51 afleveringen

Een podcast waarin je geïnspireerd wordt tot het eten van minder toegevoegde suikers voor de voordelen die een stabiele bloedsuikerspiegel je biedt.

Topfit Suikervrij Podcast topfitsuikervrij

    • Gezondheid en fitness
    • 4,9 • 43 beoordelingen

Een podcast waarin je geïnspireerd wordt tot het eten van minder toegevoegde suikers voor de voordelen die een stabiele bloedsuikerspiegel je biedt.

    #51 Val niet voor de Fitgirl hoog-suiker-laag-calorieën-hype

    #51 Val niet voor de Fitgirl hoog-suiker-laag-calorieën-hype

    Op Instagram vliegen de ontbijttaartjes, 'healthy' oreo-choco recepten en zoetstoffen cheesecake je om de oren. Want: laag calorieën dus dan is er geen probleem! Toch?

    In deze aflevering neem ik mee door de drie lagen van bewustzijn rondom voeding en waarom de Fitgirl hype de meesten zoetverslaafd, eetverslaafd en ongelukkig maakt.

     

     

    Volg me op Instagram: @topfitsuikervrij

    Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge 

    Vind jij mijn podcast waardevol? Dan kun je me, als je dat leuk vindt, heel gemakkelijk een digitale fooi geven! Ga naar www.fooienpod.com/topfitsuikervrij 

    • 38 min.
    #50 Iris de Goede over het effect van suiker op je hormonen, PCOS, PMS en zwangerschap

    #50 Iris de Goede over het effect van suiker op je hormonen, PCOS, PMS en zwangerschap

    In deze podcast heb ik de eer om Iris de Goede te gast te hebben en samen met haar te spreken over het effect van suiker op je lijf. Iris heeft meer dan 3500 vrouwen in haar praktijk geholpen naar een gezonde hormonale balans en leven zonder klachten.

    En die gezonde hormonale balans, die was voor haarzelf ook niet vanzelfsprekend. Op jonge leeftijd ontdekte ze PCOS bij zichzelf en na het doen van heel veel research herstelde zij haar eigen hormonale disbalans.

    Vandaag de dag helpt ze vrouwen (en mannen) aan een gezond lijf met een gezonde hormonale balans door gezonde voeding en de juiste suppletie in te zetten.

    In deze podcast hebben we het over het belang van een stabiele bloedsuikerspiegel voor onder andere het herstellen van PCOS, het verminderen van PMS-klachten, het ontwikkelen van een gezonde maandelijkse cyclus en waarom je ook op toegevoegd suiker wilt letten bij een zwangerschap!

    Meer leren van Iris? Volg haar dan via:
    Instagram: @irisdedgoede
    Website: www.irisdegoede.nl

    In haar webshop vind je de specifieke e-books over hoofdpijn/migraine, gezond aankomen en de juiste voeding bij zwangerschap.

    Webshop: www.irisdegoede.nl/shop

    Ben jij overtuigd dat minderen met suiker voor jou ook het juiste is om te doen? Bijvoorbeeld om jouw hormonale disbalans te herstellen?

    Meld je dan aan voor de Suikervrij Challenge via:

    www.topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge

    • 44 min.
    #49 ’’Ach jij hoeft het toch nergens voor te laten’’

    #49 ’’Ach jij hoeft het toch nergens voor te laten’’

    De keuze om minder suikers te gaan eten leidt nogal eens tot onbegrip vanuit je sociale omgeving. Zeker als je niet te klagen hebt over je gewicht of kledingmaat. ''Want jij hoeft toch helemaal nergens op te letten!'' Aangezien dit jarenlang ook mijn eigen situatie was, nam ik een podcast op met mijn 3 tips hoe je ik hiermee omga. 

    Volg me ook op Instagram: @topfitsuikervrij

    Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge 

    • 32 min.
    #48 Kies je beter chips of M&M’s?

    #48 Kies je beter chips of M&M’s?

