Un Lugar para mi Mente María Gracia León

En el episodio de hoy tuve el honor de conversar nuevamente con la Psicóloga Ma Gabriela Otatti sobre la queja , lo contagiosa y peligrosa que puede convertirse en una acción crónica.



¿Tenemos derecho a quejarnos? ¿Quejarnos es saludable?



Hablamos del uso de la queja como estrategia para establecer una conexión con alguien más, algo tan simple como empezar una conversación y no nos damos cuenta que esto nos lleva hacia las cosas que faltan , lo negativo y no a buscar soluciones.



Nos compartió herramientas para detener la queja excesiva de una manera asertiva y asi hacernos responsables de nuestras palabras y emociones.

En el episodio de hoy invité a la psicóloga Ma Belén Sucre para hablar sobre la presión social y como influye en nuestra vida , sobre todo en esta época de fiesta, que tendremos muchos reencuentros y a la vez preguntas que responder de… ¿Cómo va nuestra vida? ¿Qué metas ya alcanzamos y cuales aun no? un interrogatorio eterno y muchas veces incómodo.

Hablamos de como la sociedad nos impone ciertos parámetros de como debe verse la vida y lo injusto que podemos llegar a ser incluso con nosotros mismos si trabajamos por cumplir las expectativas externas sin realmente preguntarnos lo que queremos y necesitamos.

Nos compartió herramientas prácticas muy valiosas para establecer límites sanos y manejar las expectativas externas.



https://instagram.com/belenspot?igshid=M2RkZGJiMzhjOQ==

En el episodio de hoy invité a Pauli Ferretti de Que bien se esta aquí para hablar de la importancia de la espiritualidad en la vida del ser humano. Recordemos que somos cuerpo alma y mente para vivir una espiritualidad consciente y responsable nos ayuda a tener un equilibrio sano como personas.

Ella nos compartió como ve su relación con Dios y como ha mantenido la cercanía a Él durante varios años donde ha tenido que atravesar momentos de alegría y también situaciones difíciles. Como este camino ha sido una pieza fundamental para crecer como persona y autoconocerse.

Hoy les cuento mi experiencia en este camino de la maternidad, lo que he aprendido y como me ha sorprendido toda esta hermosa experiencia. Me encantaría que me dejes un comentario de lo que la maternidad ha significado para ti 👇

Hoy con mi colega y amiga Ma Odette León hablamos de uno de los temas que más recibimos en consulta: Las peleas en la relación de pareja. ¿Quién no ha atravesado por una? ¿Será que todos buscamos tener la razón? Existen parejas que insisten en peleas que muchas veces no tienen resolución. En algunas ocasiones las peleas nos vienen a decir algo, expectativas no dichas, necesidades no expresadas y la importancia de nunca asumir sentimientos ni pensamientos del otro.

Brindamos herramientas de lo que podemos evitar al momento de vivir una pelea en pareja y no generar secuelas que más adelante pueden pesar más de lo que imaginamos.

En el episodio de hoy conversé con Josselyn Gallardo actriz y emprendedora sobre su camino en el trabajo del autocuidado en el ámbito de la salud mental. Nos compartió su experiencia yendo a terapia psicológica, como marcó un antes y un después . Nos contó como desde su perspectiva ha sido una guía esencial para el autoconocimiento.

Hablamos de como hoy la salud mental se ha transformado en algo “trendy” y no necesariamente siempre se lo aborda de la manera correcta. Profundizamos en lo esencial de buscar herramientas que nos permitan trabajar en nuestra mejor versión para aceptar nuestras sombras, tropiezos y como cada uno de ellos nos llevan a quienes somos hoy.