห์ที่เราหายไป


เราเจอทั้งคนที่เรียนสูง เป็นผู้หลักผู้ใหญ่ มีตำแหน่งใหญ่โต
คนที่ productive คนที่มีเงินทองมากมาย
คนที่ดูเป็นคนเก่งกล้ามีความสามารถทั้งนั้น...
แต่ทำไมพวกเขาจึงยังทุกข์ขนาดนี้?


---------------
Facebook:
https://www.facebook.com/sitdownandwrite


เนื้อหารายการ:
https://storylog.co/nananatte


feature music:
Spring by Dee Yan-Key
http://freemusicarchive.org/music/Dee_Yan-Key/facts_of_life/

ประเด็นสำคัญที่สุดของ "คอมปะแบบอินาโมริ" คือ ความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันของคนทั้งองค์กร
คอมปะคือการเปิดโอกาสสำหรับการพูดคุยอย่างสร้างสรรค์ ทั้งจริงจังแต่ก็ผ่อนคลาย
เป็นพื้นที่เพื่อการพัฒนาตัวเองทั้งตัวผู้บริหารและตัวพนักงาน
.
เมื่ออยู่ที่บริษัท ก็เป็นผู้บริหารที่ทำงานด้วยความขยันขันแข็ง หนักแน่น เชื่อมั่นในตนเอง
เมื่ออยู่ที่คอมปะก็ติดดิน จริงใจ เปิดเผย ผู้บริหารก็คือคนธรรมดาคนหนึ่งที่มีข้อดีข้อเสีย มีโกรธ มีเศร้า
ถึงจะเป็นคนแบบนี้ แต่ก็เป็นคนมีความฝัน และพร้อมจะดูแลพนักงานทุกคน
.
การแสดงตัวตนที่แท้จริงในวงคอมปะ จะทำให้พนักงานสัมผัสความเป็นคนของผู้บริหาร
มองเห็นว่าคนๆ นี้ไม่ใช่เครื่องจักรที่คอยสั่งงานพวกเขา
สิ่งเหล่านี้จะจับใจพนักงาน เกิดเป็นความรู้สึกผูกพัน
ก้าวข้ามความสัมพันธ์แห้งแล้งระหว่างนายจ้างกับลูกจ้าง หลอมรวมจิตใจทุกฝ่ายเข้าด้วยกัน
.
นี่เป็นตอนสุดท้ายของซีรีย์ "วิถีอินาโมริ" แล้วค่ะ
ขอบคุณทุกท่านที่ติดตามนะคะ :-)



---------------
Facebook:
https://www.facebook.com/sitdownandwrite


เนื้อหารายการ:
https://storylog.co/nananatte


feature music:
Spring by Dee Yan-Key
http://freemusicarchive.org/music/Dee_Yan-Key/facts_of_life/