Spice UP your life‪!‬ Willemiek van Dam

Als je wilt afvallen dan loop je tegen een hoop gedachten aan. "Jemig heb ik nu weer honger", "ik wil eigenlijk wat lekkers", "ga ik dit nu wel of niet eten", "waarom val ik maar niet af"?



Zijn deze gedachten helpend of juist helemaal niet? In hoeverre beinvloeden deze gedachten jouw gevoel, jouw gedrag? Gedachten komen en gaan. Met behulp van deze oefening leer je wat meer afstand te nemen en ontstaat er ruimte om niet direct te hoeven reageren. Er ontstaat ruimte voor keuze.



Wil jij ook je kilo's verliezen en ze nooit meer aankomen? En ben je klaar met dieten en de bijbehorende jojo? En ben je vooral klaar met ontevreden zijn en niet lekker in je vel en je kleding zitten? Neem dan een kijkje op:



Instagram: willemiekvandam.nl

Website: www.willemiekvandam.nl

De meest gestelde vraag is 'hoe houd ik vol'? En dat snap ik heel goed. Want je hebt mooie voornemens, je begint ermee en daarna? Daarna ben je je voornemens snel uit het oog verloren. En vervolgens baal je dat het (opnieuw) niet gelukt is.



In deze podcast neem ik je mee en vertel ik je hoe je wél blijvende veranderingen kunt maken. Een korte en concrete aflevering zónder poespas. Ik hoop dat ik je hiermee inspireer!



Laat vooral een berichtje voor me achter! Via:



Via mijn website:

www.willemiekvandam.nl



Of op instagram:

https://www.instagram.com/willemiekvandam.nl/



Of mail me op: willemiek@willemiekvandam.nl



Veel luister plezier!

We hebben 24 uur per dag toegang tot eten en drinken. Op iedere hoek van de straat heb je een mogelijkheid om iets lekkers te halen. Sta je hier wel eens bij stil? Hoe ga jij om met deze verleiding? En ben jij ervan bewust hoe je om gaat met deze verleiding? Ik vertel je meer in deze aflevering.



Mijn website:

www.willemiekvandam.nl



Volg me op Instagram:

https://www.instagram.com/willemiekvandam.nl/



Ben je geinspireerd door mijn podcast en is het tijd voor actie? Meld je nu aan voor het Spice UP your life coach-programma op https://www.willemiekvandam.nl/spice-up-your-life/

Tijdens onze vakantie zijn we vaak wat losser. We eten en drinken net wat vaker en meer tijdens een vakantieperiode. Na de vakantie willen we dan weer snel in ons oude en vooral ook gezondere ritme komen. We hebben vaak allerlei ideen daarover. We willen minder eten, meer bewegen maar vaak zijn deze ideeen van tijdelijke aard. Hoe kan je makkelijker in je ritme komen. Hoe doe ik dat? Dat vertel ik je in deze podcast aflevering!



Mijn website:

www.willemiekvandam.nl



Mijn Instagram account:

https://www.instagram.com/willemiekvandam.nl/

Een gezonde leefstijl, een voedzaam eetpatroon, een gezond gewicht oftewel 'goed voor jezelf zorgen' is het resultaat van het maken van bewuste keuzes. Het maken van tal van bewuste keuzes zorgt voor het resultaat. Maar ben jij je bewust van al die keuzes? En hoe kan je het beste die keuzes maken?



Daar gaat deze aflevering over. Ik hoop je in deze beknopte aflevering je bewust te maken van de keuzes die jij hebt. Iedere dag weer. En dat juist het maken van kleine veranderingen, zo belangrijk is!



Veel luister plezier!



Ik ben te vinden op Instagram:

https://www.instagram.com/willemiekvandam.nl/



Mijn website:

www.willemiekvandam.nl

We worden gebombardeerd met informatie over voeding. Wat is gezonde voeding, wat is ongezonde voeding. Wat is goed en wat is fout. We dompelen ons onder, we slurpen ál die informatie op maar wat dan? Ik geloof sterk dat kennis over gezonde voeding veel MINDER belangrijk is dan je denkt. Het is veel belangrijker te ontdekken wanneer je de kennis over gezonde voeding kunt toepassen en wanneer niet. En wanneer het je niet lukt, waarom lukt het niet? Zo ontdek jij namelijk jouw valkuilen. En leer jij pas echt veranderingen maken die passen bij jou!