    De eeuwige strijd tussen team hartig en team zoet: wat is nu beter? De zoetekauwen zullen prediken dat hartig veel meer vet en zout bevat en dat dit heel ongezond is, terwijl team hartig zal zeggen dat suiker veel slechter voor je is. In deze podcast duik ik in deze discussie die toch wel wat gelaagder is dan de vraag doet vermoeden.

     

    Meer info over Gezond Gelukkig? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/gezond-gelukkig-cursus-actie 

    Volg me op Instagram: @topfitsuikervrij



    Vind jij mijn podcast waardevol? Dan kun je me, als je dat leuk vindt, heel gemakkelijk een digitale fooi geven! Ga naar www.fooienpod.com/topfitsuikervrij 

    • 24 min.
    #47 Suikervrij, is dat niet gewoon de nieuwste hippe trend in voedingsland?

    #47 Suikervrij, is dat niet gewoon de nieuwste hippe trend in voedingsland?

    Minder suiker eten is voor velen nog een lastig te omvatten begrip. Want is dat niet gewoon weer de nieuwste hype of trend? Iets dat vanzelf wel weer overwaait of een methode die ik zelf heb bedacht? In deze podcast leg ik je uit waarom minder toegevoegde suikers eten geen 'even kijken of dit voor mij ook werkt' is, maar het fundament van een goede gezondheid.



    Ook heb ik het in de podcast over mijn nieuwe Fooienpod! Vind jij mijn podcast waardevol? Dan kun je me, als je dat leuk vindt, heel gemakkelijk een digitale fooi geven! Ga naar www.fooienpod.com/topfitsuikervrij

     

    Volg me op Instagram: @topfitsuikervrij

    Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge 

    • 33 min.
    #46 Zo doorbreek je het alles-of-nietspatroon

    #46 Zo doorbreek je het alles-of-nietspatroon

    Het patroontje dat zich iedere keer herhaalt:
    Je neemt je voor om een tijdje geen suikers te eten. Je komt in een situatie en stopt, bewust of onbewust, een chocolaatje in je mond en vervolgens ervaar je direct gedachtes als:

    ‘Nu is vandaag toch al verpest.’
    ‘Dan heeft het toch al geen zin meer.’
    ‘Dan kan ik nu net zo goed ook.....’

    Waarna je nog veel meer suikers eet. In deze podcast leg ik je uit hoe je dit patroon kunt doorbreken en wat daarvoor nodig is.



    Ook heb ik het in de podcast over mijn nieuwe Fooienpod! Vind jij mijn podcast waardevol? Dan kun je me vanaf als je dat leuk vindt heel gemakkelijk een digitale fooi geven! Ga naar www.fooienpod.com/topfitsuikervrij




    Volg me ook op Instagram: @topfitsuikervrij

    Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge 

    • 37 min.

Klantrecensies

4,9 van 5
43 beoordelingen

43 beoordelingen

Oudere vrouw ,

Heel goed!

Een hele informatieve podcast in een prettige presentatie. Inspirerend!

EssieK77 ,

Heel waardevol

Wat een hoop goede informatie, meteen praktisch toe te passen, waar je je echt beter door gaat voelen.
Bedankt dat je dit deelt, Lieke!

rupsnooitmeer suiker ,

Nooit geweten

Lieke super bedankt nooit geweten dat suiker zo veel met je lichaam doet .super intressant podcast ben er heel wat bewuster van geworden.

Top-podcasts in Gezondheid en fitness

Psyned (Psychologen Nederland)
Scicomm Media
Arie Boomsma / Corti Media
NPO Radio 4 / AVROTROS
Arie Boomsma / De Stroom
Drs. Richard de Leth

Suggesties voor jou

Arie Boomsma / Corti Media
Drs. Richard de Leth
Arie Boomsma / De Stroom
De Podcast Psycholoog
Miljuschka / Topcast Media
Berthold Gunster